經痛怎麼辦？「氣、血、寒、濕」暢通人體開關，有感緩解經痛、生理期頭痛跟月經爆痘，調理體質改善循環！

從中醫角度來看，氣血運行順暢，身體才會有活力，氣色也才會紅潤，而當血液循環不佳時，就會形成「血瘀」，導致養分無法順利輸送，進而影響整體健康和外在氣色。

血瘀最常見的表現就是疲勞無力、面色黯淡、膚色不均，甚至長出色斑。血液運行受阻時，使肌膚缺乏養分與氧氣，導致看起來臉部蠟黃無光澤。甚至嚴重血瘀還會影響生理期，導致經血排出不暢、經痛加重，形成血塊影響經血排除。

「血海穴」是調節血液循環的重要穴位，位於大腿內側、膝蓋骨內上方約三指寬的地方，屬於足太陰脾經。中醫認為，脾統血，負責管理血液的運行與代謝。

用大拇指施加力道，垂直向穴位揉壓36下為一次，每日按摩3~5次，感覺微酸脹即為有效。在生理期前後按摩血海穴，幫助舒緩經痛、加強血液循環，減少瘀血積聚，使經血排得更順暢，還能改善膚色黯沉，氣色更紅潤透亮！

中醫理論裡，寒性收縮，阻滯氣血，當體內過多寒氣累積，會讓血液循環變差，導致「寒瘀」的形成，進而引發經痛、血塊、手腳冰冷、面色蒼白等問題。

一般像是體質偏寒、愛喝冰飲、久坐不動或常待在冷氣房的人，特別容易有寒瘀問題，經期時還可能伴隨腹部發涼、腰痠、四肢發冷等不適。

>>手腳冰冷跟過勞有關？中醫師公開「手腳冰冷」3大原因！改善方法、祛寒必喝玫瑰牛奶食譜一次公開

「關元穴」是補元氣、驅寒暖宮的重要穴位，位於肚臍下四指寬的地方，是人體的「元氣之海」。

當體內寒氣過重時，會導致氣血運行不暢，形成寒瘀，引發經痛、經血暗沉有血塊、手腳冰冷、腹部發涼等不適。按摩關元穴，能溫補下焦，促進血液循環，讓子宮暖起來，幫助經血順利排出，減少疼痛和血塊堆積。

中醫中「濕」屬於陰邪，最容易黏滯阻滯氣血運行，當體內濕氣過重，無法順利排出時，就會形成「濕堵」，影響脾胃循環，進而導致體內代謝變差，讓多餘的水分、毒素無法排出，反而在體內累積，濕氣無法代謝時表現在皮膚上。

皮脂腺容易分泌過多油脂，讓肌膚變得又油又容易長痘，於是滿臉油光、粉刺痘痘頻繁冒出，甚至可能伴隨身體沉重、頭昏腦脹、食慾差等問題。

「八髎穴」位於下背靠近骶骨的部位，是由上髎、次髎、中髎、下髎四對穴位組成，直接連通膀胱經與任督二脈，與氣血運行、濕氣代謝密切相關。

按摩八髎穴能夠幫助氣血暢通，加速體內濕氣排出，讓身體變得輕盈、代謝變好。按摩方式以雙手握拳，利用指關節或手背平面，由上到下推按穴位到感覺微酸脹即可，每次按摩3~5分鐘，或者也可以搭配熱敷，加強溫陽祛濕效果。