養成6個快樂因子終結窒息生活 多和朋友家人聚會徹底消滅壓力

據說土壤中無害的細菌能產生抗抑鬱的效果，有時東怕西怕的，只會增加自己的煩惱，試著做回10歲天真的你，玩泥沙也能自得其樂。單純玩樂才是最放鬆的時候。多接觸大自然，嘗試些會弄髒自己的活動，別一直窩在家！

討厭別人不但不會讓你快樂，而且會讓你思緒不寧，做事情可能都心不在焉，本來好心情的你都會被破壞殆盡。不如學會原諒對方，放過別人，因為這樣才是真正的愛自己。當我們寬恕別人時，同時也是放過自己，把這些不愉快都忘了吧！

人類是群體體物，所以我們應該抽空與人接觸，特別是朋友，因為有研究指，與朋友相處幸福感能增加8%，比起跟父母相處增加1.4%和孩子相處的0.7%還高。鼓勵Angel們工作之餘可以多抽空參加姐妹們的聚會，也多花時間陪陪家人～

挪威研究發現參與很多文藝活動比完全不參與的人，對於自己整體生活品質的滿意度更高。因此，休假時Angel們可以考慮逛逛博物館、聽聽音樂會，雖然有些藝術不是人人能懂，當你在一個安靜的環境沈澱自己時，可以輕鬆的把壓力抛諸腦後。