Le parole d'amore secondo la psicologia di coppia

In qualche modo, tra il primo appuntamento e le interminabili maratone di Netflix, l'innamoramento accade e basta. È divertente, è emozionante ed è un legame che si vuole mantenere il più a lungo possibile. Le persone tendono a costruire legami in modo unico attraverso diversi linguaggi dell'amore, e se siete amanti delle parole dolci e dei messaggi di buongiorno, è molto probabile che vi stiate servendo delle Words of Affirmation.

Nel caso in cui abbiate già sentito parlare di linguaggio amoroso, lo dovete al libro del 1992 di Gary Chapman, Le cinque lingue dell'amore: come esprimere un impegno sincero al proprio compagno. Questi modelli elaborati dallo scrittore sono fondamentali per creare relazioni sane e durature.

«I linguaggi amorosi possono aiutarci a capire come le persone nella nostra vita danno e ricevono amore», spiega Rachel Wright, terapeuta matrimoniale, familiare e sessuale. «Cosa significa di più per voi, fare un complimento o pulire la cucina? E l'acquisto di un regalo rispetto a un'ora trascorsa insieme senza telefono?».

In sostanza, Chapman sostiene che la maggior parte delle persone «parla» prevalentemente utilizzando uno dei cinque linguaggi dell'amore: Words of Affirmation, Acts of Service, Quality Time, Physical Touch e Gifts, ovvero dare/ricevere regali. Identificare questi linguaggi dell'amore, sia negli altri che in voi stessi, è un modo per capire meglio come funzionano le relazioni della vostra vita, dice Wright. Poiché la maggior parte delle persone tende a dare amore nel modo in cui vuole riceverlo, imparare i linguaggi dell'amore del vostro partner, dei vostri genitori, dei vostri amici, ecc. può aiutarvi a dimostrare alle vostre persone quanto ci tenete in modi che loro capiranno e apprezzeranno davvero.

Dal vero significato delle Words of Affirmation ai consigli per utilizzarle al meglio, continuate a leggere per saperne di più.

Cosa significa se le Words of Affirmation rappresentano il vostro linguaggio amoroso prevalente?

Come si può intuire, questo linguaggio d'amore è incentrato sulle parole. «Le Words of Affirmation possono essere parole dette o scritte che sono, perlopiù, di supporto ed empatiche», spiega Jennie Marie Battistin, terapeuta matrimoniale e familiare presso l'Hope Therapy Center. «Spesso riconoscono, identificano e rappresentano il comportamento, i contributi, i successi o le sfide di una persona».

Di seguito forniremo esempi e idee più specifiche, ma in breve, le persone con questo linguaggio amoroso prevalente sono grandi fan delle chiacchierate a cuore aperto e dei complimenti, sia nel darli che nel riceverli. «Per queste persone le parole sono più importanti delle azioni», aggiunge l'educatrice sessuale certificata Dainis Graveris, esperta di relazioni per SexualAlpha e MysteryVibe.

E prima che pensiate che le Words of Affirmation siano un linguaggio d'amore «negativo» o «tossico», gli esperti concordano sul fatto che di solito è l'opposto. «Le persone che parlano questo linguaggio amoroso sono di solito quelle che prestano attenzione e si preoccupano anche dei piccoli dettagli della vita degli altri», dice Graveris.

Essendo una persona il cui linguaggio dell'amore è costituito dalle Words of Affirmation, posso testimoniare che un semplice complimento o un «ti amo» mi sciolgono. D'altra parte, tendo a esprimere la mia ammirazione e la mia gratitudine facendo cose come inviare messaggi di buongiorno ai miei genitori o lasciare piccoli biglietti carini in giro per mio marito.

Quali sono i segni che indicano che il vostro linguaggio amoroso prevalente riguarda le Words of Affirmation?

Le Words of Affirmation sono uno dei linguaggi dell'amore più facili da individuare, dice Battistin. Non solo vi piace sentirvi dire verbalmente «ti amo», ma Graveris dice che probabilmente vi piace sentirlo perché sapete che il vostro partner vi ama, e non volete che questo scambio si esaurisca.

Altri segnali possono essere il fatto che apprezzate quando il vostro partner si accorge che avete cambiato look, che vi piace scegliere il biglietto d'auguri perfetto per qualcuno e che le canzoni d'amore vi colpiscono in maniera particolare. Graveris dice che probabilmente vi piace molto mandare messaggi al vostro partner e/o esprimere la vostra ammirazione attraverso i social media, mentre Wright aggiunge che potreste anche essere un grande fan delle lettere d'amore vecchio stile e dei brindisi romantici.

