Neem even de tijd om terug te denken aan je dromen van de afgelopen weken. Waren ze iets intenser of enger dan normaal? Nee, je stelt je dan écht niet aan. Er wordt wereldwijd gesproken over heuse coronavirus-dromen. Yep, it’s a thing.
Het effect van corona op je dromen
Deze gekke corona-tijd speelt zich niet alleen in de wakkere wereld af, het blijkt ons ook te achtervolgen in onze dromen. Tenminste, als we de reacties op social media mogen geloven, zo laat RTL Nieuws weten. Veel mensen zeggen de laatste tijd hun dromen vaker te herinneren. Of te dromen óver corona of andere enge situaties. Hoe kan dat?
Volgens de experts heeft het alles te maken met onze REM-slaap. De laatste cyclus van onze slaap, de zogenaamde REM-slaap of droomslaap, duurt langer omdat deze niet abrupt wordt verstoord door een wekker. Hierdoor kunnen we onze dromen beter onthouden. Volgens de Britse droomexpert Theresa Cheung kunnen we overigens zeker spreken over ‘lockdown dreams’. Zo schrijft ze op haar Instagram. ‘Als je nu meer realistische, kleurrijke en gedenkwaardige dromen hebt, is er een reden. De verstoring van onze slaapschema's als gevolg van de lockdown betekent dat we meer REM-slaap hebben, het slaapstadium waarin we het meeste dromen. Ook zijn dromen onze interne therapeut die ons helpt het leven te verwerken en te begrijpen. Er is nu zoveel onzekerheid en emotie die we moeten verwerken waardoor onze dromen meer tot leven komen.’ Want: hoe intenser je dagelijkse leven, hoe intenser je dromen.
Het artikel gaat verder na de video.
Mis dit niet
Speciaal afgestemd op jouw voorkeuren
Meld je aan voor gepersonaliseerde verhalen
Er bestaat zelfs zoiets als 'fever dreams' en dit is wat het is
Langzamere levensstijl
Volgens de Amerikaanse slaapexpert Deirdre Barrett, een psycholoog aan de Harvard Medical School en auteur van The Committee of Sleep, heeft het twee duidelijke oorzaken, zo laat ze aan The Cut weten. We hebben namelijk meer rust en slapen nu langer dan we normaal doen. ‘De piek in het herinneren van dromen is een bijwerking van de langzamere levensstijl die velen van ons nu leiden. Het dramatisch veranderen van iemands routine leidt vaak tot het beter herinneren van dromen. Vooral als de nieuwe routine meer slaap met zich meebrengt.’ Ook zij praat over de zogenoemde ‘REM Rebound’: wanneer we gemiste slaap inhalen, kunnen we een golf van Rapid Eye Movement-slaap ervaren - de fase waarin het meeste dromen plaatsvindt.
Nu in de (digitale) schappen: een gloednieuwe Cosmopolitan! Met kleine stappen écht verschil maken? We laten je deze editie zien hóe je dat kunt doen. Zo maakten we een Duurzame Modegids, berekenden we het effect van één vegaburger en onze redactie ging haar eigen uitdagingen aan: van sneakerdetox tot meditatiechallenge. Verder: Pretty Little Lucy Hale onthult hoe badass ze eigenlijk is én een flinke portie leesvoer over werk, astro én liefde (voor jezelf). Scoor jouw magazine hier zonder verzendkosten.
Ook zouden baby’s, dieren en insecten momenteel een prominente rol spelen in onze dromen. Hierover zegt droomexpert Topa-ka Turner: ‘Houd de kleine en kwetsbare wezens in je dromen in de gaten: de katten die zijn verwaarloosd, schildpadden die schoon water nodig hebben, dorstige zaailingen en hongerige baby's. Dit zijn de stukken in jou die om warmte vragen. Door je dierenlichaam te eren en te leren verzorgen, voed je de groei van je instincten en word je gezegend met een versterkt gevoel van doelgerichtheid, richting en wijsheid.’
Kortom: we dromen niet alleen en per se intenser of anders, maar we kunnen ze ook beter herinneren. Daardoor komen ze heftiger binnen en kunnen je wellicht wat puzzled achterlaten. Er gebeuren heel vaak rare dingen in je droom, maar je vindt het pas vreemd als je wakker wordt. Sowieso gaat een nacht flink dromen je niet in de koude kleren zitten. Volgens deze expert kan het de volgende dag nog steeds invloed op ons hebben.
Heb je moeite om in slaap te vallen (probeer dan dit eens) of kun je de buitenwereld maar moeilijk van je afzetten? Zo kom je helemaal tot rust voordat je je bed instapt.
