兩人一起運動變美還能增進感情甜蜜度，戀情熱度瞬間激升！
兩人一起運動變美還能增進感情甜蜜度~我們特別和TRUE YOGA FITNESS 全真瑜珈健身中心中心的教練合作，設計了三組針對腹肌與臀部的雙人情侶動作，兩人一起跟著做，練出誘人曲線，還能互相督促也增加相處時間，戀情熱度瞬間激升！
Vivian & Jonathn 雙人腹肌、臀部訓練
除了大家熱衷的性感翹臀之外，緊實的腹肌也是許多人追求的完美曲線，以下三組動作分別針對男生與女生的臀、腹肌肉做加強，讓你們一起練出誘人的身材！
情侶蹺蹺板—男
預備動作女生站立，男生雙腳尖放在女生兩側，手掌撐起呈跪姿預備在地面上。
STEP 1
男生將屈膝的雙腳打直抬起，呈俯臥撐姿勢。
STEP 2
女生以深蹲的姿勢垂直往下，順勢拉住男生的腳，此時女生深蹲訓練臀部，而男生手臂打直呈俯臥撐姿勢訓練腹肌。
STEP 3
女生拉著男生的腳站立起來，而男生順勢彎曲手臂做俯臥撐。女生深蹲，男生手臂打直；女生站立，男生彎曲手臂下壓，來回此動作12~15下，重複3~4組。
情侶蹺蹺板—女
預備動作男生站立，女生平躺在地面上，頭在男生兩腳之間，手往上拉著男生腳踝。
STEP 1
男生身體垂直往下做深蹲訓練臀部，同時女生抬起併攏的雙腳，男生順勢輕握住女生小腿，女生注意腹部用力往下貼在地上，以確實訓練腹部肌肉。
STEP 2
男生站立起來，順手將女生的腳往前推，而女生要抗阻力，避免雙腳碰到地面，保持在半空中呈45度，讓腹部持續收緊。來回此動作12~15下，重複3~4組。
愛情甜甜圈
預備動作男生平躺在地面上，女生雙手臂打直並握住男生腳踝，男生先握住女生一隻腳的腳踝，而另一腳放在身側打直做預備。
STEP 1
女生將在地上的腳抬起讓男生握住，並利用腹部的力量撐起身體，呈一直線的平板和男生相對。
STEP 2
男生捲腹抬起身體，女生順勢被往前推，臀部提高並收緊腹部，男生再慢慢平躺回地面，女生重新回到一直線平板。男生捲曲腹部時要避免過度將女生往前推，女生手臂打直、肩膀打開，避免縮頭烏龜讓肩頸受傷。來回動作12~15下，重複3~4組。
