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韓妞的鉛筆美腿靠「躺」著就能輕鬆養成 告別象腿只需6步驟

象腿慢走不送！

By KK(Cosmo HK), Edited by Nancy Lai
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@taeyeon_ss//Instagram

大家對於美腿的定義很簡單，無疑就是「瘦」一個字！腿只要細，自然就會有好比例，腿不夠長也沒關係！這也就是為什麼韓妞們的腿總是讓COSMO Angel超級羨慕♥ 最近在韓國瘋傳一套美腿養成術，只要每天照着做，妳也可以擁有一雙美腿，並跟象腿說Bye Bye！

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@taeyeon_ss//Instagram

每次看到歐膩們的一雙美腿，COSMO Angel真的是超級羨慕♥ 大家對於美腿的定義很簡單，無疑就是「瘦」一個字！腿只要細，自然就會有好比例，腿不夠長也沒關係！而最近在韓國瘋傳一套美腿養成術，只要每天照着做，妳也可以擁有一雙美腿，並跟象腿說Bye Bye！

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趕走象腿動作1

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先將左邊身側躺，彎起右腳於前方，用力將左腳抬起，左腳趾指向身體方向，當妳在抬腿時，會明顯感受到大腿內側很酸。 一邊重複3次，共做10回。

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趕走象腿動作2

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持續維持動作1的姿勢，一樣彎起右腳於前方，將左腳趾向外，緩緩抬起左腳，抬起時動作盡量緩慢，並停留約2-3秒，一邊重複3次，共做10回。

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趕走象腿動作3

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將右邊身側躺，彎起左腳於前方，用力將右腳抬起，將右腳趾指向外。重複3次，共做10回。

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趕走象腿動作4

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將右邊身側躺，彎起左腳於前方，並將右腳抬起，右腳趾指向身體方向。重複3次，共做10回。

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趕走象腿動作5

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先平躺，抬起雙腳，並做開合交叉的動作。此動作除了練到腿部肌肉，還能訓練腹肌。重複3次，共做10回。

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趕走象腿動作6

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先平躺並抬起雙腳，雙腳以畫圈方式放下，放下時速度要放慢，再慢慢的抬起來，此動作也可訓練腹肌。重複3次，共做10回。

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