雖然「宵夜」通常是想要維持曼妙身材的大大禁忌，但是其實以下5種食物組合，可是能夠讓妳在睡眠中持續燃燒脂肪、增長肌肉、又安眠整夜的天使宵夜呦！
不知道有沒有人跟COSMO Angel一樣，為了想要減肥、維持身材而不斷的在與嘴饞惡魔交戰著！尤其是有運動的日子，睡前都會特別想要來一碗熱呼呼的湯麵呀！雖然「宵夜」通常是想要維持曼妙身材的大大禁忌，但是其實以下5種食物組合，可是能夠讓妳在睡眠中持續燃燒脂肪、增長肌肉、又安眠整夜的天使宵夜呦！
#1 蘋果 x 花生醬
攝取蘋果沾花生醬的時候，妳同時會攝取到許多的膳食纖維以及蛋白質，除了能夠讓妳吃一點就有有滿滿的飽足感之外，更能夠讓妳的腸胃蠕動更順暢！另外，Angels應該要注意使用「純花生醬」，因為市面上有許多花生醬含有太多添加物，吃下肚反而會有反效果呦～
#2 火雞肉2片
肉食主義Angels有福啦！睡前肚子餓的話，就去拿個兩片火雞白肉片來吃，含有豐富蛋白質的火雞肉片，能夠讓有運動的妳在睡覺的時候增長肌肉、進行身體的修復，而肉內含有的色氨酸也能夠讓妳更有睡意，睡前吃個兩片，包準妳整晚睡得超舒服。
#3 小蘿蔔、芹菜 x 鷹嘴豆泥醬
鷹嘴豆泥醬可是歐美健身女孩們的心頭好呀！Angels可以去超市找找含有少量油脂的鷹嘴豆泥醬，如果找不到的Angels，可以自己買鷹嘴豆以及中東芝麻醬Tahini回家自己打成泥，補充滿滿的蛋白質，再配上含有滿滿膳食纖維的芹菜或是為身體補水的小蘿蔔，讓妳零負擔的打擊睡前嘴饞感喔！
#4 原味爆米花
一般看到爆米花一定會覺得超油！超鹹！但是其實含有許多不同的碳水化合物，並且含有5-羥色胺，一種有助於放鬆的激素，讓妳可以一夜好眠，順便持續燃燒脂肪。不過Angels在挑選爆米花的時候，必須要找無添加奶油、防腐劑...等的天然爆米花呦！
#5 黑巧克力牛奶
甜牙齒Angels有福啦！睡前喝一杯無糖黑巧克力低脂牛奶，能夠讓妳放鬆、安眠之外，牛奶中含的鈣能夠輔助燃燒腹部脂肪，而蛋白質也能加速身體的肌肉修復。另外，黑巧克力能夠降低妳的血液對醣分的吸收，並防止胰島素飆高，如此以來，便能夠加速脂肪的燃燒～
