Valentina Schenone
I migliori esercizi per un sedere alto e sodo che fanno bene alla tua schiena
Avere glutei sodi non è solo questione di estetica, migliora anche la postura e la schiena ringrazia: ecco come allenarli con esercizi di fitness mirati.
Esercizi a casa, trova la motivazione con il video workout esclusivo di Silvia Bertagna per Cosmo
La sciatrice freestyle ha preparato per le lettrici di Cosmo un allenamento per gambe, braccia e core che allena il corpo e tiene alto il morale.
Come funziona la dieta Sirt, la dieta che ha seguito Adele e che punta al metabolismo
La dieta Sirt si basa su alimenti ricchi di sirtuine, che agiscono sul metabolismo, ma come funziona esattamente? E quali sono i cibi concessi? Ne abbiamo parlato con l'esperto.
Ma che cosa mangia esattamente Gwyneth Paltrow? Lo racconta in un'intervista e non è ciò che ti aspetti
L'attrice ha rivelato ad Harper's Bazaar le sue abitudini alimentari quotidiane, a cominciare da quando si alza e inizia la giornata con un cucchiaio di olio di cocco
Quali sono gli snack sani? Ne abbiamo analizzati 20 per sapere se quelli che ci mangiamo lo sono davvero
Dirai di no anche alla barrette di frutta!
Stare in forma, i consigli di Kate Hudson per corpo e mente per essere fit e felice
Protagonista della cover di dicembre di Women's Health, Kate Hudson ha raccontato come riesce a stare in forma senza dimenticare di essere felice.
Gli esercizi per la vagina e il pavimento pelvico per stare bene e goderti un sesso pazzesco
Ecco l'allenamento perfetto per migliorare l'attività sessuale, che mira a rinforzare e ad elasticizzare i muscoli vaginali e del pavimento pelvico.
Addominali, gli esercizi per avere una pancia piatta in 10 minuti da fare (soprattutto) a casa
Addominali bassi e alti, gli esercizi per allentarli li fai in 10 minuti anche lontana dalla palestra, mentre guardi la tua nuova serie del cuore.
Cosa mangiare prima dell'allenamento, 7 spuntini sani perfetti se vuoi dimagrire (anche pre-workout!)
Mangiare prima dell'allenamento è fondamentale, ma in generale spuntini e snack sani sono un alleato per dimagrire e seguire la dieta, ecco 7 spuntini da provare ovunque tu sia.
L'allenamento da fare a casa (in 15 minuti) a prova di pigre!
L'allenamento in palestra proprio non fa per te, ma per fortuna noi qui abbiamo il programma di allenamento da fare a casa in 15 minuti che ti toglie di dosso la pigrizia.
Esercizi glutei, e se per un sedere sodo bastasse la camminata?
Forse non te lo aspettavi, ma con gli esercizi per glutei giusti la tua camminata veloce ti aiuta ad avere il sedere sodo mentre ti godi una pausa nel verde. Meglio di così...
I 10 migliori tutorial di YouTube per fare yoga a casa (o dove vuoi) in base al tuo mood
Le migliori posizioni yoga da fare a casa in base al tuo mood le trovi con questi tutorial i migliori su YouTube per ricaricarti e praticare a casa o dove vuoi.
Running, 8 accessori per il cellulare su Amazon per tenerlo al sicuro mentre corri
Dalla cintura da corsa alle fasce per il braccio, di questi 8 accessori per la corsa su Amazon per tenere il cellulare al sicuro mentre fai running.
Cheat meal, cos'è e perché sgarrare e mangiare una pizza ti salva la dieta, parola delle celeb
Cheat meal significa concederti un pasto senza stare a preoccuparti della dieta, sempre più esperti lo consigliano, scopri perché
Per Jennifer Lopez la pole dance è stata dura, ma è anche l'allenamento da provare ora
Jennifer Lopez si è allenata con la pole dance per il film Hustlers e dice che è veramente faticosa, ma ci sono almeno 5 motivi per provarlo subito anche tu, incluso il fatto che ti aiuta a uscire dalla comfort zone.
Vuoi scolpire il tuo corpo? Punta su squat, burpees e boxe come Ellie Goulding
La cantautrice britannica è una vera fitness addicted e i suoi allenamenti su Instagram sono un punto di partenza top se il tuo obiettivo è un fisico scolpito.
Allenare l'equilibrio, cos'è lo scaling e perché dovresti provare subito a stare su una gamba come i fenicotteri
Sai cos'è lo scaling? Una serie di posizioni ispirate allo yoga e adottate anche dal CrossFit che ti aiuta a migliorare l'equilibrio e a rafforzare i muscoli.
