史丹佛最重要的快樂心理課：只關心成功，人生注定失敗？6大關鍵讓「快樂」催化成功

讓快樂催化成功的關鍵1：活在當下，提升專注力：忙碌的人一心多用，高效的人選擇專注。

讓快樂催化成功的關鍵2：強化韌性，學會與壓力共處：善用「好壓力」，提升抗壓性。

讓快樂催化成功的關鍵3：管理身心能量，而非硬撐意志力：意志力有限，「時間管理」不如「能量管理」。

讓快樂催化成功的關鍵4：學習放空，激發創意：大腦需要休息，放空並非浪費時間，而是創意的來源。

讓快樂催化成功的關鍵5：善待自己，對自己更寬容：練習「自我慈悲」，提升自信與內在穩定度。

讓快樂催化成功的關鍵6：仁慈領導：好領導者不一定要強勢，用仁慈與同理心，更能提升團隊績效。

●快樂的人比不快樂的人學習更快，思考力更強，生產力增加12%。

●真正的高效，不是做更多事，而是用更少的精力去做對的事。

●冥想是種能保持專注、獲得平靜的方式，有些人甚至在冥想後覺得四周的色彩變得更鮮豔了。

●如果我們不斷延遲享樂，犧牲眼前的幸福去換取成功，那麼這個延遲的過程將永無止盡，讓我們離真正的快樂越來越遠。

●感恩是快樂的催化劑，每天花一點時間感謝生活中的小確幸，能讓你更快樂。

美國耶魯大學及哥倫比亞大學心理學系畢業，史丹佛大學心理學博士。現任史丹佛大學「慈悲與利他主義研究教育中心科學部主任」，教授「快樂心理學」，為該研究領域的先驅。創設高人氣的新聞網站「實現日報」（Fulfillment Daily），並長期為哈佛商業評論、今日心理學與赫芬頓郵報等媒體撰文。

譯者簡介　陳秋萍

台灣人。政治大學畢業，主修中文，輔修英文。曾任職雜誌社、出版社撰述和編輯多年，現為自由文字工作者。日日悠遊不同語言文化之間，或譯或寫或編，樂在其中。譯作頗豐，作品有：《走出時間之外》、《搶救頭號病人》、《少年海鳥之歌》、《Sam，男孩和他的臉》、《蓮葉清單：簡單生活七步驟》、《老娘幹嘛這麼累》、《房間裡的大象》等。