Paola Oriunno
22 superfood che non hai mai sentito nominare e che devi iniziare a mangiare ora
Ci sono cibi talmente super da non sembrare nemmeno normali. Nemmeno nei nomi: umeboshi, tempeh, baobab, konjac. Di cosa si tratta? Easy, dei superfood che non hai mai sentito nominare!
10 modi furbi per mangiare i dolci di Natale senza sensi di colpa
I dolci di Natale non devi evitarli e rifuggirli come la peste, devi imparare a gestirli. Ecco 10 modi furbi per disinnescarli e gustarli senza troppi sensi di colpa
Metti a dieta la tua BFF, nutrirti nel modo giusto fa bene alla tua salute intima
I cibi che si prendono cura di lei proteggendoti da disturbi e infezioni.
Lui mi ha tradita e ora sono sieropositiva
Barbara, 35 anni, è sieropositiva da 11. Ha contratto l'Hiv dal fidanzato che ha fatto sesso non protetto con un'altra donna. Leggi la sua storia
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Il 32% delle donne si affida alla rete quando qualcosa non va. Ecco i siti sicuri per evitare problemi
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Ha senso rimanere amica degli ex?
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Se quando hai dubbi intimi vai a cercare risposte online, leggi qui le dritte per consultare i siti ok e non rischiare la salute
Intolleranze: tutto quello che devi sapere
Lo sei o credi di essere intollerante? Ecco tutto quello che devi sapere spiegato dagli esperti
Ciclo? No, grazie!
Lo rivela una ricerca: il 49% delle donne vorrebbe risparmiarselo per sempre. E il 60% gradirebbe meno di 12 mestruazioni all'anno. Lo sai che oggi puoi? Leggi qui
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Oggi è la Giornata Mondiale Senza Tabacco: spegni quella sigaretta e leggi qua...
Il 31 maggio si celebra la Giornata Mondiale Senza Tabacco: un invito a smettere di fumare, spegnere le sigarette e a riflettere sui danni (spesso irreparabili) che provoca questo vizio. Vuoi sapere quali? Te li diciamo noi
Dieta Lemme: 5 ottimi motivi per cui è meglio starne alla larga
La Dieta Lemme è il metodo per perdere peso più chiacchierato del momento. Promette di farti perdere anche 10 chili in un mese mangiando pasta a colazione e tantissime proteine. Cosmo l'ha bocciata. Qui ti spieghiamo perché
Un'idea per la festa della mamma? L'Azalea della Ricerca dell'AIRC
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Quanti modi conosci di fare le flessioni? Noi almeno 14… tutti da copiare!
Trovi le flessioni troppo scontate? Viste e straviste? Il nostro consiglio è di non sottovalutarle... Se cominci a essere un tantino stufa dei mille corsi tutti uguali che segui in palestra, prova a riconsiderare questo semplice movimento. I piegamenti sulle braccia allenano tantissimo, si possono declinare in tanti modi diversi, indoor e outdoor, e hanno anche qualche variante superdivertente.
Fai 2 serie da 15 flessioni tutti i giorni. Così alleni i muscoli del torace, dei pettorali, delle spalle, delle braccia, dei glutei e di molti muscoli del tronco (addominali compresi). Per ottenere risultati è necessaria una sola cosa: la costanza.
Occhio alla distanza tra le mani. Per far lavorare la parte esterna dei pettorali, che andranno ad allargarsi verso l'esterno, devi tenere le mani lontane tra loro. Così affatichi di meno i tricipiti. Se, invece, il tuo obiettivo è allenare le braccia e i pettorali, devi avvicinarle un po'.
Troppa fatica? Non scendere troppo con il busto! Un'altra valida alternativa, consigliata soprattutto alle principianti, è fare le flessioni con le ginocchia appoggiate a terra. Così riduci il carico e sarà più semplice fare tante ripetizioni e aumentare la resistenza fisica. Vuoi altre idee? Sfoglia la nostra gallery...
Open Week e visite gratuite negli ospedali premiati con il "Bollino Rosa"
Dal 18 al 30 aprile 2016 i 177 ospedali premiati dall'Osservatorio Nazionale sulla salute della Donna (O.N.D.A) offrono visite, esami, incontri con esperti e info point. Approfittane!
Meditazione e running: 4 dritte della #CosmoRunCrew per allenarti senza stress (e senza annoiarti!)
Ohmmmmm… my god! Dopo la Stramilano, la #CosmoRunCrew ha conquistato la seconda medaglia nella staffetta della Milano Marathon 2016, grazie al programma #Corricon di Mindful Running. Copia il nostro allenamento di Mindfulness, metti in piedi la tua squadra di running, iscriviti alla prima gara disponibile e… spacca!
Foodporn: cosa si nasconde dietro la mania di fotografare il cibo?
Cosmo lo ha chiesto a un'esperta, la psicologa e psicoterapeuta Maria Chiara Gugiari
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Quante lacrime! E che fastidio! La congiuntivite allergica è arrivata puntualissima insieme ai pollini e alle prime fioriture. Vuoi sconfiggerla in modo tutto naturale? Leggi qua
La #CosmoRunCrew alla Stramilano! Ecco 5 cose bellissime che succedono quando si corre insieme
Dopo 3 mesi intensi di allenamento, la #CosmoRunCrew ha portato a casa le prime medaglie. La Stramilano è fatta! Qui ti racconto cosa ho imparato da questa avventura. Prendi spunto dalla nostra esperienza per organizzare la tua "crew" di running!
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Torna la "fun run" più colorata del mondo. Il tour italiano 2016 della Color Run ti aspetta per correre con i tuoi amici i 5 km più allegri, colorati e pazzi di sempre. Qui ti spieghiamo dove, come quando…
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Bulimia nervosa, binge eating e anoressia vanno spesso a braccetto. Dove c'è bulimia ci sono anche periodi di anoressia e "abbuffate". Sospetti che una tua amica abbia problemi con il cibo? Ecco i segnali per riconoscere e decodificare la malattia