Le settimane erano frenetiche, un tempo. Intere giornate al lavoro o spartite tra i vari appuntamenti che potevano scandire la comune e amata normalità. L’allenamento in palestra, l’estetista, il parrucchiere, un pranzo tra amiche, il cinema… Poi, più nulla. A casa h24. A casa a lavorare. A casa a provare tinte home made. A casa a contemplare la ricostruzione delle unghie ormai distrutta. Una vita di coppia basata su incontri serali e weekend romantici, è stata rivoluzionata da una convivenza forzata a causa di una pandemia. Se prima, concedersi una settimana di relax con il/la propri* compagn* sotto le lenzuola, poteva sembrare un sogno, ora, sembra essersi trasformato in un vero incubo!
Nel 2020 la richiesta di separazioni è aumentata del 60%, di cui il 40% per infedeltà e il 30% per violenze famigliari. All’emergenza sanitaria si sono aggiunti stress per la mancanza di lavoro, difficoltà nella gestione dei figli, paura per la situazione in generale. Molte coppie non hanno superato questa grande e impegnativa prova, così ne abbiamo parlato con la sessuologa Blanca van den Brand, terapista di coppia olandese che vive sul meraviglioso lago di Como. La dottoressa van den Brand organizza “Love Retreats” e “Chalet retreats” per coppie che affrontano problemi sia relazionali che sessuali e racconta a Cosmopolitan.it come uscire da una noiosa routine dettata dalla pandemia e una vita in due.
È una terapista di coppia che ha potuto vivere due diverse culture, la sua di provenienza, olandese, e quella di adozione, italiana. Ha avuto modo di notare un diverso tipo di approccio che hanno uomini e donne verso la sfera sessuale?
Assolutamente sì. Gli Italiani sono conosciuti come ‘hot lovers’, gli olandesi come ‘openminded lovers’. Per me - come sessuologa olandese - è molto chiaro che gli Italiani “Non parlano d’amore, ma fanno l’amore”. Non amano parlare di problemi relazionali, di infedeltà o di depressione. Cose che comunque esistono. In Italia è ancora un grande tabù parlare di problemi sessuali e relazionali. Con l'ennesimo ‘lockdown' - causa Coronavirus - abbiamo tutti problemi psicologici, così sopprimiamo la depressione e fantastichiamo sul divorzio. Il vero problema è che gli Italiani non sono abituati a parlare di queste cose delicate. Non ne parlano con il proprio partner e tanto meno con una figura professionale come un terapista, un sessuologo o un psicologo. In Olanda abbiamo tutti un terapista personale, è più comune.
E, secondo lei, perché noi italiani abbiamo ancora così tanti tabù legati alla sfera sessuale? Ma soprattutto, come possiamo insegnare alle nuove generazioni che non bisognerebbe provare vergogna nel parlare di sesso o di piacere intimo?
In Olanda i bambini ricevono educazione sessuale a scuola, in Italia non esiste questa materia importante. I bambini devono entrare in confidenza con questi argomenti a 9/10 anni, prima di andare alle medie.
Uno dei motivi per cui una donna può perdere la libido è lo stress. Come ci si può prendere cura di noi stesse allentando le tensioni dettate dal lockdown, lavoro e/o figli da gestire? In un periodo di così forti e continue tensioni, quali possono essere i modi per ritrovare serenità e diminuire lo stress?
In questi tempi difficili dobbiamo tutti affrontare un aumento del livello di stress. Il sesso è come lo sport, come l’esercizio fisico, quindi fare l’amore può ridurre le tensioni. Anche se alcune volte non si ha voglia, bisognerebbe farlo e basta. Assomiglia allo sport, ma non è un esercizio fisico, è un’attività psicologica, di connessione e d’amore. Se fai l’amore, fai più amore. Il più grande riduttore di stress è provare ed esprimere amore. E quale modo più bello per esprimere il tuo amore se non con l’atto?
