- Qué es una relación tóxica: 10 señales para saber si estás en una
- Las 230 mejores frases de amor verdadero
- 7 señales que indican que tu pareja está dejando de quererte
Nueve de cada diez españoles tiene problemas para disfrutar de la intimidad en pareja. Así lo afirma un estudio que ha realizado la firma Pikolin con motivo del lanzamiento de su nueva campaña '¿Será el colchón?', la cual pone el foco en la intimidad como un pilar esencial en las relaciones. El uso del móvil y la televisión, junto a un ritmo de vida cada vez más frenético, se perfilan como los principales obstáculos. De hecho, el 50% confiesa mirar el teléfono casi siempre en la cama y el 32% ve su serie o película favorita también ahí. Tanto maratón de series de Netflix al final pasa factura.
“Cualquiera tiene un día en el que necesita evadirse del mundo y las pantallas forman parte de nuestro tiempo. El problema es que la escena se ha convertido en un hábito que ya está impactando en nuestra manera de relacionarnos –comenta la sexóloga y terapeuta especializada en parejas Sonia Encinas–. La intimidad es el pegamento de los vínculos humanos. Sin un espacio para ella, no puede darse una conexión emocional con otra persona y sin esta no es posible construir un vínculo”.
Que cada uno esté a lo suyo en el dormitorio puede ser el preludio no sólo de una desconexión física, sino del deterioro de la relación. Este espacio es, para la mayoría de los encuestados (86%), el epicentro para fortalecer sus lazos porque lo consideran un símbolo de refugio y unión. “Socialmente entendemos la cama como un espacio propio para relajarnos y bajar el ritmo, lo que brinda una oportunidad para la presencia a través de una conversación, el contacto visual o el contacto físico. La falta de presencia es uno de los grandes frenos para la intimidad. La cama es el lugar del hogar que simboliza, para las parejas españolas, tanto el descanso como la diversión”, afirma la sexóloga.
Los datos son algo optimistas y demuestran que no está todo perdido. El 65% de los encuestados es consciente de que reducir distracciones como el móvil o la tele mejoraría su unión. Y 6 de cada 10 se sienten satisfechos con su relación y hacen un esfuerzo consciente por fomentar su intimidad. Aunque las parejas atraviesan altibajos, el 68% se autopercibe en una fase de pasión, intensidad, cuidado o reconexión. Y sólo el 32% se ve de manera negativa, más distanciados y atrapados en la monotonía o al borde de la ruptura. Curiosamente, las mujeres son más exigentes: el 65% valora positivamente su relación frente al 71% de los hombres.
A medida que maduramos, tendemos a ser más críticos con nuestra relación. Y además, también con el tiempo, el contacto físico se reduce en un 12%, especialmente a partir de la llegada de los hijos. De hecho, las parejas que no los tienen tienden a sentirse más satisfechas, con una calificación de su relación de un 8,2, frente al 7,4 de las que los tienen.
Claves para mejorar la intimidad en pareja
La clave para tener una relación de pareja sana y plena radica, según los expertos, en conectar desde lo real y lo cercano, priorizando la intimidad como un elemento fundamental. Toma nota de estos trucos para conseguirlo:
- Presta atención a los pequeños detalles. “La intimidad se cultiva, sobre todo, a través de gestos sencillos pero cotidianos. Las expresiones de reconocimiento y afecto diarias son una toma de tierra en medio de la velocidad frenética a la que solemos vivir”, asegura Encinas. Sin embargo, el contacto físico, a pesar de ser importante, no siempre se prioriza, pues sólo 3 de cada 10 encuestados se dan un abrazo con su pareja al acostarse. No sigas su ejemplo.
- Comunícate. Irse a la cama a la vez y hablar sobre qué tal ha ido el día compartiendo confidencias, risas y momentos divertidos es ideal para favorecer el vínculo emocional. Esto es lo que hacen las parejas felices según diversos estudios.
- Practica la desconexión digital. Fija con tu chico/a una hora para apagar el móvil y marcaros ver sólo un capítulo (o ninguno) de vuestra serie favorita. Al principio os costará, pero con el tiempo lo agradeceréis.
Raquel Ortega es experta en estilo de vida y le apasiona escribir sobre los temas que más interesan (y afectan) a su generación: relaciones, psicología, bienestar, cultura, viajes, gastronomía y autocuidado. En pocas palabras, adora todo lo que le ayuda a entenderse mejor y, sobre todo, aquello que tiene que ver con el placer (el físico, pero también el de comer bien, descubrir una historia que te remueve o hacer un viaje de esos que te recoloca por dentro). Raquel es esa amiga que escucha tus audios de cinco minutos hablando sobre tu ex y, además, lo analiza y te responde con referencias de series, libros y estudios sobre apego.
Graduada en Periodismo y Comunicación Audiovisual por la Universidad Carlos III de Madrid, ha trabajado como videoperiodista en EL PAÍS y colaborado con medios como El Generacional. Su especialidad son las entrevistas a cantantes, escritoras y deportistas. Cuando no la encuentres escribiendo, probablemente esté probando un nuevo WOD de ‘crossfit’ o, simplemente, en un bar entre unas copas de vino con sus amigos.
P.D.: ¿Recuerdas lo del audio de cinco minutos? Podría ser ella perfectamente. Raquel no manda audios, manda podcasts (y sueña con, algún día, tener uno de verdad).