Massaggi, come farli a casa (da sola) con questi 6 strumenti per rilassarti e allungare i muscoli
I massaggi sono una vera goduria e se ti dicessimo che puoi farli anche a casa da sola? Con gli strumenti giusti per i massaggi ti regali momenti di relax incredibili.
Esercizi glutei, dimentica gli squat, per rassodare i glutei punta sugli affondi (parola di Harley Pasternak)
Il personal trainer delle celeb Harley Pasternak spiega che invece degli squat, gli esercizi migliori per rassodare i glutei sono gli affondi, scopri perché.
Hai provato il single leg deadlift? È l'esercizio per tonificare i glutei e migliorare l'equilibrio
Tra gli esercizi per glutei sodi, il single leg deadlift unisce la tonificazione all'allenamento dell'equilibrio ed è l'esercizio da provare anche fuori dalla palestra.
Yoga, le posizioni da fare in spiaggia per liberare corpo e mente al ritmo delle onde
Le posizioni yoga per sentirti al top anche in vacanze le fai con questa sequenza yoga da spiaggia, da praticare in riva al mare per entrare in contatto con la natura e sentirti al top.
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Anche quando ti alleni, puoi mettere in atto piccoli accorgimenti eco-friendly affinché il tuo sia un allenamento green ed eco sostenibile.
Latte vegetale, quale scegliere in base alle sue proprietà e quale fa impazzire le celeb da Blake Lively a Karlie Kloss
Le celebrities vanno pazze per il latte vegetale, da Blake Lively che ama il latte di cocco a Karle Kloss che fa colazione con il latte di mandorla. Scopri le proprietà e quali sono le alternative vegetali al latte vaccino.
Dieta e allenamento come Jennifer Lopez per 28 giorni: ecco i risultati di chi ha seguito il programma
Emily Tannenbaum, editor di Cosmopolitan USA ha provato a seguire il programma di allenamento e la dieta di Jennifer Lopez per 28 giorni.
L'allenamento che puoi fare gratis all'aria aperta con i brand dello sport
Virgin, adidas, Red bull sono tanti i brand che organizzano corsi e allenamenti gratuiti: scopri quali sono e allenati all'aria aperta con le tue BFF.
Ecco perché non riesci a smettere di mangiare la Nutella (e non è colpa tua!)
Secondo uno studio i cibi ricchi di grassi e carboidrati, in particolare quelli industriali determinerebbero un'eccessiva secrezione di dopamina, legato alla sensazione di piacere, e la gratificazione di certi alimenti porterebbe a mangiarne smpre di più.
Liposuzione, Cardi B l'ha fatta a 26 anni e noi abbiamo chiesto all'esperto come funziona e cosa bisogna sapere
Cardi B ha raccontato a Entertainment Tonight di essersi sottoposta a un intervento di liposuzione per ridurre il grasso accumulato in gravidanza, ma è normale affidarsi alla chirurgia estetica per modellare il proprio corpo a 26 anni? Lo abbiamo chiesto all'esperto.
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Dimentica l'abbigliamento fitness griffato, per iniziare ad allenarti non hai bisogno di nulla ad eccezione della voglia di fare esercizio fisico! Scopri come iniziare l'allenamento (anche a casa).
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Appena uscito The Clean Plate è schizzato al primo posto in classifica nei Bestseller del New York Times, il nuovo libro di ricette di Gwyneth Paltrow per condurre una dieta sana e "pulita" è l'ultimo della business woman che con Goop ha creato un impero. La dieta "pulita" di Gwyneth Paltrow nel nuovo libro The Clean Plate
L'allenamento di sera potrebbe essere più efficace e allontana la voglia di abbuffate notturne, lo dicono due studi
Due studi condotti sui roditori sottoposti ad un programma di allenamento serale dimostrano che allenarsi la sera è più efficace che al mattino, ora lo sai e sì ora puoi posticipare la sveglia!
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L'allenamento per scolpire gli addominali? Dura 10 minuti, parola di Amanda Lee, trainer di Kourtney Kardashian e fitness influencer di Instagram con 12 milioni di follower che con esercizi per addominali a circuito tonifica i muscoli in pochissimo tempo.
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L'interno coscia è una zona difficile da tonificare senza degli esercizi specifici. Qui ci sono i migliori esercizi per l'interno coscia da fare anche a casa per avere gambe bellissime e toniche.