Aprire pacchi, rimuovere in modo scorretto il gel, assumere determinati farmaci e seguire una dieta non equilibrata possono tutti contribuire a unghie che si rifiutano di crescere e risultano piuttosto fragili.
Ma niente panico: ci sono moltissimi semplici accorgimenti che puoi adottare per riportare le tue unghie al loro stato di massima salute. Proprio come i make-up artist concordano sul fatto che il trucco risulti migliore su una pelle ben idratata, una manicure impeccabile parte da unghie idratate e forti, che restano in buona forma anche con l’uso costante del gel.
Senza contare che le unghie naturali stanno vivendo un vero momento di gloria quest’anno. Sofia Richie, ad esempio, ha recentemente mostrato su TikTok la sua routine di cura delle unghie durante una pausa dal gel, sostenendo con convinzione il ritorno al look naturale. Anche Rosamund Pike è diventata una sorta di icona delle unghie completamente al naturale, sfoggiando manicure semplici ma curate per tutta la stagione dei premi.
«Credo che le persone siano felici di tornare a uno stile più essenziale; mi sembra una sana espressione di bellezza naturale», afferma la manicurist Julia Diogo. «La gente sta iniziando a prendersi molta più cura delle proprie mani e a rendersi conto che avere unghie pulite e ben lucidate è incredibilmente chic!»
La cosa più importante da ricordare? Tratta bene le tue unghie. Bastano pochi secondi per applicare un olio per cuticole o indossare dei guanti prima di fare le pulizie, ma i risultati ne valgono la pena. Ecco che alcuni esperti di unghie spiegano 9 modi per mostrare un po’ di amore alle tue mani.
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Come far crescere unghie più lunghe e forti
1. Usa quotidianamente un olio per cuticole
Secondo Ama Quashie, manicurist professionista e fondatrice del salone Ama, il segreto per avere unghie perfette è: idratazione, idratazione, idratazione.
«Per avere unghie forti, devono essere sane – e per essere sane, devono essere idratate», spiega. «L’olio per cuticole funziona idratando la cuticola e il letto ungueale, ed è per questo che rappresenta un passaggio fondamentale nella cura delle unghie, sia che tu voglia farle crescere, sia che tu desideri semplicemente mantenerle al meglio».
I suoi preferiti? L’olio biologico Dadi o un semplice olio di jojoba: entrambi svolgono benissimo il loro compito (se non meglio) e non costano una fortuna.
Anche Diogo è d’accordo. «Balsami, oli e creme dovrebbero essere applicati dopo ogni lavaggio delle mani», afferma. «Creare un’abitudine di cura per mani e cuticole permette di mantenerle nutrite e prive di secchezza. Questo significa che le unghie si sfaldano meno e appaiono belle anche senza smalto. Io consiglio di applicare il prodotto tre volte al giorno». Il suo preferito? Il balsamo per cuticole Creme Abricot di Dior.
2. Prendi in considerazione la biotina
Gli studi dimostrano che unghie fragili, soggette a sfaldarsi o spezzarsi facilmente, possono essere un segno di carenza di biotina. Per questo motivo, potrebbe essere una buona idea integrare la tua dieta con una dose extra di questa vitamina del gruppo B essenziale. «Gli alimenti ricchi di biotina possono aiutare a rinforzare le unghie fragili», spiega la nutrizionista Amanda Griggs. Esistono diversi piccoli studi che lo confermano, anche se Griggs sottolinea che «non includevano un gruppo di controllo con placebo e non valutavano i livelli di biotina dei partecipanti prima dell’esperimento». Tuttavia, questi studi hanno mostrato un aumento significativo dello spessore e della durezza delle unghie dopo l’assunzione quotidiana di 2,5 mg di integratore di biotina.
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3. Investi in una lima per unghie "morbida"
Forse hai sentito dire che le lime in vetro sono le migliori e in effetti durano più a lungo e sono facili da pulire. Tuttavia, secondo la manicurista professionista Ami Streets, vale la pena investire in una lima "morbida" per ottenere risultati migliori.
«Per ottenere la migliore finitura durante la limatura, scegli sempre una lima morbida: aiuta a prevenire strappi o sfaldature delle unghie», spiega. I suoi prodotti preferiti? «La lima per unghie di Orly è probabilmente una delle migliori che abbia mai usato, grazie alla sua resistenza e alla capacità di dare una finitura liscia in pochissimo tempo.»
«I prodotti professionali sono sempre i migliori e in genere più durevoli. Mi piace molto anche Natural Nail Company, perché offre lime diverse a seconda che le unghie siano morbide o dure, e persino opzioni specifiche per le unghie acriliche.»
Inoltre, è fondamentale perfezionare la tecnica di limatura. Muovere la lima avanti e indietro come un seghetto causa solo scheggiature: lima sempre in una sola direzione, con movimenti lunghi, decisi ma delicati.
Consiglio dell’esperta: «Inizia dal bordo esterno e spostati verso il centro», suggerisce Streets. «Questa tecnica ti permetterà di ottenere una finitura liscia e un maggiore controllo sulla forma che desideri dare alle unghie.»
4. Nutri il letto ungueale
Se un letto ungueale irregolare o con solchi sta rovinando completamente la tua manicure, potresti dover aumentare l’assunzione di vitamina B9.