Al contrario, avere una conversazione insoddisfacente, non ricevere congratulazioni, ringraziamenti o conferme verbali o anche subire parole poco gentili può essere particolarmente frustrante per una persona che si identifica in questo tipo di linguaggio amoroso.

Ecco alcuni esempi di Words of Affirmation:

Quando si parla di linguaggio amoroso, la maggior parte delle persone trova che le Words of Affirmation siano relativamente semplici da padroneggiare. Ecco alcune cose che potete dire e fare per il vostro partner il cui linguaggio d'amore prevalente è proprio questo:

• Dite semplicemente: «Ti amo».
• Spiegate cosa vi piace di loro.
• Esprimete spesso ciò che provate per loro.
• Ditegli, nel dettaglio, quanto siete orgogliosi di loro per qualcosa di specifico, ad esempio per aver superato una fase di vita difficile o una conversazione impegnativa con il loro capo.
• Dite: «Sono così fortunato a stare con te».
• Congratulatevi con loro per i grandi e piccoli successi, dall'ottenimento di una promozione al parcheggio in parallelo al primo tentativo.
• Complimentatevi per i loro capelli, il loro abbigliamento, il loro profumo, il loro sorriso, la loro intelligenza.
• Ringraziateli per aver fatto qualcosa per voi o per la vostra famiglia.
• Prendete confidenza con i biglietti scritti a mano e assicuratevi di dare al vostro partner un biglietto per ogni compleanno e festività.
• Lasciate in giro per casa dei bigliettini che dicono tutto ciò che amate di loro.
• Infilate un biglietto nella loro borsa prima del lavoro per incoraggiarli in un giorno importante.
• Inviate loro biglietti d'amore.
• Conservate le cartoline e i biglietti che vi regalano, perché è probabile che le loro parole vengano davvero dal cuore e ogni tanto vorrete rileggerle.
• Pubblicate una foto carina e una didascalia speciale sui social media il giorno del loro compleanno.
• Dategli spesso conferme, soprattutto quando hanno giornate difficili.
• Fate loro i complimenti per le unghie, per il loro look o per quanto siano particolarmente azzurri i loro occhi quel giorno.
• Mandategli un messaggio durante la giornata per ricordargli che state pensando a loro.
• Ditegli come e perché vi ispirano e cosa ammirate di loro.
• Riconoscete quando fanno qualcosa di buono o di impressionante e sottolineatelo, soprattutto mentre lo fanno.
• Diteglielo quando vi fanno sentire bene, e anche quando siete attratti da loro e quando li apprezzate particolarmente.
• Concentratevi su parole e comunicazioni positive, anche nei momenti difficili. Ricordate: ogni parola ha un peso notevole, quindi pensate sempre prima di parlare.
• Evitate le critiche, i commenti negativi e le accuse, perché gli insulti possono avere un impatto duraturo e non si dimenticano facilmente.

È importante ricordare che queste idee non sono valide per tutti. Alcune persone non amano le dimostrazioni d'affetto sui social media, per esempio, e altre preferiscono lodi brevi e dolci rispetto ai lunghi monologhi. Wright suggerisce di chiedere al partner esempi di parole, azioni che lo fanno sentire bene e di parlare spesso dei desideri e dei bisogni di entrambi. Ricordate di essere pazienti mentre voi e il vostro partner lavorate insieme per trovare il giusto equilibrio.

Quali sono i consigli per la relazione nel caso in cui il vostro linguaggio dell'amore o quello del vostro partner corrisponda alle Words of Affirmation?

Come in ogni relazione, indipendentemente dal fatto che abbiate lo stesso linguaggio dell'amore o linguaggi diversi, la comunicazione è fondamentale. Se non siete in grado di esprimere efficacemente i vostri sentimenti e le vostre emozioni, le cose non possono andare avanti o prosperare. «Ecco perché è così importante identificare i principali linguaggi del partner e rispettarli regolarmente», dice Graveris. Questo non solo aiuta a capire meglio le esigenze dell'altro, ma l'uso dei reciproci linguaggi dell'amore può effettivamente favorire la crescita, poiché «ci aiutano a capire come comunicare l'amore al nostro partner e come lui fa lo stesso con noi», spiega Battistin.

