Mocht je er af en toe ook gigantisch tegenop zien om je warme woonkamer te verruilen voor de sportschool, I feel you. Nu ik de 75 Medium Challenge doe, moet ik er elke dag wel even op uit. Ja, óók in de sneeuw of in mijn geval (bedankt Zuid-Holland) regen. Daarom ben ik steeds op zoek naar makkelijke work-outs om thuis te proberen. Het internet staat er vol mee en omdat het best lastig is om de juiste uit te kiezen, zet ik mijn drie favorieten voor je onder elkaar. Eén voor onze pilates girlies, één full body work-out met dumbbells en één buikspierroutine. Heb je nog geen dumbbells in huis? Check dan even deze nieuwe sportcollectie van H&M.
Reformer pilates was nog nooit zó makkelijk en cheap met dit pilates board van jawel, Action >
Here we go: 3 makkelijke work-outs om thuis te doen
30 minuten pilates work-out
Zit je regelmatig op TikTok, dan kan je pilates instructor Nicole haast niet ontlopen. Op haar YouTube-kanaal plaatst ze toegankelijke pilates work-outs waar je niets anders dan een matje voor nodig hebt. De onderstaande work-out doe je thuis in 30 minuten en réken maar dat je de burn gaat voelen.
Mis dit niet
Speciaal afgestemd op jouw voorkeuren
Meld je aan voor gepersonaliseerde verhalen
30 minuten full body work-out
Ik volg Krissy Cela al zeker 5 jaar op al haar kanalen en zij heeft me vrijwel alles geleerd wat ik over sport weet. Ze heeft een betaalde app genaamd Evolve You, die ik ook lange tijd heb gebruikt. #Nonspon, overigens. Maar ze plaatst ook een heleboel gratis content, waaronder deze full body work-out voor busy girls. Je hebt er alleen een paar dumbbells voor nodig.
30 minuten abs work-out
Ook MadFit is een enorme sportcreator op social media – ze heeft 11 (!) miljoen volgers op YouTube. Reken maar dat ik in de Corona-lockdown een aantal van haar work-outs heb geprobeerd. Deze work-out voor je buikspieren duurt 30 minuten en je hebt er niets voor nodig. Ook fijn: ze legt heel duidelijk uit, houdt je gemotiveerd en heeft een fijne energie.
