Rompere con la tua migliore amica è brutale. Al contrario della rottura di una relazione romantica, in cui puoi rifugiarti dalla tua best friend a mangiare gelato, perdere la tua amica può farti sentire davvero sola e triste. Superare questa situazione può essere difficile ma non impossibile e, paradossalmente, le cose potrebbero migliorare così tanto che sarai contenta di aver interrotto la vostra amicizia. Ne abbiamo parlato con il Dottor Andrea Bonior, autore e professore di Psicologia alla Georgetown University.
Non forzare la rottura
Interrompere una relazione può sembrare una cosa salutare e positiva da fare, ma deve avvenire naturalmente e quando entrambe siete rilassate e calme. Se sei nel pieno di una discussione accesa con la tua migliore amica è meglio attendere! Spiegare come vi sentite davvero in questa situazione può essere molto difficile e rischia di degenerare.
"Se la relazione si è deteriorata nel tempo, gli stessi fattori che ne hanno determinato la fine probabilmente impediranno che ci sia un processo di chiusura 'sano e maturo", afferma il dott. Bonior. "Bisogna accettare che le cose possano accadere senza un preciso motivo e devi continuare a ricordare a te stessa che talvolta non esiste una vera e propria motivazione. Spesso infatti può accadere che la tua amica non fosse semplicemente la persona di cui avevi bisogno in quel momento.
Forse un giorno, con il tempo e la distanza, sarai in grado di capire meglio cosa è andato storto. Forse non lo farai. Ma nel frattempo è importante andare avanti.
Datti da fare e riempi l’agenda
Dato che rompere con la tua migliore amica può essere dura (o più dura!) di interrompere una relazione romantica, alcuni consigli canonici, come mantenerti sempre impegnata, sono preziosi anche in questo caso! Il Dr. Bonior suggerisce: “Le stesse tecniche che aiutano a migliorare il tuo umore in altre circostanze, si rivelano certamente utili! Allora perché non andare in palestra, aiutare qualcuno, passeggiare all’aria aperta, trascorrere del tempo con le persone che ami, imparare cose nuove…”.
Fai nuove amicizie ma non avere fretta di trovare una nuova BF
Se trascorrevi molto tempo con lei, è normale che ora tu ti senta sola e abbia questo forte desiderio di riempire il vuoto lasciato dalla rottura (proprio come accade dopo il breakup romantico!). Ricorda però che i legami forti richiedono tempo! Inizia a circondarti di nuove conoscenze e allarga il tuo giro di amicizie, con naturalezza.
“Concentrati sul diventare parte di una community: spesso questo ti porta a scambiare diversi messaggi e ad avere contatti frequenti. Che sia una classe di yoga, un club del libro o un’associazione di volontariato, questo ti darà la possibilità di conoscere persone interessate a quello che ti piace… o se non altro trascorrerai del tempo facendo ciò che ami! È una situazione ideale!”.
Imposta i filtri sui social network
Vedere la tua ex BF divertirsi su Instagram con il suo nuovo gruppo di amiche può davvero dare sui nervi. Avere un costante remind della vostra rottura e vederla felice, come se nulla fosse successo tra di voi, è davvero doloroso ma anche facilmente evitabile.
“In generale, nessuno vuole vedere qualcosa che lo fa stare male o che gli ricorda costantemente delle situazioni spiacevoli” afferma il Dr. Bonior. Per fortuna, però, il “non seguire più” e il “rimuovi tag” sono stati creati per questo! Evita di bloccare il profilo della tua ex BF ma opta, per ora, di interrompere i contatti in maniera netta non seguendo più i suoi profili.
Preparati ad affrontare gli amici in comune
Se il gruppo di amici che frequentate è lo stesso o trovi alcuni di loro ad una festa, preparati a sentire la domanda “Cosa vi è successo? Pensavo foste migliori amiche, no?”. Idealmente, sarebbe opportuno optare per una risposta netta per evitare ulteriori drammi. “Prepara una risposta standard, una sorta di mantra da ripetere sia a te stessa che agli interessati”, suggerisce Bonior. “Non trascorriamo più molto tempo insieme’ detto con tono fermo ed espressione rilassata è un’ottima soluzione. Se invece incontri proprio la tua ex migliore amica è ideale optare per un cortese ‘Spero tu stia bene!’ così da placare la situazione di imbarazzo”.
Prova ad imparare la lezione
Il Dr. Bonior suggerisce: “Prova a riflettere a livello generale: ti è già successo di terminare più amicizie? Hai rotto con la tua best friend per motivi che ti hanno portato, in passato, a interrompere altre relazioni? Tendi a scegliere amici che hanno le sue caratteristiche?”. L’aspetto positivo di un break up con la tua migliore amica è la possibilità di riflettere sui tuoi comportamenti “tossici”, se ce ne sono, e magari poterli migliorare. D’altro canto, però, può succedere che la tua amica avesse semplicemente smesso di essere tale e, in quel caso, realizzerai che non potevi fare nulla per salvare la vostra relazione.
Accetta il fatto che potreste non ritornare più come prima
Ci sono grandi possibilità che tu e la tua ex migliore amica non vogliate rivedervi mai più… oppure che stiate segretamente covando la speranza di una riconciliazione. Nonostante però l’idea di abbracciarvi e perdonarvi suoni benissimo, non puoi contare totalmente su questa ipotesi. “A volte ci sono cose sulle quali riponi le tue fiducie – la tua amica che ripensa con oggettività a quanto vi è successo, ad esempio – ma devi essere consapevole che sono eventualità che non puoi controllare” afferma Bonior.
Tra qualche anno potrebbe accadere che vogliate risentirvi per ricostruire un’amicizia più forte di prima o potreste non scrivervi e vedervi mai più. Tuttavia, perdonare i suoi errori e perdonare te stessa è fondamentale e qualsiasi cosa accada in futuro adesso non deve preoccuparti: que sera, sera!
