2025年也迎來年末啦，今年的立冬就在11月7日，也意味著寒冷的季節也即將來臨，這邊就要非常小心溫度變化和立冬這個節日的禁忌！很多不小心疏忽觸犯可能會讓寒氣進入身體，導致身體健康受到影響，今天COSMO幫大家把立冬禁忌整理出來啦，趕快來看看吧！
2025年「立冬」是哪天？
今年（2025年）的立冬日期是：11月7號 (五)
原來人類也要儲存能量過冬嗎！？立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，代表冬天正式開始了喔！最近真的是冷的有感...
「立冬」的由來？
立冬和「立春、立夏、立秋」合稱「四立」，是在古代就非常重要的日子喔！在這天皇帝會率領文武百官設壇祭祀的，就像如今大家也會一起圍爐取暖。而「立」有開始的意思、「冬」代表寒冷，所以就是說寒冷的季節又來啦～其實這個名稱也源於古書中的一句話「冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也」，意指秋天作物皆已收成，萬物也暫時告一段落，準備進入休眠季...
立冬4大習俗
一、進補
俗話說「立冬補冬，補嘴空」，大家在辛苦的一年工作之後，體力都耗盡了啦！而且天氣變冷...熱量持續流失，這時候就要來點重口味的暖點身子啦～麻油雞、薑母鴨、羊肉爐到底要選哪一個好呢？不過先別急著燉湯！其實每個人體質不同，補對才有效～
■ 進補分為2種：「食補」和「藥補」看大家的喜好來選擇！
■ 補分為3種：
- 溫補：如果你常常手腳冰冰、容易累、大便軟溼氣重，那就屬於「需要暖一點」的體質。可以多吃些溫熱食材，麻油雞、羊肉爐就很適合你啦～這算是另類的口福嗎？
- 涼補：你的體內是小火爐，動不動就覺得燥熱、嘴巴乾、還容易便秘，那就別再補火上身！白蘿蔔、梨子、冬瓜、白菜這些偏寒的食材降降溫最剛好。
- 平補：至於那種又怕冷又怕熱？腸胃一點都不給力、整個人提不起勁的朋友。這類體質不適合太熱或太冷的食材，溫和平衡最關鍵，反而建議藥補喔！可以去找中醫把把脈～
二、祭祖
立冬其實還有「祭祖」這個重要習俗喔！在古時候，天氣逐漸寒冷...一年進入收尾階段，農作豐收、萬物休養，大家會趁這時感謝祖先庇佑，祈求來年平安順利。吃好、拜好，也替冬天開個好頭～
三、吃湯圓
每次拜拜完之後，最期待的就是來一碗熱呼呼的湯圓，超級暖胃很幸福！以前很多家庭都會自己搓湯圓，聽說搓湯圓的手會變得滑嫩、漂亮？吃湯圓除了代表團圓、圓滿，也算是「補冬」的一種喔！甜甜的紅糖古早味和鹹香的肉餡湯圓，不知道你是哪一派呢？
四、吃餃子
傳統上，立冬吃餃子有「送秋迎冬」的寓意，諧音「交替」。也是把「福氣包進皮裡、好運咬進嘴裡」！餃子的形狀像元寶，吃一口帶給你財運滾滾來～
立冬3大開運食物
一、甘蔗
嘴巴一直想吃點東西嗎？為你推薦「甘蔗」！解嘴饞的同時還能保養身體～甘蔗內有豐富的果糖、蛋白質、多種維生素、鈣、鐵等，對「潤肺生津、止咳、通便」都非常的效果，特別適合乾冷的冬天。吃太多補不小心上火了也可以用甘蔗來滅火～而且有種說法，只要「倒吃甘蔗」，生活就能越來越甜、越來越順～新的一年好運連連、財運節節高升喔！簡單就能解鎖的開運小撇步。
二、生蔥
古人留下的智慧果然是不無道理的啊...吃生蔥可謂是另類幫身體打開調理機能的「開運」好物！生蔥能幫助身體微微發汗、而發汗就加速了氣血循環，把體內積著的寒氣順勢排出去，讓身體暖起來。蔥裡富含的有機硫化物（也就是蒜素），還能活化T細胞、提升免疫力，是冬季天然的小幫手。預防生病真的少不了它！
三、橘子
「橘」諧音「吉」，橘子象徵著是吉祥的意義呢！在立冬時擺放奇數顆（3、5、7、9）橘子在家中如客廳的水果盤能為家裡帶來好運氣喔！而且剛好冬天是橘子的產季，不只香甜多汁，還有滿滿維生素C！對抗感冒、補充膠原蛋白、止渴、潤肺通通都照顧的到！
立冬7大禁忌事項
一、忌過早外出
古代俗話說「立冬一日，水冷三分」，表示立冬是非常寒冷的日子，寒冷的氣溫和短暫的白天時間會讓人們更容易感受到寒冷。 過早外出可能會讓人暴露在寒冷的天氣中，容易引發感冒、咳嗽和其他健康問題，長輩如果太早出門，心血管收縮會比較不舒服，建議當日需早起者建議要多穿衣服、注意保暖！
二、忌飲用過量熱水
千萬別覺得天氣冷就要多喝熱的！立冬是極寒日，喝過量的熱水容易讓身體磁場忽陰忽陽、忽冷忽熱，身體溫度起伏過於頻繁且溫差過大，容易導致身體不舒服、頭痛等症狀。
三、忌洗熱水澡過久
傳統醫學認為人體的健康與自然界的陰陽五行關係密切，立冬是陰氣開始增強的時節，洗熱水澡過久陽氣會下滑，而且冬季空氣乾燥寒冷，皮膚容易變得乾燥和敏感，長時間泡在熱水中可能導致皮膚水分流失，還可能會導致皮膚乾癢、脫皮。另外還有長時間待在熱水後出來時，一瞬間暴露在寒冷的室外溫度對身體的循環系統和免疫系統都會影響。
四、忌激烈運動
立冬天氣較寒冷，過度激烈運動會讓人體的陽氣流失，除了容易讓身體受寒，也易導致心血管收縮劇烈，老人還可能會有心血管疾病發生。適當的體育運動是強身健體，但劇烈的運動過後心跳容易加速、血壓升高 ，在立冬這種寒冷季節特別容易發生危險，所以建議在立冬這一節氣中一般人不要從事激烈運動。
五、忌熬夜、睡眠不足
秋冬陽氣漸衰，陰氣開始增長，一天晚上21點開始就是陰氣的開始，如果熬夜或睡眠不足，可能會擾亂身體的陰陽平衡，影響健康，所以建議早睡早起，較長的睡眠時間才能補足精氣，增強身體的免疫力，也提高對寒冷的抵抗能力。
六、忌日晒過長
立冬後少有暖陽，千萬別貪婪過多的日曬，在陰冷季節中過度長時間的暴露在太陽下，會消耗人體的水五行，影響財運。
七、忌小疾不治
冬季是人體陽氣收斂、陰氣旺盛的時候，非常容易遇到感冒、咳嗽、頭疼..等等的「小疾」，人體在寒冷的冬季時更容易會受到外界寒冷刺激，免疫力也相對較低，如果不及時治療，可能會累積成老毛病。
