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一天一拿鐵讓妳體重飆升6公斤 減肥絕不能碰這5種地雷飲品

我....明天開始改喝黑咖啡

By Nancy Lai
<p>總是覺得喝水很無趣，所以不少Angels索性把咖啡、果汁這類的飲料當成水來喝，但是，妳要知道，這些看似健康的飲料，其實就是妳的體重殺手！COSMO Angel真心希望，妳可以跟這4種陷阱飲料，好聚好散！</p>

嫌白開水平淡無奇，喝著喝著就會膩，所以很多Angels就會不自覺的桌上擺滿一堆，穿著「我很健康」騙人的飲料，讓妳隨著日子一天天過去，體重也是默默地增加當中，COSMO Angel整理出4種陷阱飲料，從明天開始就向它們說再見！

1
<p>總是覺得喝水很無趣，所以不少Angels索性把咖啡、果汁這類的飲料當成水來喝，但是，妳要知道，這些看似健康的飲料，其實就是妳的體重殺手！COSMO Angel真心希望，妳可以跟這4種陷阱飲料，好聚好散！</p>

總是覺得喝水很無趣，所以不少Angels索性把咖啡、果汁這類的飲料當成水來喝，但是，妳要知道，這些看似健康的飲料，其實就是妳的體重殺手！COSMO Angel真心希望，妳可以跟這4種陷阱飲料，好聚好散！

2

拿鐵

<p><span style="background-color: initial;" rel="background-color: initial;" data-verified="redactor" data-redactor-tag="span" data-redactor-style="background-color: initial;">每天早上喝一杯拿鐵，對於Angels來說是最幸福的事，但是在天天一杯的背後，累積的熱量可是相當多驚人。根據研究結果顯示，365杯為妳增重5.8公斤，不僅如此，就連腰圍越來越粗，想要咖啡因，就改喝熱量只有20出頭的黑咖啡吧！</span></p>

每天早上喝一杯拿鐵，對於Angels來說是最幸福的事，但是在天天一杯的背後，累積的熱量可是相當多驚人。根據研究結果顯示，365杯為妳增重5.8公斤，不僅如此，就連腰圍越來越粗，想要咖啡因，就改喝熱量只有20出頭的黑咖啡吧！

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3

速食燕麥麥片飲

<p><span style="background-color: initial;" rel="background-color: initial;" data-verified="redactor" data-redactor-tag="span" data-redactor-style="background-color: initial;">怎麼可能？！COSMO Angel已經聽到妳在內心的怒吼了，請先息怒～大家印象中，燕麥麥片就是健康的好朋友，平常餓了泡一杯來喝（吃），不但可以補充膳食纖維，還能預防心血管疾病。然而，妳沖泡的那杯全糖的燕麥飲，熱量可是相當驚人，無糖的燕麥飲才能遠離發胖。</span></p>

怎麼可能？！COSMO Angel已經聽到妳在內心的怒吼了，請先息怒～大家印象中，燕麥麥片就是健康的好朋友，平常餓了泡一杯來喝（吃），不但可以補充膳食纖維，還能預防心血管疾病。然而，妳沖泡的那杯全糖的燕麥飲，熱量可是相當驚人，無糖的燕麥飲才能遠離發胖。

4

現榨蔬果汁

<p>喝現榨果汁並不代表攝取蔬果的營養素與纖維質，一杯蔬果汁是靠大量的蔬果打出來的，根據《ET健康雲》的趙堅醫師指出，一顆柳丁約60卡，一杯蔬果汁就累積了300卡到480卡，乖乖吃水果才是正確的選擇。</p>

喝現榨果汁並不代表攝取蔬果的營養素與纖維質，一杯蔬果汁是靠大量的蔬果打出來的，根據《ET健康雲》的趙堅醫師指出，一顆柳丁約60卡，一杯蔬果汁就累積了300卡到480卡，乖乖吃水果才是正確的選擇。

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5

優酪乳

<p><span style="background-color: initial;" rel="background-color: initial;" data-verified="redactor" data-redactor-tag="span" data-redactor-style="background-color: initial;">天真的以為喝優酪乳能減肥嗎？Angels可是大錯特錯了，根據《蘋果日報》報導，一杯</span>「正常糖」優酪乳視同於5.5顆方糖的糖分。優酪乳確實會為妳增加乳酸菌，但是喝無糖或是半糖的，才叫喝進健康且不發胖。</p>

天真的以為喝優酪乳能減肥嗎？Angels可是大錯特錯了，根據《蘋果日報》報導，一杯「正常糖」優酪乳視同於5.5顆方糖的糖分。優酪乳確實會為妳增加乳酸菌，但是喝無糖或是半糖的，才叫喝進健康且不發胖。

6

無糖手搖飲

<p>天熱就想喝手搖飲是人之常情，為了體重著想，Angels都會特別交代店家要做「無糖」，然而，像是冬瓜、蜂蜜、水果醋、多多這類的飲料，本身就已經有一定的熱量存在，自己<a href="http://www.cosmopolitan.com.tw/beauty/skin/advice/g396/drinking-tea-is-good-for-your-skin/" target="_blank" data-tracking-id="recirc-text-link">泡茶</a>來喝，才不用擔心體重直直升啊！</p>
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天熱就想喝手搖飲是人之常情，為了體重著想，Angels都會特別交代店家要做「無糖」，然而，像是冬瓜、蜂蜜、水果醋、多多這類的飲料，本身就已經有一定的熱量存在，自己泡茶來喝，才不用擔心體重直直升啊！

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