「美胸按摩」是什麼？
「美胸按摩」是針對胸部保養與美型的按摩保養，基本的有精油搭配的手技按摩，除了針對乳房四周的穴道，像是膻中穴、乳根穴、天溪穴和膺窗穴…等穴道疏通。市面上還有美胸儀、律動儀、EMS塑形儀，利用電流與振動激活乳腺與循環。
老師也提醒使用這些儀器、美胸按摩都需要專業度，操作不當胸部會容易產生瘀青、出痧等狀況。
搭配「玫瑰、茉莉精油」美胸按摩
跟臉部的按摩一樣，沒有搭配保養品的美胸按摩，會讓按摩時的疼痛感加倍，過度拉扯肌膚也容易造成皮膚表面受傷。
「美胸按摩」按摩原理很簡單，但因為牽扯乳腺、脂肪與女性荷爾蒙相關，按摩時建議使用像是玫瑰、茉莉「植物萃取的天然精油」，盡量避免使用複方或純度過高的精油，以免不同的體質可能會造成乳腺與胸部的負擔。
美胸按摩基本程序
Shelly老師分享「美胸按摩」基本會搭配適合的天然精油，純手技按摩疏通堵塞乳腺，並搭配「冷熱導膜」，加強胸部氣血與循環，減少後續按摩的疼痛感；冷膜塑型緊緻美胸按摩完成後的胸型。
「視不同的胸部狀態會有不同的流程」
美胸按摩其實非常客製化，不但會先與客人進行胸部問題的諮詢，針對不同胸部困擾也會採用不同的手技按摩。
居家美胸按摩技巧
推薦三招最基本的美胸技巧「醒、沖、按」，做完這三步驟後再針對不同的胸部困擾，做相對應的按摩與保養。
1. 醒
洗澡時使用溫熱的水（沖臉微熱、沖身體微涼的溫度）先大範圍沖胸部，先初步改善胸部的循環與氣血。
2. 沖
再用同樣水溫沖乳頭的位置，採用放射狀順時針沖胸部，接著腋下與副乳往中間沖。因為乳頭的乳腺最多，可以激活乳腺讓它更順暢，
3. 按
找到兩個乳頭中間的肋骨位置，用拇指或時指做按壓，會有酸酸微脹的感覺，再度開啟氣血與穴道的流動。
「改善大小胸」推撥撈肉肉
大小胸最常見的狀況就是長期單邊側睡、內衣穿著不當，造成該在胸部的肉肉與脂肪往「後背」與其它地方跑。
做完上述三項基本的激活美胸按摩後，可以採用「推撥」按摩手法，將移位的手臂肉、後背肉跟小腹肉，依序同方向聚集回胸部，像「撈脂肪」的概念讓它們歸位。
「緩解經期脹痛」熱敷改善循環
經期因為身體的循環變差會有水腫的狀況，這時再做美胸按摩容易出痧，經期胸部會脹痛老師建議先不要按。
可以做的是先好好休息，採用熱敷的手法改善胸部循環、減緩不適感。
「拉提聚攏胸型」柔軟胸大肌
普遍亞洲人都屬於「上胸無肉」的胸型，想做到美型圓潤的胸部，Shelly老師就分享要放鬆「胸大肌」。
胸大肌的位置就在上胸的地方，肌肉越發達它越緊繃，也會讓上胸過於緊實，要柔軟它就只有「抓捏、按壓」胸大肌，每天單側100下放鬆胸大肌，力道採用會痠但不痛即可。
胸型困擾與「更換內衣」最相關
「最常見的美胸困擾其實都是因為沒有定期更換內衣」
基本上胸型的變化與日常活動、飲食相關，而貼身的內衣更是最緊密關聯的。更換內衣的徵兆就是開始會有「拉肩帶」的動作，代表內衣已經開始變型、跑位，基本上是「每三個月」就要更換。
「運動內衣、無鋼圈跟軟鋼圈內衣」不能穿！
而現在很流行的「運動內衣、無鋼圈與軟鋼圈」，Shelly老師也提到其實只適合在運動或做過美胸假體的人穿。
這些內衣都是依照需求所生成的內衣，長時間穿運動內衣會造成壓胸、胸悶，後背肉擠壓胸型外擴，而無鋼圈或軟鋼圈內衣則是「毫無支撐力」，穿著雖然舒服卻會導致副乳、下垂與胸型外擴。
哪些人不能做胸部按摩？
其實可以將「美胸按摩」視為保養的一種，基本上每個人都適合，依照身體狀態做安排即可。
但老師也有提到有胸部相關疾病的人，建議恢復健康後再進行，孕婦則是「孕中期」不建議，怕美胸按摩時精油或保養品吸收會傳給寶寶，不確定是否會致敏、影響發育。
盎然Revive SPA 店長 Shelly老師
「帶來肌膚生機盎然的希望。」Shelly擁有15年美容芳療經歷，在盎然Revive SPA擔任店長。盎然Revive為悠美集團的肌膚健康管理中心，SPA館內提供最專業的肌膚管理、身心靈按摩放鬆，課程從肌膚的清潔保養，到全身的芳療按摩都有，療程多元且專業，就連暖宮護理、耳燭淨化都有。
【延伸閱讀】
