Chiunque abbia fatto sesso vi dirà che l'orgasmo, purtroppo, non è sempre garantito. Ma qual è la prima regola per raggiungerlo? Non pensarci. «Riconoscere che l'orgasmo non è l'unico scopo del sesso può aiutare a raggiungere l'orgasmo più velocemente e con maggiore facilità », spiega Sarah Riccio, educatrice sessuale queer e cofondatrice di Delicto.com. «Distogliere l'attenzione dal concetto di gran finale può alleggerire la mente e alleviare l'ansia da prestazione, il che, solitamente, può aiutare a venire. Quindi, prima che voi e il vostro partner vi mettiate a letto, prendetevi un momento per dare priorità al piacere e alla connessione rispetto all'orgasmo».
In sintesi: l'orgasmo non è il fine ultimo del sesso con il partner. Si tratta del "viaggio", non della destinazione. Eppure, gli orgasmi sono incredibilmente piacevoli e se volete aumentare le vostre possibilità di averne uno (o più di uno), ci sono cose che potete fare per raggiungere i vostri obiettivi (e allo stesso tempo, in qualche modo, non pensare continuamente a questi obiettivi!) Ecco come fare.
Prendetevi il vostro tempo!
Ripetete dopo di noi: se ci vuole un po' di tempo per raggiungere l'orgasmo, va bene, non sentitevi in colpa. Voi e il vostro corpo meritate pazienza da parte del partner, che dovrebbe prendersi tutto il tempo necessario per farvi sentire bene! «Più dell'80% delle donne non riesce a raggiungere l'orgasmo solo con la penetrazione», afferma Niki Davis-Fainbloom, esperta di sesso per Keepler. «Consiglio vivamente di prendersi il tempo necessario per i preliminari, compresa la stimolazione manuale, il sesso orale e l'uso di sex toys, poiché la maggior parte delle donne impiega 10-12 minuti per eccitarsi a sufficienza. La penetrazione è infinitamente migliore quando si è eccitati». (Attenzione: non è detto che ci vogliano solo 10-12 minuti per eccitarsi. Non affrettate il processo!)
Date inizio ai giochi
Assicuratevi che il vostro cassetto dei giocattoli sessuali sia fornito dei gadget che fanno per voi e non abbiate paura di inserirli nel gioco di coppia. "I sex toys sono vostri amici: non vogliono competere con il vostro partner e usarli per eccitarsi non rendono lui meno capace di eiaculare. Se tenere una bacchetta vibrante contro il clitoride mentre il partner vi penetra è il modo in cui vi piace raggiungere l'orgasmo, fatelo! Ricordate: il piacere è il fine del gioco, quindi sentitevi autorizzate a esplorare ciò che vi fa stare bene", dice Riccio.
Il lubrificante è fon-da-men-ta-le
«Non per mettere in dubbio la potenza dei vostri apparati, ma anche se siete già naturalmente lubrificate, aggiungete comunque del lubrificante. Ci sono molte ragioni per cui una vagina può non essere "bagnata", e questo non significa che non siate eccitate, quindi prendete del lubrificante ogni volta che ne avete bisogno», dice Ruby Payne, esperta di sesso presso il rivenditore di giocattoli per adulti UberKinky. «Anche se siete bagnate come uno scivolo, vi direi di esserlo un po' di più. Non c'è niente di meglio del troppo lubrificante: esalta tutto e vi rende molto più sensibili».
Lasciate che il vostro desiderio cresca
Avete presente quando avete un gran bisogno di fare pipì e poi finalmente riuscite a raggiungere il bagno e il sollievo che provate nell’urinare vi sembra un dono del cielo? Ecco, è così che si prova il desiderio, ma meglio. «Concentratevi meno su una particolare posizione sessuale e più su ciò che vi fa stare bene. Cosa vi eccita? Quando sentite il desiderio?», afferma Sarah Kaufman, psicoterapeuta presso Cobb Psychotherapy. «Molte persone hanno il cosiddetto desiderio sessuale reattivo, cioè hanno bisogno di un po' di accumulo per sentirsi eccitati sessualmente. Questo accumulo può includere una stimolazione fisica, come toccare una gamba, una mano o un braccio. Potrebbe anche trattarsi di una stimolazione psicogena [psicologica], come una conversazione stimolante durante la cena. Se rientrate in questa categoria, non esiste una posizione sessuale magica che vi porterà all'orgasmo se l'accumulo non avviene».