Se voi e il vostro partner avete capito quali sono i vostri linguaggi amorosi e uno di voi si identifica nelle Words of Affirmation, ecco cosa tenere a mente:

Quando il linguaggio amoroso del vostro partner è quello delle Words of Affirmation

Molto semplicemente: vogliono che con le vostre parole li rassicuriate, li sosteniate e, cosa ancora più importante, vogliono che pensiate davvero quello che dite. «Per i partner che hanno come linguaggio d'amore le Words of Affirmation può essere molto facile riconoscere i complimenti e i commenti falsi», dice Graveris. «Il mio consiglio numero uno è di assicurarsi che se dite qualcosa al vostro partner, questo venga dal cuore. Se dite cose a caso o inventate, capiranno che non siete autentici».

Essere empatici nei confronti dei loro sentimenti è molto utile, così come i discorsi di incoraggiamento quando si sentono giù, e ringraziarli o lodarli il più possibile. Non date per scontato che il vostro partner sappia che vi interessa: diteglielo, e fatelo spesso.

Se avete difficoltà a ricordarvi di dare affermazioni verbali positive, Battistin suggerisce di inserire un promemoria giornaliero nel vostro telefono per inviargli un messaggio carino o addirittura un meme divertente. «Prendete diversi biglietti con scritto 'Ti penso' e speditene uno al mese al vostro partner, oppure prendete delle penne cancellabili e scrivete 'Ti amo' sullo specchio del bagno», suggerisce. Prima che ve ne rendiate conto, parlerete la loro lingua.

Quando le Words of Affirmation sono il vostro linguaggio d'amore

Dovete usare le parole per farlo sapere al vostro partner. Poiché le coppie hanno spesso linguaggi d'amore diversi, se il vostro partner non sa che le parole dette o scritte vi fanno sentire amati, potrebbe non pensare di utilizzarle. Inoltre, anche se il vostro partner conosce il vostro linguaggio dell'amore, Graveris dice che potrebbe non essere altrettanto esperto nell'esprimere i propri sentimenti o nel notare le piccole cose, quindi siate pazienti e indulgenti.

«Come in ogni relazione, sentirsi apprezzati e compresi è molto importante», spiega Graveris. «È solo che significa molto di più per le persone che hanno come linguaggio d'amore le Words of Affirmation». Le parole probabilmente colpiscono più duramente, quindi se qualcuno dice qualcosa che vi ferisce, cercate di spiegare il perché senza mettervi sulla difensiva. È probabile che non si sia reso conto del peso delle sue parole.

Infine, è importante notare che il vostro linguaggio dell'amore può cambiare di volta in volta, a seconda della situazione. Dopo una brutta giornata, potreste desiderare un abbraccio invece di un discorso di incoraggiamento, oppure potreste desiderare semplicemente di trascorrere del tempo di qualità insieme invece di discutere dei vostri sentimenti. Secondo Graveris, tutto sta nel comunicare con il partner e nell'esprimere entrambi ciò di cui si ha bisogno in quel momento.

Cosa fare se voi e il vostro partner non avete lo stesso linguaggio amoroso?

La buona notizia è che non è assolutamente necessario che le coppie abbiano lo stesso linguaggio d'amore prevalente perché la loro relazione funzioni. Tutto si riduce semplicemente a imparare come ciascuno di voi preferisce dare e ricevere amore. «Se una persona in una relazione, che sia platonica, romantica o di altro tipo, comunica l'amore attraverso Words of Affirmation e l'altra con Acts of Service, è possibile che entrambi vi stiate dimostrando amore senza rendervene conto», dice Wright, da cui l'importanza di riconoscere i rispettivi linguaggi d'amore primari.

Detto questo, chiunque può imparare a parlare un nuovo e diverso, con un po' di tempo e di impegno. «Chiedete al vostro partner quali sono le cose che potete fare per dimostrargli in modo significativo che lo amate», suggerisce Battistin. Cercate di non mettervi sulla difensiva mentre vi spiegano, ma prestate attenzione e siate curiosi di scoprire la risposta.

Fate in modo di lavorare in coppia per scoprire ed esplorare insieme i reciproci linguaggi dell'amore. «Impegnandovi ad amarvi in modi che siano significativi per l'altro, vi troverete presto in una relazione felice e soddisfacente», dice Graveris.