I libri consigliati sulla spiritualità e la meditazione, tra tecniche da sperimentare e gatti da colorare

È sempre l'occasione giusta per andare a caccia di bei libri da leggere, che significa avere a portata di mano (e di comodino) le letture consigliate per farti stare meglio, come i libri consigliati sulla spiritualità e la meditazione, darti qualche ispirazione e gettarti in mondi paralleli. La lettura serve anche a questo: ti regala momenti di evasione a fine giornata, soprattutto se le tue ore tra studio e lavoro non sono state leggere come una piuma, ti fa viaggiare verso altri universi, che altrimenti non sarebbero raggiungibili, e ti fa conoscere (idealmente) personaggi che potrebbero appartenere al mondo reale. Non ti capita di finire un libro, un po' come accade per le serie tv, e avere voglia ancora di quelle storie o di mettere in pratica quello che è stato consigliato dall'autore? Ecco, questa è la magia dei romanzi e dei saggi.

Tra questi ultimi ci sono quelli legati alla mindfulness, con cui si indica "la piena consapevolezza del momento presente". È alla base di alcune terapie cognitive ed è diventata una sorta di filosofia per vivere meglio legata al benessere raggiunto attraverso delle tecniche meditative. L'idea è quella di fermarsi un attimo, fare un respiro profondo, comprendere le proprie necessità, ed agire in piena coscienza di se stessi, del momento e delle proprie esigenze che non devono essere influenzate né da nozioni acquisite nel passato né da aspettative future. Grazie a questa operazione si può raggiungere la serenità della mente e del cuore, e cambiare la prospettiva sul presente.

Secondo alcune ricerche queste strategie di meditazione possono aiutare in caso di problemi di stress e di ansia. E possono essere il tuo trampolino per la ricerca della pace interiore. La mindfulness è una tecnica (anche se questa definizione rischia di essere riduttiva) molto antica che mixa la psicologia alla tradizione di meditazione buddhista e prevede un addestramento mentale che ha bisogno di persone esperte che facciano da guida. Per questa ragione conviene quindi sempre rivolgersi a persone che conoscono la materia molto bene, che siano psicologi o associazioni.

Se sei alla ricerca di qualche esempio che appartiene a questo filone "letterario", qui abbiamo deciso di raccogliere i libri consigliati per donne e libri consigliati per ragazze che ti danno qualche suggerimento su come lavorare sulla mindfulness: ci potresti trovare anche libri consigliati per ritrovare se stessi, saggi da leggere se sei un'appassionata di spiritualità, libri per iniziare meditazione guidata in tutti i casi da esperti.

Te lo diciamo subito: fare un elenco completo dei libri consigliati da leggere assolutamente è un'impresa per eroine, ma qui puoi trovare la via per iniziare a interessarti di libri sulla meditazione per principianti o libri viaggi spirituali. O anche qualche libro che ti strapperà una risata.