擁有姣好體態的準王妃梅根馬克爾Meghan Markle除了對自己妝容及髮型很有想法外，私底下也非常熱愛運動健身，除了能幫助維持纖細的身材外，她認爲對於健康以及對心理層面壓力的消除都非常有效果，今天就跟著COSMO Angel揭秘準王妃持之以恆的日常運動保養到底有哪些！
蜜體養成1：每週慢跑10公里放鬆身心
跑步是梅根王妃梅根馬克爾Meghan Markle非常喜歡的運動之一，她認為每個人都應該選擇最適合自己的運動方式，而慢跑對她來說最有效果！
在空閒之餘甚至會帶著家中的狗一起慢跑，或是和朋友相約一起跑10公里，除了鍛鍊身體外梅根王妃更把它視為情感交流的好方法！
蜜體養成2：結合零碎時間跟著DVD運動
在行程滿檔時沒時間上健身房或出門慢跑時，梅根王妃梅根馬克爾Meghan Markle依舊不放過運動的機會，她會把握零碎時間跟著DVD錄影帶一起做運動，哪怕只是好幾個細碎的15分鐘。
梅根王妃說一整天下來一樣能達到完整的運動效果，尤其會利用彈力帶增加訓練強度，更透露自己最喜歡的是以線上運動教學聞名的教練Tracy Anderson！
蜜體養成3：熱瑜珈雕塑結實體態
經常在街頭被拍到抱著瑜伽墊的梅根王妃梅根馬克爾Meghan Markle的確是個瑜伽狂熱份子！
而梅根王妃非常熱衷於做熱瑜珈，處在40度的高溫中練習，並由26個動作組合而成，除了能大量排出汗水幫助排毒，更可以強化、雕塑、增加柔軟度，進而達到塑身效果讓身形更美！
蜜體養成4：皮拉提斯鍛鍊核心肌群
皮拉提斯結合了肌肉鍛煉並配合規律的呼吸調節幫助減去多餘的贅肉，同時達到放鬆心靈的效果，而在課堂上會跟著音樂由慢到快配合動作及呼吸漸進式的增加強度，梅根王妃非常喜歡這個運動。
梅根王妃梅根馬克爾Meghan Markle認為做了一陣子後能明顯感覺到「身體不一樣了」，不管是對核心肌群的鍛鍊、肌肉的強度以及氣色的改善都很有幫助，也難怪這麼受到梅根王妃的推崇！
蜜體養成5：隨時伸展拉筋放鬆肌肉
梅根王妃梅根馬克爾Meghan Markle認為每週做多樣性的運動才能夠帶來新鮮感及動力，並且在每次做完運動後都要記得收操，才不會養出壯壯的的肌肉，甚至隨時隨地都可以拉筋伸展，可以讓身體的曲線更加纖細完美！
另外梅根王妃Meghan Markle也分享了一個正確的觀念，她並不會強迫自己一定要達到某個體重，她認為最重要的還是應該對自己充滿自信、肯定自己，並讓自己保持在最健康的體態就足夠了！
♥加入柯夢波丹LINE@ 所有慾望一次滿足立即加好友
【延伸閱讀】
性感女神布蕾克辣懷第三胎！挺大肚和老公現身《名偵探皮卡丘》首映，分享7招孕婦也能「細腿腰瘦」
昆凌生完兩個小孩後，體重就一直維持43kg！「狂推8小時減肥法超有效」超實用減肥保養菜單必學
黑寡婦史嘉蕾【炸奶裸背】騷度破表！公開拍攝《復仇者聯盟4》的魔鬼健身飲食菜單
