從嬰兒肥到真人芭比！IVE Liz瘦小臉、視覺長高「明星瘦身5大招」，靠消水腫、減脂美出新高度！
IVE Liz瘦身秘訣公開！靠這5招飲控、運動打造小V臉與模特身材
IVE Liz 瘦身前後對比超驚人！
出道初期，Liz因臉頰圓潤而被網友稱作嬰兒肥，170公分的身高在團內顯得較壯。但隨著回歸次數增加，她的身材逐漸瘦下，尤其近期的瓜子臉與修長身型，舞台上氣場倍增。
脂肪分布會影響臉型和身形比例，透過穩定的運動與飲食管理，可讓局部脂肪逐步減少，同時保持肌肉線條，達到自然精緻的瘦身效果。
擺脫嬰兒肥、消水腫瘦身方法1：飲食控制
瘦身不是靠極端節食，而是「吃得對、吃得少」與均衡飲食。三餐正常攝取蛋白質、蔬菜與水果，避免油炸或高糖零食。
增加膳食纖維和蛋白質攝取可提高飽足感並維持血糖穩定，降低脂肪囤積風險。Liz的策略是以「天然水果、低熱量食物」取代高熱量零食，既健康又減少水腫，讓臉部線條更立體。
擺脫嬰兒肥、消水腫瘦身方法2：無氧與有氧運動搭配
除了日常舞蹈練習，Liz每週四次進行無氧與有氧運動組合。無氧運動（如重量訓練、核心訓練）可增加肌肉量，提升基礎代謝率；有氧運動（跑步、飛輪）則燃燒脂肪，改善心肺功能。
「無氧+有氧」的交替訓練能更有效促進脂肪分解，同時保持身體線條緊緻，避免單純有氧造成肌肉流失。
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擺脫嬰兒肥、消水腫瘦身方法3：細嚼慢嚥
IVE Liz習慣慢慢品嚐食物，尤其是她愛吃的貝果。
咀嚼充分可延長進食時間，給大腦足夠訊號產生飽足感，降低過量進食的機會。
營養學研究指出，細嚼慢嚥不僅幫助消化，也促進營養吸收，避免餐後血糖劇烈波動，對控制體重和維持健康臉型有直接幫助
擺脫嬰兒肥、消水腫瘦身方法4：以健康飲品代替手搖飲
Liz在影片、訪問中常提到，自己很愛喝玉米鬚茶、綠茶與巧克力蛋白飲，除了藉此代替高糖手搖飲，也能幫助身體消水腫。
這些飲品不僅熱量低、糖分少，綠茶中的兒茶素與玉米鬚成分也具利尿和消水腫效果。用低熱量飲品替代含糖飲料是明星減脂的常見方法，可減少內臟脂肪累積並改善臉部浮腫問題。
擺脫嬰兒肥、消水腫瘦身方法5：不追求短期成果
其實IVE Liz的瘦身歷程長達兩年，重點在於健康管理而非快速減重。
慢速、穩定減重不易復胖，且對身體負擔小。她將運動與飲食日常化，使身體逐漸適應新陳代謝節奏，既能維持健康，也讓瘦身效果自然呈現。
