La masturbazione è una pratica che offre numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Nonostante questa consapevolezza, molti ancora affrontano un senso di vergogna o stigmatizzazione riguardo al concetto del “darsi piacere da soli”. Conoscere il proprio corpo e le proprie preferenze, senza giudizio, è fondamentale per sviluppare una sessualità sana e soddisfacente. Gli esperti del benessere sessuale offrono alcuni consigli per vivere quest'esperienza al meglio, esplorando nuove tecniche e stimolazioni.
Superare i preconcetti
Molte persone si abituano a toccarsi in un solo modo, restando bloccate in schemi consolidati. Ditte Jensen, esperta di benessere sessuale, consiglia di “disimparare” quello che si pensa di sapere sul proprio piacere: partire da una mentalità aperta permette di scoprire nuove sensazioni.
Creare l'atmosfera giusta
Non va sottovalutata l'importanza di creare un ambiente confortevole che può aiutare il corpo e la mente a partecipare attivamente. L'uso di candele profumate, lenzuola fresche o musica rilassante può contribuire a migliorare l'esperienza sensoriale.
La stimolazione non genitale
L'orgasmo non si raggiunge esclusivamente attraverso la stimolazione dei genitali. Gli esperti consigliano di prendersi il tempo per esplorare altre zone erogene del corpo, come il collo, i lobi delle orecchie, l'interno delle cosce e i capezzoli. Gigi Engle, esperta di sessualità, sottolinea come l'autoerotismo possa essere arricchito da carezze su diverse parti del corpo, che aiutano a creare un piacere più profondo.
La mindfulness e l'importanza della respirazione
Uno dei maggiori ostacoli al raggiungimento del piacere è la distrazione mentale. La dottoressa Laura Vowels, sessuologa e ricercatrice, spiega che la mindfulness può essere utile per rimanere concentrati sul momento presente, limitando i pensieri intrusivi. Respirare profondamente e concentrarsi sulle sensazioni del corpo aiuta a vivere il piacere in modo più consapevole, senza la pressione di dover raggiungere immediatamente l'orgasmo.
Esplorare nuove tecniche: il metodo dell’"edging"
Una tecnica spesso sottovalutata è l'edging, ovvero l'arte di avvicinarsi all'orgasmo senza raggiungerlo immediatamente. Fermarsi proprio nel momento in cui il culmine è vicino, per poi riprendere dopo un breve intervallo, può intensificare il piacere finale.
La potenza del clitoride
Per molte persone il clitoride rappresenta la principale fonte di piacere. È quindi importante dedicare tempo alla sua stimolazione, variando le modalità di contatto. Si possono esplorare movimenti circolari, su e giù o lateralmente, con diversi ritmi e intensità. Un'ampia ricerca condotta da OMGYES ha evidenziato che alternare tecniche durante la sessione di masturbazione produce maggiore piacere rispetto all’applicazione di un unico tipo di movimento.
Sex toys e lubrificanti: come amplificare il piacere
L'uso di sex toys, come vibratori o dildo, può arricchire l'esperienza di autoerotismo, offrendo nuove sensazioni e possibilità di scoperta. I vibratori clitoridei sono particolarmente consigliati per chi desidera un orgasmo più rapido e intenso. L'uso di lubrificanti, inoltre, può migliorare l'esperienza complessiva, riducendo l'attrito e rendendo il contatto più piacevole.
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La penetrazione: un'esperienza da esplorare
Sebbene la stimolazione clitoridea sia spesso al centro dell'attenzione, la penetrazione può offrire sensazioni altrettanto appaganti. Esplorare il punto G attraverso il tocco delle dita o l'uso di un toy specifico permette di amplificare l’orgasmo.
Esplorare senza fretta
Infine, non c'è bisogno di correre. La masturbazione non dovrebbe essere vista come un'azione da completare rapidamente, ma come un'esperienza da vivere pienamente. Prendersi il tempo per conoscere il proprio corpo, provare nuove tecniche e ascoltare i segnali del proprio piacere è il vero segreto per un orgasmo più appagante.
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Articolo tradotto da collaboratori esterni, per info e collaborazioni rivolgersi alla redazione
