每年7月7日前後，是24節氣中的「小暑」。從這一天開始，夏天的熱度正式上升，陽光變刺眼、天氣悶熱，是進入一年中最熱時期的前一站。除了要注意防曬、多補水，過往的人們也留下不少小暑的生活智慧和習俗，跟著COSMO一起來看看這個節氣背後藏了哪些有趣的知識吧！
小暑是什麼時候？
「小暑」通常落在國曆7月6日至8日之間，而今年是7月7日。這時候太陽到達黃經105度，意味著正式進入夏季下半場，天氣會越來越熱，準備迎接「大暑」的高溫挑戰。
小暑的由來是什麼？
「小暑」這個名字的意思是「暑氣開始變明顯，還沒有達到最熱」。古人觀察自然變化，把一年分成24個節氣，幫助掌握農作時機。小暑時期，水稻進入抽穗期、蓮花盛開，也是農人最忙碌的時候。
小暑習俗：吃冰、祭祖、曬書防潮
台灣雖然不像中國某些地區有「吃伏麵」等特殊食俗，但老一輩會在這天祭拜土地公祈求平安。此外，因為濕氣重，也有「曬書防霉」的習慣，把家中書籍、衣物拿出來透透氣。當然，現代人最常見的習俗就是：吃冰涼消暑！
小暑禁忌：過熱不運動、冰品要適量
■忌劇烈運動：天氣悶熱，容易中暑，最好選擇清晨或傍晚運動。
■忌貪吃冰品：吃太多冰會讓腸胃受不了，尤其體質虛寒者要注意。
■忌熬夜：夏日陽氣旺，晚上熬夜更傷身，影響心血管與睡眠品質。
小暑生活提醒：養心養身很重要
■多補水：一天喝足2000c.c.，避免中暑。
■多吃苦味食物：如苦瓜、綠豆，幫助清熱解毒。
■適當午休：中午高溫時段別硬撐，稍作休息有助降火氣。
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