E se non succede, state tranquille. «L'orgasmo può essere sfuggente per una serie di ragioni, tra cui il ciclo mestruale, lo stress e i problemi di salute mentale e fisica. Solo perché non succede, non significa che non sia valsa la pena di fare sesso: voi e il vostro partner dovete ancora connettervi!», dice Tara Struyk, cofondatrice e caporedattrice di Kinkly.com.
Tenendo presente tutto questo, ecco quindici posizioni sessuali approvate dagli esperti per massimizzare le possibilità dell’orgasmo. (E se queste posizioni non funzionano, non preoccupatevi. Usatele come punto di partenza, identificate ciò che vi fa sentire bene e continuate a esplorare variazioni di quella posizione finché non sarete felici e soddisfatti).
1.Pecorina seduta
Invece di stare a quattro zampe come nella classica pecorina, il ricevente si inginocchia in modo da essere semi-seduto sul grembo del partner durante la penetrazione. «È ottimo se amate la stimolazione dei vostri punti erogeni interni o la stimolazione cervicale, e vi offre una maggiore vicinanza fisica, dato che la vostra schiena è appoggiata al petto del partner. Inoltre, permette al partner di mordicchiarvi l'orecchio o il collo e di sussurrarvi pensieri sconci all'orecchio», dice Sarah Melancon, sociologa e sessuologa clinica del Sex Toy Collective. «Voi o il vostro partner potete anche toccare la clitoride con le dita o con un vibratore».
2. Pecorina con sex toy
«La pecorina è ottima per molte ragioni, tra cui la stimolazione interna (nel caso sia la vostra passione). Ma per noi amanti della clitoride, la posizione crea molto spazio per raggiungerla con una mano o con il vibratore preferito», dice Kayla Lords, esperta di sesso e scrittrice per Women's Health Interactive. «Se il vostro sesso a pecorina ha un ritmo veloce o un divertimento rude e hardcore, potrebbe essere più difficile tenere un giocattolo più grande. I vibratori da dito, in particolare quelli con anelli progettati per adattarsi al meglio, sono un'ottima opzione perché sono essenzialmente un'estensione della mano. Così, mentre venite penetrate con tutta la forza che volete, dovete solo tenere la mano in posizione e non preoccuparvi di tenere anche un vibratore di grandi dimensioni».
3. Tensione e rilascio
Non c'è niente di meglio che essere così eccitati da non riuscire a vedere bene. Un buon modo per arrivarci è l'edging (pratica sessuale che consiste nel prolungare l'eccitazione sessuale per ritardare il raggiungimento dell'orgasmo, ndr). Chiedete al vostro partner di usare le dita, la bocca, i giocattoli - qualsiasi cosa vi ecciti di più - per portarvi sull'orlo dell'orgasmo, fermandovi appena prima di finire. Ripetete fino a quando non ce la fate più, terminando con un orgasmo da capogiro.
4. Power Shower
Se il sesso sotto la doccia non vi soddisfa, tirate giù il soffione staccabile e usatelo come si deve. Dirigete il getto d'acqua sulla clitoride o vicino ad essa e provate la meraviglia di fare sesso con l'acqua.
5. Guarda e impara
Se riuscite a raggiungere l'orgasmo da soli ma avete problemi con un'altra persona, provate a prendere in mano la situazione. Masturbatevi con un giocattolo o con la mano mentre il vostro partner vi guarda, oppure mettetevi l'uno di fronte all'altro mentre vi toccate. Sensuale, intimo, e otterrete esattamente il tipo di sensazione che vi piace.
6. "Face-Time"
Assumete la posizione di potere definitiva. «Mettetevi a cavalcioni e cavalcate il viso del vostro partner», suggerisce Ruby Bouie Johnson, coach di relazioni aperte. «Mentre vi sedete sulla sua faccia, tirate la testa del vostro partner in avanti. Questa posizione vi permette di muovere il bacino o la lingua del vostro partner nella posizione necessaria per il piacere».
7. Solleticare e Trattenere
Se vi piace (e se vi fidate davvero del vostro partner), Johnson suggerisce di usare una costrizione a quattro punti per farvi legare al letto, bendare e fargli usare «le dita e la bocca per stimolare e stuzzicare i vostri capezzoli, l'interno coscia, le piccole labbra (intorno al cappuccio clitorideo), il collo e le labbra». L'idea è quella di «tenervi in sospeso, in attesa e sull'orlo del climax per un lungo periodo di tempo, il che crea un orgasmo esplosivo quando lo si permette o si è pronti a raggiungerlo».
