10/23霜降節氣「3做3不做」！霜降由來、意義，這天吃柿子還可預防感冒！

霜降象徵成熟與沉澱。自然萬物的生命進入蛰伏階段，而人們則借此時調整身心狀態，反思過往、規劃未來。因此，霜降不僅是節氣，更是一種人生的啟示：學會取捨，積蓄能量以備未來。

1. 賞菊與重陽結合：在霜降後接近重陽節（農曆九月初九），人們會登高賞菊，飲菊花酒，象徵祈求健康長壽。
2. 吃柿子：南方有「霜降吃柿子，不會流鼻涕」的說法。柿子性溫，有潤肺生津、預防感冒的效果。
3. 進補養生：霜降過後，人們開始進補以迎接寒冬。多喝羊肉湯、姜茶等溫熱食物，有助提升抵抗力。

1. 避免熬夜、過度勞累：秋末天氣轉冷，若過度操勞容易傷身，導致感冒或舊疾復發。
2. 勿吃過冷生食：霜降時節應該以溫補為主，避免生冷食物，以免引起腸胃不適。
3. 避免剪髮：某些地區有「霜降不剪髮」的說法，認為此時剪髮會削弱元氣，不利健康。

1. 調整作息：早睡早起，保持規律的生活習慣，有助於抵禦季節變換的疲倦感。
2. 多做有氧運動：例如晨跑、爬山，能增強體力，提高免疫力。
3. 保暖適度：天氣逐漸轉涼，穿衣需注重「秋凍」的原則，避免一下子穿太多。