Conosciuta anche come acido folico, questa vitamina ripara e moltiplica le cellule che compongono le unghie, accelerando la crescita e favorendo la salute generale dell’unghia. È stato inoltre dimostrato che aumenta la resistenza e previene lo sfaldamento.
«L’acido folico è fondamentale per la crescita sana delle cellule dei tessuti cutanei, dei capelli e delle unghie», spiega Amanda Griggs. «Una vera carenza di acido folico può causare scolorimento e contribuire a rendere le unghie fragili e deboli.»
Se pensi di averne una carenza, sappi che alimenti come legumi e cereali integrali sono ricchi di acido folico – ma puoi anche acquistare integratori di acido folico da banco, facilmente reperibili in farmacia.
5. Scegli un solvente per unghie di qualità
Quando la tua manicure inizia a scheggiarsi, è facile prendere il primo flacone di solvente che trovi. Tuttavia, quelli che contengono alte concentrazioni di acetone (il potente solvente che rimuove rapidamente lo smalto) sono estremamente aggressivi sulle unghie fragili e possono seccarle quasi istantaneamente, causando sfaldamento, desquamazione e rottura.
La scelta migliore? Opta per un solvente senza acetone, a meno che tu non debba rimuovere smalti semipermanenti o gel. Le formulazioni moderne di solventi e smalti sono spesso arricchite con vitamine e acidi grassi, pensati per nutrire il letto ungueale e mantenerlo sano e idratato.
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6. Prova il BIAB (Builder In A Bottle)
Il builder gel, conosciuto anche come BIAB, ha una consistenza più densa rispetto a uno smalto gel tradizionale. Secondo Beth Davis, formatrice di The Gel Bottle, questo tipo di prodotto aiuta le unghie naturali a crescere più forti e lunghe, poiché crea uno strato protettivo che impedisce a unghie e smalto di scheggiarsi o spezzarsi, formando al contempo una superficie resistente che riduce l’usura quotidiana.
Il BIAB può essere utilizzato da solo, come copertura o con estensioni. È particolarmente indicato per unghie fragili o deboli, poiché offre un sostegno strutturale. «Mantenere appuntamenti in salone regolari aiuta anche la capacità delle unghie di continuare a crescere», spiega Davis. Questo avviene grazie alla creazione di una struttura chiamata "apice" (apex).
«L’apice si ottiene quando il prodotto imita la curvatura naturale dell’unghia, risultando più spesso nel punto di stress dell’unghia», continua. «Il punto di stress può essere individuato premendo delicatamente sul bordo libero dell’unghia: è la striscia bianca che compare attraverso l’unghia naturale. Creare un apice è fondamentale quando si usa il BIAB, perché fornisce supporto e permette all’unghia di crescere più a lungo senza spezzarsi».
7. Segui una dieta sana e "amica delle unghie"
Dimentica tutte le diete lampo e le mode che ti sono state propinate negli anni: una delle migliori diete per la salute generale, comprese le unghie, è varia e bilanciata.
Per far crescere unghie più lunghe e forti, Griggs consiglia una "dieta arcobaleno" che includa: frutta e verdura colorate, verdure a foglia verde, pesce grasso, noci, semi, avocado, uova, carne magra, cereali integrali e patate dolci.
Per un ulteriore potenziamento, aggiungi alimenti che favoriscono la crescita di batteri benefici, come kefir, miso, yogurt vivo e kimchi. «Infine, non dimenticare di mantenerti idratato e di limitare alcol e zuccheri raffinati», aggiunge Griggs.
8. Non mangiarti mai le unghie
Sì, può essere davvero una tentazione staccare gel vecchi di mesi, ma farlo rimuove solo lo strato superiore dell’unghia, facendola apparire debole e sottile. Rimuovi sempre i gel in modo corretto: limando lo smalto, avvolgendo le unghie nell’acetone e staccando delicatamente il gel, oppure prenota una rimozione professionale in salone. Se le unghie sono molto fragili, chiedi una rimozione manuale invece che con macchinario.
Il consiglio numero uno di Diogo per unghie particolarmente sottili dopo la manicure? «Tieni le unghie nude e corte. L’idratazione è fondamentale: non solo con oli e balsami, ma anche bevendo molta acqua. Nutrire regolarmente le unghie con oli aiuta davvero a contrastare la disidratazione causata dall’uso dei gel.»
Se tendi a morderti o staccarti le unghie per abitudine, una scrittrice di Elle ha scoperto che un anello antistress può aiutarti a tenere le mani occupate senza danneggiare pelle o unghie.
Consiglio dell’esperta: potrebbe sembrare ovvio, ma il consiglio principale di Quashie è in realtà il modo più semplice per mantenere le unghie belle. «Non usare le unghie come strumenti – ricorda, sii delicata!»
9. Prova un trattamento alla cheratina
Come i capelli, anche le unghie sono composte da una proteina chiamata cheratina. Unghie fragili e deboli possono beneficiare di un trattamento alla cheratina, che aiuta a ripristinare la forza e prevenire rotture.
Esistono anche molte opzioni fai da te: basi e trattamenti per unghie arricchiti con cheratina aiutano a riparare le unghie danneggiate e a conferire una lucentezza naturale, così puoi sfoggiare una manicure minimalista senza trascurare la salute delle unghie.
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