Anche in una vita di coppia può essere importante prendersi del tempo per se stessi, per il piacere personale individuale?
I nostri pensieri, paure e insicurezze giocano un ruolo molto decisivo tra le lenzuola. Il buon sesso riguarda pensieri liberi, il sesso cattivo riguarda pensieri limitati e limitanti. Secondo me, la masturbazione non aiuta ad avere una vita sessuale migliore, un “open mind” e una relazione soddisfacente invece sì. Per questo dico sempre “Fai l’amore con i vestiti addosso”. Ciò che può aiutarti a migliorare la tua vita sessuale è una buona conversazione e “the guided tour”, “la visita guidata”, la semplice conoscenza di ciò che preme il pedale del sesso per te e per il tuo partner.
Un periodo così carico di tensioni può portare alla diminuzione della libido, un fenomeno che sembra colpire specialmente le donna. Cosa ne pensa?
Sembra che siano sempre le donne a non avere mai voglia di fare l’amore. Le donne vanno a letto prima per evitare il loro partner, fingono di dormire o di avere mal di testa. Queste donne si sentono sempre tese, stressate, ma allo stesso tempo si sentono anche - con riluttanza - obbligate a compiacere i propri mariti. Ma ci sono anche uomini che soffrono di mancanza di libido. Con un burnout sessuale, il tuo corpo e la tua mente sono esausti dallo stress cronico. Proprio come con un burnout normale. La causa non è nel lavoro, ma nei problemi e nelle tensioni che provi intorno alla sessualità. Le donne che soffrono di una riduzione della libido spesso incolpano se stesse, gli uomini che ne soffrono spesso incolpano (anche) le loro donne. In generale, gli uomini pensano che troveranno la soluzione in "una nuova gallina”.
Può spiegarci meglio?
Parliamo del cosiddetto effetto Coolidge, dal nome di un noto aneddoto. Calvin Coolidge, Presidente degli Stati Uniti, ha visitato una fattoria con sua moglie quasi un secolo fa. Quando la ‘first lady’ passa davanti alle galline, nota che il gallo è sessualmente attivo. Chiede a un dipendente quanto spesso gli animali si accoppiano. "Decine di volte al giorno", dice. Così la signora Coolidge esclama: "Dillo al Presidente quando verrà più tardi". Quando sente il commento di sua moglie, il Presidente chiede all'impiegato: "Sempre con la stessa gallina?”. "Oh no, signor presidente. Ogni volta con una diversa”. Coolidge ride: "Ditelo alla signora Coolidge. “
Ma il calo di desiderio può avvenire in coppie di qualsiasi età; qui parliamo di una relazione matura. È vero che la diminuzione della libido non è sempre un fattore in relazione agli anni di convivenza o all’età anagrafica?
Nel mio lavoro incontro molti giovani che hanno problemi sessuali. Spesso la causa principale risiede nelle loro aspettative irrealistiche sul sesso, spesso causato da un uso intenso della pornografia. Il porno funziona come con l’alcol, ne hai bisogno di sempre di più per essere efficace. Purtroppo, molti giovani hanno un’immagine distorta della realtà che non li aiuta a costruire una relazione d’amore e una vita sessuale appagante.
Parliamo di lockdown e dei problemi che ha causato rispetto alla vita intima e di coppia. Quali consigli può seguire una coppia in cui entrambi i componenti, da inizio pandemia, lavorano a casa?
Ora che siamo costretti a trascorrere così tanto tempo insieme, è l'occasione perfetta per avere una buona conversazione sulla nostra vita sessuale. Programma una serata "let’s talk about sex" per condividere alcuni segreti piccanti e dettagli imbarazzanti, così da discutere di cose sexy. Dopotutto, le fantasie cambiano costantemente. Abbiate il coraggio di essere onesti. Questa volta togliti i vestiti in senso figurato invece che letterale.
