Avere un'alimentazione sana ed equilibrata conta non pochi benefici. Gli alimenti con le loro differenti vitamine e minerali diventano così gli alleati beauty ideali per depurare l'organismo e mantenersi in salute con l'arrivo imminente del tepore estivo. Un must in questo senso sono i frullati detox, miscele facili da realizzare anche a casa con ingredienti healthy e gustosi. Cosmopolitan Italia ha raccolto cinque ricette che uniscono i benefici di frutta e verdura in nuovi mix golosi tutti da provare.
Ricette veloci, tutti i frullati detox da provare
Il Green Juice
Rifrescante ad azione detoxing, il succo verde a base di spinaci, limone, centrioli e zenzero può rivelarsi un'ottima soluzione per combattere il ristagno dei liquidi. La ricetta di questa bevanda gustosa e salutare segue pochi e semplici passaggi.
Dopo aver tagliato il cetriolo a fette, basterà frullarlo in un mixer con il succo di limone, uno spicchio di zenzero e 150gr di spinacini. Una volta che il composto sarà completamente frullato e omogeneo, sarà possibile consumarlo a freddo aggiungendo alcuni cubetti di ghiaccio. I benefici? Aiuta a depurare l'organismo e a combattere lo stress ossidativo grazie alla presenza di vitamine quali A,C e K.
Lo Strawberry Skin Glaze (cc: Hailey Biber)
Con la sua glazed skin, pelle luminosa come glassa, Hailey Bieber e il suo beauty brand Rhode catalizzano milioni di views sui social. Pochi anni fa, l'imprenditrice e it-girl ha creato un frullato ad hoc che assicurerebbe benefici sorprendenti per la salute della pelle. Si chiama Strawberry Skin Glaze, lo smoothie a base di fragole, datteri e avocado che la futura neo-mamma e moglie di Justin Bieber sembrerebbe consumare per ritrovare una pelle glowy dall'interno.
Facilmente ricreabile anche fai-da-te, la preparazione segue precisi step: dopo aver frullato una tazza di fragole fresche, due datteri, 1/4 di avocado, metà cucchiaio di sciroppo d'acero e latte di mandorle vi basterà unire il composto ad un bicchiere di crema di cocco e sciroppo di fragole e miscelare il tutto aggiungendo due cucchiai di collagene in polvere. Gustoso e veloce, per coccolare viso e corpo con una ricetta da star.
Lo smoothie matcha avocado
Ricca di omega-3 e antiossidante, questa bevanda detox unisce i benefici del the-matcha e dell'avocando in un unica soluzione. Per realizzarlo servirà: un avocado, una banana, latte di mandorle e polvere di matcha da miscelare a velocità alta in un frullatore. Perfetto per un boost di energia al mattino, o quando necessario.
Lo smoothie al pomodoro
Ricco di licopene, fosforo e vitamine C/K, l'ortaggio più consumato al mondo può rivelarsi l'ingrediente star anche per uno smoothie detox easy-to-make. Dopo aver lavato il pomodoro, vi basterà affettarlo e frullarlo in un mixer e aggiungere un cucchiaino di miele per dolcificare. Quando lo smoothie sarà pronto, non vi resterà che servirlo e consumarlo con due cubetti di ghiaccio (o meno) a seconda dei gusti.
Lo smoothie ananas e lime
Chi l'avrebbe mai detto che mixando due frutti esotici si potesse ottenere la soluzione perfetta per combattere la cellulite? L'ananas, infatti, è un potente antiinfiammatorio e stimolatore della diuresi grazie alla bromelina, mentre il lime aiuta a drenare e a stimolare il passaggio d'acqua tra le membrane cellulari.
Per realizzare questo smoothie tropicale, nulla di più semplice che frullare l'ananas accompagnandola con il succo di mezzo lime e un tocco di peperoncino (senza esagerare). Inusuale ed efficace, con un tocco spicy inaspettato che vi aiuterà a stimolare il microcircolo.
I migliori preparati da comprare online
Di seguito, Cosmopolitan Italia ha raccolto alcuni smoothie ready-to-go facilmente acquistabili online.
Pesoforma
Enerzona
The Longevity Suite
Segno zodiacale Gemelli: cambio umore come cambio i prodotti skincare. Nella vita sognavo l'altezza e lo stile di Jacob Elordi e il beauty case di Kylie Jenner. Tre cose che amo: gli smalti colorati, le canzoni di Britney Spears e le patatine fritte. Come Beauty Editor Associate di Cosmopolitan, racconto il mondo della bellezza dal punto di vista di un ragazzo della Gen Z.