8. Pecorina comoda (per entrambi)
Provate una versione in cui una persona è seduta tra le gambe del partner con un pene (o uno strap-on), suggerisce Lexx Brown-James, autrice di The Black Girls' Guide to Couple's Intimacy. Il partner che penetra è in ginocchio, quindi il comfort è maggiore per tutti. Potete anche aggiungere una vibrazione clitoridea per aumentare il ritmo.
9. Pace esteriore
Sedetevi su una sedia e chiedete al vostro partner di mettere due dita ai lati della vostra clitoride, unendole a forbice mentre lecca o succhia delicatamente la punta della clitoride. «Questo permette di stimolarla al massimo, sia ai lati che sulla sommità, allo stesso tempo», il che può mandare la donna rapidamente al settimo cielo, spiega Laurel Steinberg, professoressa di sessuologia ed esperta di relazioni di coppia.
10. Banana Split
Il partner vi penetra da dietro mentre siete a pancia in giù con la testa a terra. In questo modo non solo si ottiene una penetrazione più profonda, ma si può anche chiedere al partner di massaggiare o sculacciare il sedere per migliorare l'orgasmo. «Questa posizione è ottima se siete un po' nervose nel far vedere al partner la vostra faccia da orgasmo», dice Steinberg.
11. Caduta all'indietro
«Rimbalzare sul partner può creare una sensazione che alcune donne trovano molto intensa (in senso positivo), lasciando la parte esterna del clitoride esposta e pronta per essere accarezzata con un dito o un toy», aggiunge Steinberg. Chiedete al vostro partner di spingere dentro di voi mentre si piega e vi afferra i fianchi in modo che le vostre cosce poggino sulle sue ginocchia. Nel frattempo, fatevi accarezzare la clitoride con il vostro vibratore preferito, per un modo quasi infallibile di assicurarvi che anche voi riceviate il vostro.
12. Cucchiaio sul divano
Pensate: il normale sesso a cucchiaio, ma più profondo e più eccitante, spostando la festa sul divano e agganciando la gamba superiore sopra i cuscini. Lo spazio in più vi permette anche di spostare le vostre mani o quelle del partner sulla clitoride per ottenere il massimo dell'eccitazione. Inoltre, permette ai vostri corpi di essere vicini e di generare calore e intimità, afferma Rachel Needle, psicologa e terapista sessuale di West Palm Beach, Florida.
13. Viaggiatore in poltrona
Un'altra ottima posizione in soggiorno, il Viaggiatore in Poltrona vi vede in ginocchio e piegate, aggrappate al braccio del divano mentre il vostro partner vi penetra da dietro. Se volete prendere il controllo, potete anche chiedere al vostro partner di rimanere fermo mentre vi spingete all'indietro, usando il braccio del divano per far leva. Questa angolazione può consentire una penetrazione profonda e offre al partner la possibilità di tenere un vibratore sulla clitoride mentre vi sporgete in avanti, aggiunge Needle.
14. Il meglio del meglio
Secondo Layla Martin, esperta di sesso e autrice di Wild Woman in the Bedroom, stare sopra ha molti vantaggi: «Avete un maggiore controllo sulla velocità, l'angolazione e l'intensità, quindi è più facile mantenere un ritmo che faccia davvero per voi. Anche la vulva e la clitoride sono molto accessibili e la maggior parte delle donne trova il rapporto sessuale molto più piacevole se accarezza (o viene accarezzata) anche questa zona».
Ma per migliorare la versione classica, provate a far sedere il vostro partner su una sedia e a salirci sopra. C'è qualcosa di molto intimo nel sedersi sulle ginocchia del partner e poterlo abbracciare durante il sesso. E se siete un po' timide per quanto riguarda l'autostimolazione, potete sempre girarvi, in modo da non dover stabilire un contatto visivo. La parte migliore è che potete essere completamente libere di usare le mani mentre il vostro partner vi stimola, portandovi davvero al culmine del piacere.
15. Sovrastimolazione
Secondo Carol Queen, sessuologa di Good Vibrations, la clitoride e la vulva contengono terminazioni nervose che rispondono in modo particolare alle vibrazioni, quindi se la stimolazione manuale non è sufficiente per raggiungerle, il fidato vibratore dovrebbe fare al caso vostro. Un vibratore può anche aiutare a superare l'ansia da prestazione: è difficile pensare a qualsiasi altra cosa quando si ha una macchina del sesso turbo tra le gambe (o due, a seconda del partner). Il vostro partner vi tiene le caviglie, premendole per ottenere una sensazione più stretta durante la penetrazione, mentre voi tenete un vibratore sulla clitoride o sui capezzoli.
