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山本由伸 女友 丹羽仁希
@__niki22//Instagram

山本由伸女友丹羽仁希太辣!「日本第一美」6大瘦身祕訣,不節食靠「1物」飽足、促進代謝

山本由伸都淪陷!連續3年入選「全球百大最美臉孔」丹羽仁希是誰?

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MLB道奇隊封王、山本由伸成為焦點之際,他的感情生活、誹聞女友丹羽仁希Niki也跟著爆紅登熱搜。

有「日本第一美女」之稱的模特兒,丹羽仁希是的美、日混血,不僅是戀愛實境節目 《雙層公寓》最受歡迎成員,更以完美身材與健康氣場成為「MLB太太團」代表。想知道山本由伸女友「丹羽仁希」如何維持纖細又緊實的體態?以下公開她私下6大瘦身祕訣,從飲食、運動到保養全都超實用!

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山本由伸緋聞女友「丹羽仁希」是誰?

被譽為《雙層公寓》史上No.1美女的丹羽仁希Niki,是日本、美國混血的人氣模特兒,以精緻五官與自然笑容掀起話題。

她更曾連續3年入選美國電影網站TC Candler「全球百大最美臉孔」,堪稱日本的美人代表。近期她更推出第3本寫真集《slow motion》,展現健康小麥肌與自信魅力。

現身MLB道奇冠軍賽球場,與大谷翔平真美子是否會成立「大嫂團」,她的感情生活也讓粉絲熱烈討論。

「日本第一美」丹羽仁希瘦身法1:熱愛水上運動

丹羽仁希超愛海邊與水上活動,像游泳、SUP立槳、浮潛,全身肌群都能被啟動。

長時間維持在水中高阻力運動,不僅燃脂效率高,也讓手臂與大腿線條更緊緻。她分享:「比起健身房,我更享受陽光與海風的自由。」難怪她的身材既結實又自然性感。

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「日本第一美」丹羽仁希瘦身法2:拳擊+跳繩 全身燃脂

丹羽仁希靠拳擊與跳繩維持「零贅肉」體質。跳繩能快速提升心率、加速燃脂,而拳擊訓練則強化腹部與下半身核心。

她固定一週做3次中強度運動,時間控制在30~40分鐘,強調「流汗的爽感比節食快樂多了」,讓體脂降得自然又持久。

「日本第一美」丹羽仁希瘦身法3:瑜珈、伸展完美體態

丹羽仁希也熱衷瑜珈,特別是針對背部與骨盆穩定的瑜珈動作,特別注重體態跟挺背姿勢。

延展肌肉、改善體態歪斜,也讓她拍攝時自然流露優雅氣質。她常在拍攝前做10分鐘伸展,讓身體線條更修長、狀態更放鬆。

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「日本第一美」丹羽仁希瘦身法4:美容滾輪+按摩 消水腫

丹羽仁希每天上妝前都會用「美容滾輪」按摩,臉頰與頸部3~5分鐘,幫助消腫、促進循環。

妝前一個小動作讓她上鏡更立體,也避免因拍攝疲勞出現水腫或頸紋。

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「日本第一美」丹羽仁希瘦身法5:吃得滿足不挨餓

丹羽仁希堅持「不挨餓減肥法」,她不禁食、不斷碳水,而是掌握「吃飽就停」原則。

平常會多吃沙拉與蛋白質食物,取代高油炸物,想吃甜點、冰淇淋的時候,也會提前減少主食份量。

隨時調整的平衡飲食法,既能享受美食也不擔心復胖,難怪她的體態始終維持在最佳狀態。

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「日本第一美」丹羽仁希瘦身法6:飯前喝氣泡水

丹羽仁希的減脂小習慣是「飯前一杯無糖氣泡水」。她

說這能提前產生飽足感,避免不小心吃過量,同時刺激腸胃蠕動、幫助消化。這個超簡單的小撇步,是她維持平坦小腹的祕密之一,也成為粉絲最常模仿的瘦身法。

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