Nu de dagen weer langer zijn en de temperatuur beter wordt, kan je 's ochtends hardlopen zonder dat je halve gezicht eraf vriest. Een prima voornemen. Nu moet je dit alleen nog gaan uitvoeren. Vroeg opstaan om te gaan sporten is niet voor iedereen even makkelijk weggelegd, daarom hebben wij een aantal tips voor je waardoor jij 's ochtends je bed wel uit MOET komen om je aan je goede voornemen te houden. You can thank us later.
's Ochtends hardlopen: zo kom jij je bed uit
Zoek een sportbuddy die jou motiveert
Dit kan een goede vriend of vriendin van je zijn, maar misschien is er ook wel een personal trainer bij jou in de buurt te vinden. Het moet in elk geval iemand zijn die zelf ook een doel heeft om te gaan lopen en die hier niet gauw vanaf zal wijken. Wanneer jij weet dat er 's ochtends iemand op tijd opstaat om met jou te gaan sporten, dan ben je minder snel geneigd om dit last-minute af te zeggen. Je sportbuddy is speciaal voor jou op tijd opgestaan om met jou te gaan sporten dus afzeggen is dan niet zo netjes.
Mis dit niet
Speciaal afgestemd op jouw voorkeuren
Meld je aan voor gepersonaliseerde verhalen
Leg de avond voor je gaat sporten je spullen alvast klaar
Wanneer jij 's ochtends hardlopen wilt, maar je eerst nog een half uur lang na je sportspullen moet zoeken, dan ben je sneller geneigd om het toch maar te laten zitten. Zorg er dus voor dat jij voor je gaat slapen 's avonds je kleding en schoenen vast klaar zet. Eventueel zou je ook alvast je ontbijt klaar kunnen maken. Dit scheelt je een hoop tijd de volgende ochtend en zo kan jij je dus - zodra je bent opgestaan - meteen klaarmaken om weg te gaan. Een extra tip: wanneer jij gaat sporten in een outfit die je zelf leuk vindt dan geeft je dit vaak net een extra boost. Je mag jezelf dus best trakteren op een leuke sportoutfit. Wellicht dat dit jou ook nog even een extra zetje geeft om 's ochtends je bed uit te komen om te gaan sporten.
Zorg ervoor dat jij je bed wel uit moet komen
Heel kinderachtig misschien, maar als jij jezelf niet dwingt om vroeg te gaan lopen dan is de kans groot dat jij je nog een keer weer omdraait aangezien jij nog lekker warm in je bed ligt. Helaas heeft nog nooit iemand hier een mooi lichaam van gekregen. Verzin voor jezelf dus manieren waardoor jij sowieso je bed uitkomt. Het kan bijvoorbeeld helpen je wekken als telefoon te gebruiken en deze aan de andere kant van de kamer neer te leggen. Wanneer je wekker dan afgaat moet jij wel meteen je bed uitkomen om dat 'irritante geluid' uit te zetten. Meteen de grote lamp aandoen geeft je brein ook een seintje dat het wakker worden moet. Wat ook maar helpt voor jou, zorg ervoor dat je van die snooze knop afblijft
TikTok is obsessed met deze bridal arms-work-out van 7(!) minuten en je doet 'm gewoon thuis >
Keep your eye on the price
Jij gaat 's ochtends hardlopen omdat jij voor iets aan het trainen bent of omdat je strakker in je vel wilt zitten. Wat je doel ook is, houd het voor ogen. Je hebt misschien 's ochtends vroeg totaal geen zin om je bed te verlaten om een stuk te gaan lopen, andersom zal jij je super voldaan voelen wanneer je na je run weer thuis komt. Daarnaast is de kans groot dat jij je de rest van de dag een stuk energieker voelt aangezien een work-out er doorgaans voor zorgt dat je meer energie krijgt. Wanneer jij 's avonds van je werk naar huis gaat en jij je collega's hoort klagen dat ze die avond nog naar een rondje moeten hardlopen, dan heb jij het er al lekker op zit zitten. Kortom: je wordt echt gelukkig van als je 's ochtends vroeg al gaat hardlopen. Geloof ons nou maar!
