做錯這件事，下半年衰整年！2025「夏至」禁忌曝光，光第1點就超多人中鏢！

台灣的夏至，雖然白天長，但真正的「大熱天」還沒完全到來。此時的天氣多半是高溫多濕、午後雷陣雨頻繁，特別是在中南部與山區，傍晚雷陣雨是常見的消暑關鍵。

另外，夏至過後，氣溫會持續上升，一路往「小暑」「大暑」靠近，也意味著該開始注意中暑、曬傷等問題。

• 吃消暑涼品：像是綠豆湯、仙草、苦瓜雞湯、竹筍湯等，幫身體降火解熱。
• 調養身體：老一輩會說夏至後「心火旺」，容易煩躁或失眠，要少吃油炸、辛辣，飲食清淡些。
• 農業節氣關鍵：這時是稻作抽穗開花的重要時機，農民得密切注意氣候變化。

• 忌過度進補：天氣悶熱時，補品（像羊肉爐、人蔘雞）反而會讓身體更燥、更累。
• 慎防中暑與濕氣入侵：夏至期間日照強、濕度高，長時間在戶外活動要記得補水、防曬，最好戴帽子或撐陽傘。
• 保持作息正常：白天雖長，仍建議早睡早起、避免熬夜，避免身體失衡、情緒起伏。

事實上，真正的炎夏才剛開始。接下來將迎來小暑、大暑與三伏天，是全年最熱、濕氣最重的時期。這段時間皮膚問題、食慾不振、熱衰竭都是常見困擾，建議多攝取水分、注意空調使用、早晚通風，幫身體自然排濕、順利度過夏天。