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9/7白露撞鬼月「4做5不做」!白露代表秋天正式來臨,白露由來、禁忌,吃「這水果」竟然能轉運?

這一天小心別讓身體冷到了!

By and Lisa Wang
白露
AsyaPozniak//Getty Images

9/7「白露」報到,秋天正式來敲門啦!氣溫明顯的轉涼,除了要注意保暖之外,COSMO還幫你準備了一套「4做5不做」的小守則,讓你應景又完美的避開雷區。你絕對想不到,吃對水果竟然還能小小轉運?健康、運勢一次滿足~ 快點來看看吧!

2025年「白露」是哪天?

fresh grass with dew drops close up. morning dew on the leaves
Anton Petrus//Getty Images

今年(2025年)的處暑日期是:9月7號

《月令七十二候集解》中:「秋屬金,金色白,陰氣漸重,露凝而白也。」這句話就是在形容白露的名稱由來和陰陽轉變喔!

24節氣「白露」的由來?

closeup organice rice with dew blur in the countryside rice field. abstract environmental nature background concept.
Chadchai Ra-ngubpai//Getty Images

古人對季節變化的細節觀察:當秋意漸濃時,夜晚開始有了涼意,清晨時分水氣凝結成露珠。而依照五行之說,秋季屬金,相對應的顏色是白色,所以「白色的露水」變成了節氣的象徵,稱「白露」。它的到來標誌著正式入秋,氣溫真的會明顯的感受到轉涼耶!

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白露該做什麼?

large water droplets in beautiful backlighting shine on green leaves in the sunlight. macro photography is a beautiful round bokeh. artistic image of the purity of nature.
Surasak Suwanmake//Getty Images

1. 收清露

在過去白露時,古人會將清晨的露水集結起來煮過後飲用,聽說有延年益壽的功效喔!甚至在《本草綱目》裡還有記載:「秋露繁時,以盤收取,煎如飴 (熬煮成甜露),令人延年不饑 (飢餓)」古代版的天然養生飲就是這麼來的!

hand pouring tea into glass cups with traditional pot on wooden tray
FreshSplash//Getty Images

2. 飲白露茶

俗話說:「春茶苦、夏茶澀,最宜飲的是秋白露。」白露時採收的茶葉就叫做白露茶,又稱「秋茶」。秋天秋高氣爽,有利於香氣元素的累積、生長期又短。所以口感相對較溫潤順口,滋味較清香。茶味甘甜,很受歡迎喔~

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a row of wine jars with hui style wall
zhengshun tang//Getty Images

3. 釀白露米酒

白露時節正好是稻米收成的季節,新米缸收穫最香、最純,這時候釀出來的米酒風味最好、酒香會特別醇厚。因為釀造的時間正好需要三個月,所以在冬天剛好可以喝~ 祛寒補身。久而久之,就成了傳統習俗!還可以用來招待客人喔~

woman lying on a sofa while having a flu and feeling sick and sneezing.
Guido Mieth//Getty Images

4. 預防感冒

白露來了,代表秋天真的到啦!你是不是也明顯的感覺到氣溫真的下降了呢?尤其日夜溫差大、鼻口乾燥容易乾咳,是整個病毒的大本營!所以一定要注意保暖、人潮多的地方盡量帶個口罩,才不會淪落成臥床一員...

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白露不該做什麼?

top view of women hads,holding fresh lemonade on picnic.
Anastasiia Bid//Getty Images

1. 喝冰水

天氣已經轉涼啦,也該稍稍的收斂一點了!這時候如果還狂灌冰水,不只腸胃受不了,還可能會讓你頭暈、手腳冰冷,寒氣上身直接變身冰雪女王...建議可以改喝溫熱的茶或水,暖暖的身體更舒服,也是更順應這個時節的小小養身法~

exhausted sports woman
Hinterhaus Productions//Getty Images

2. 過度運動

嗯?為什麼秋天感覺皮膚看起來更緊緻呢?其實,那是因為空氣中的水氣變少了、天氣轉涼,皮膚的毛細孔會自動收縮讓熱能留在體內,所以連流汗也變少了呢~ 但這時候如果做劇烈運動,毛孔無法及時打開,就會造成熱氣和汗液難以順利排出...結果就是氣血不暢,代謝卡卡,對健康可不是好事喔!

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young woman choosing and sorts stylish summer clothes linen shirts and dresses on hangers. women's summer closet in her home dressing room
Elena Noviello//Getty Images

3. 穿衣太單薄

俗話說「白露勿露身,寒露勿露腳」白露過後天氣開始轉涼,別再像夏天一樣大解放!早晚記得多加件外套才不會著涼。等到寒露時節,更要顧好腳的保暖,別讓涼意從腳底溜進身體。穿得漂亮沒有錯!但保暖也要跟上,才是最聰明的穿搭公式!

home interior.
Liliya Krueger//Getty Images

4. 晚上睡覺時不蓋被子

亂踢被子的請注意!請把被子死死的焊在身上!天氣轉涼、溫差大,小心寒氣偷偷鑽進筋骨,隔天起來腰酸背痛,讓你欲哭無淚...精神差。

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air conditioner and split system control at home. central heater. blonde woman adjusts the thermostat of the heat and cold elements at home
Olga Rolenko//Getty Images

5. 冷氣溫度調太低

蓋被子吹冷氣很舒服吧~ 但小心不知不覺身體壞光光!雖然涼涼的很舒服,但要是不小心踢了一下被子?小心半夜被凍醒、手腳冰冷,流鼻水、鼻塞樣樣來,超不舒服!建議可以開個房門讓空氣流通、感受一下室溫,如果覺得不需要開冷氣是最好的喔~ 小提醒,窗戶也要關緊喔!

白露吃什麼最養身?

fresh pomelo close up shot on vintage wooden background,romania
Erika Bunea / 500px//Getty Images

1. 吃柚子

在早期,農夫們會依照節氣去做農務工作,他們認為柚子在沾過「白露水」後會更好吃~ 所以柚子都是在白露後做採收的!到了這時候也正值「中秋」,柚子便成為了應景的節令食物。而「柚」也可以看做「佑」,代表月亮保佑你喔~ 闔家團圓!

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longan fruit holding by hand. tropical fruit
sellyhutapea//Getty Images

2. 吃龍眼

吃龍眼竟然還能轉運?龍眼肉是白色正好與秋天的金氣相配,而且正值當季,核小、多汁、香甜,是最有營養的當季水果!富含葡萄糖、維生素和礦物質,能補氣養身、安定情緒、幫助好眠。身體好精神好,運勢自然就提升up up!但要注意吃多了上火,會長痘痘、消化不良還會流鼻血喔!

sticky rice balls in fermented rice soup
All Rights Reserved @TailorTang//Getty Images

3. 吃桂花糕、喝桂花酒

白露正是桂花盛開的季節,香香的桂花不只好看,還能做成各式小糕點~ 在民俗裡,吃桂花糕、喝桂花酒也象徵著吉祥團圓的小寓意。桂花的清香能潤潤肺,甜蜜又養生,真的是完美應景白露啦~

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