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6/5芒種這天不能「劇烈運動」?芒種3大習俗+絕對不能犯的3大禁忌!吃「這」食物最能消暑止渴!

就快要迎接夏日啦!

By and Michelle Chen
芒種
COSMO、jingjing zhang//Getty Images

一年24節氣中,第九個節氣「芒種」一到,就代表真正的夏天即將展開。芒種不只關乎農事,還蘊含著許多古人對天地的智慧。這段時間氣候悶熱、降雨增加,是個農民忙碌的時節。COSMO幫你整理了芒種的基本知識、由來典故、傳統習俗與生活注意事項,一次讓你搞懂這個重要節氣,快繼續看下去吧!

2025年「芒種」在哪一天?

japanese pampas grass
Masahiro Makino//Getty Images

芒種通常落在每年 6月5日至7日之間,2025年芒種是在6月5日。這一天太陽到達黃經75度,也就是進入芒種節氣的時刻。

為什麼叫「芒種」?有什麼由來嗎?

lush growing reeds
lingqi xie//Getty Images

「芒種」的「芒」,是指稻、麥這類有刺芒的穀物;「種」指播種。簡單來說,就是「有芒作物該種下去了!」這時也是農民趁雨播種晚稻、收割小麥的關鍵時刻,錯過可能會影響整季收成唷!

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芒種有哪些傳統習俗?

a farmer pouring fertilizers after sowing
COPYRIGHT, Jong-Won Heo//Getty Images

■送花神:在部分地區,芒種後會舉行「送花神」儀式,象徵春天百花的退場,進入炎熱的夏季。

■插秧祭田神:農村裡常見祭祀田神、祈求豐收,也會進行插秧、除蟲等農務活動。

■吃梅止渴:芒種時節天氣濕熱,傳統會吃青梅或製梅子醋,有助於消暑止渴、幫助消化。

芒種的禁忌與注意事項?

woman having headache and holding her head while sitting on the floor at home
ingwervanille//Getty Images

■忌勞累過度:芒種天氣悶熱易疲憊,應避免太過勞累,尤其中午時段不宜曝曬或劇烈運動。

■飲食要清淡:避免吃太油膩或辛辣食物,建議多吃綠豆、苦瓜、絲瓜這類清熱食材。

■防中暑、防濕氣:記得補水、多通風,外出可備防曬用品,也要注意居家除濕。

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關於芒種的小提醒

a curly girl in headphones dances near the window.
Maria Korneeva//Getty Images

芒種不只是農忙,也是提醒我們調整生活節奏的節氣。適度活動流汗、飲食清爽、睡眠充足,是對抗濕熱、保持身心舒暢的關鍵。順著節氣生活,不只是傳統智慧,也是一種更貼近自然的養生學問唷!

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