鬼月到了，別只顧著不要觸犯禁忌，你的身心靈保養做了沒？想要鬼月順順過，光靠拜拜還不夠，養好自己的「靈魂」才是關鍵！也就是我們說的精、氣、神。平常太多情緒內耗、飲食作息亂七八糟、天天過得像在趕場，當然容易覺得心浮氣躁、莫名低落，甚至一到晚上就各種小劇場纏身。那~這個月就給自己一個新的任務：調好心情、顧好身體、充實精神，把自己養得安穩、亮眼、有底氣！不只是應對鬼月，更是給生活一個漂亮的翻身！
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1. 懂得如何調節心情
你知道嗎？情緒也會偷偷影響你身體健康和精神耶。想想你心情好的時候是不是效率超高，什麼都好、看誰都順眼！所以保持好心情，其實就是在照顧你的靈魂。如果最近有點悶，不妨找點你喜歡的事情做吧，看劇、逛街、聽音樂都OK，拒絕內耗、只留快樂，小事也能療癒人心！
2. 親近大自然
首先伸個懶腰、深呼吸！然後出門走走、看看花草，整個人都會鬆一口氣。別小看樓下的綠樹和窗外吹來的微風。大自然就是最溫柔的療癒系朋友！在座位上放個小盆栽也能每天帶給你一點幸福的小雀幸喔~
3. 找點休閒娛樂
讀詩、看展、聽音樂，偶爾來點文青時光吧~ 畫個畫、看場電影或跟好朋友一起逛逛展覽？釋放自己的想像力，聊聊自己的觀點，鞏固自我的同時，氛圍輕鬆又慵懶，會覺得精神整個被充電！越是內心豐富，越能在混亂的世界中穩住自己。
4. 和朋友、家人或讓你感到舒服的人在一起
超強療癒力！跟朋友家人們聊聊天、吐吐槽、講廢話，都能讓你瞬間回血。有時候還能得到有趣的資訊？而且可以互相聽聽彼此的觀點，常常會打開一扇全新的窗，讓你突然豁然開朗。多跟這種人相處，真的會讓心越來越強大。舒服的人際關係，是最有效的心靈SPA！
5. 飲食均衡、少吃油膩
要乖乖吃飯，三餐營養要均衡。五穀、蛋白質、當季蔬果都來一點，少吃油炸和太重口的，讓腸胃輕鬆一下。吃得好、吃的健康，才有精神力氣過得好。
6. 規律作息
熬夜沒關係？現在的你是不是凌晨1點了還躺在床上滑手機...晚睡、爆肝真的不酷啦！你不會想要長痘痘、變老、變黑、掉頭髮吧？也許你可以先試試今天早點睡覺，隔天真的會發現精神變超好！調整好生理時鐘，不累的你才是真的在發光。
7. 適度運動
別把運動當懲罰，找一種你喜歡、不抗拒的方式，像散步、太極、瑜伽等，重點是要持之以恆！除了健康、抒發壓力，也對身材的塑型很有效喔！身體好了，長命百歲不是夢。
8. 好好照顧自己
中元節的夜晚，滿街都是想念。不是每個陰影都來自恐懼，有時只是心裡放不下的那個人。好好照顧自己，過得快樂一點，就是對他們最暖的思念。別讓離開的人擔心，你要繼續好好過生活喔。
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