WHO證實空汙與「失智症」相關！不再侷限PM2.5，世衛示警PM0.1增加失智、肺癌與心臟病風險

• PM2.5：直徑小於2.5微米，會穿透氣管、進入肺泡。

• PM0.1 超細懸浮微粒：直徑小於0.1微米，更容易穿越肺泡壁、進入血液循環，甚至穿透血腦障壁，進入中樞神經系統。

世衛組織2021年首次將PM0.1納入空污指引，而台灣環境部也警示，PM0.1 可能與失智、心臟病、肺癌、中風等慢性疾病高度相關，它更小、毒性更強，滯留在人體的時間也更長。

1.呼吸道疾病：空氣污染吸入肺部，容易引發咳嗽、過敏。

2.心臟病與中風：促發身體慢性發炎、血管硬化，增加心肌梗塞與中風風險。

3.失智症：空汙從肺部進入大腦，影響腦部結構與功能，加速神經退化。

4.肺癌：長期吸入懸浮粒子等致癌物質，大大增加肺部病變機率。

1.掌握空氣品質指數（AQI）：APP與環保署網站都有每日、每時的空汙品質，過高時避免在戶外活動或縮短時間。

2.選用高效能空氣清淨機：建議挑選獲得環境認證，能有效過濾PM2.5與PM0.1的機型。

3.外出戴口罩：空汙嚴重時出外要戴口罩，避免吸入超細懸浮微粒。

4.避免尖峰交通時段與熱點：通勤避開車潮密集區域、馬路邊，以免吸入過多懸浮粒子。

5.多吃抗氧化食物：深綠色蔬菜、莓果、綠茶等食物，有助降低體內的氧化。

6.定期清洗空調濾網：室內冷氣、風扇與空氣清新機，濾網都該定期清潔才能有效隔絕空汙。