Del 1 al 10, estás agobiada un 15 porque él se va con sus colegas de fiesta y no te invita porque es "noche de chicos". ¿Necesita su espacio o es que pasa de ti? Aunque no quieres ser controladora, te duele y –seamos sinceras– estás algo celosa porque les prefiere antes que a ti. "No es una señal de que te quiera menos", aclara Andrea Vicente, psicóloga y autora de 'Quien bien te quiere, te hará feliz', "sino que hay actividades que disfruta más con ellos. Eso le da un respiro". Pero, ¿qué pasa si tú decides irte con tus amigas? Pues, amiga, toca dejarlo claro: este tipo de salidas no son un castigo ni una señal de que algo va mal, sino una forma de equilibrar la balanza. Además, un poco de tiempo separados puede hacer que valoréis aún más los momentos que compartís juntos.

Eso sí, todo depende del acuerdo entre los dos. Si tú eres más de "todo juntos, siempre", o él necesita más espacio del que estás dispuesta a dar, es importante poner las cartas sobre la mesa. Porque sí, estar en pareja implica esfuerzo, comunicación y mucha empatía. Pero, al final del día, ese esfuerzo debería ser algo que os acerque, no que os desgaste. Nadie dijo que estar en pareja fuera fácil. Dos expertos nos enseñan a estar acompañados... y también cada uno por nuestra cuenta.

"No hay que hacerlo todo juntos"

Sí, todos necesitamos espacio, al menos hipotéticamente. Pero si tu amor prefiere irse con su pandilla, tu corazón se resiente y te preguntas si no te estará mandando algún mensaje oculto. "Una pareja sana tiene que construir un 'nosotros' fuerte. Eso no quiere decir que tengamos que hacerlo todo juntos", subraya Sebastián Girona, psicólogo especializado en vínculos. Por el contrario, recalca que "si sale con sus amigos y lo pasa bien, volverá mejor y eso le hará bien al 'nosotros'".

Esa amiga especial de toda la vida

Gestionar que te pone celosa cuando queda con su amiga del instituto para ir al cine los miércoles no es sencillo. "Primero, pregúntate qué te molesta realmente –señala Andrea Vicente–. Quizá necesitas que él te reafirme su amor por ti. Díselo sin miedo, desde un lugar tranquilo y honesto, así: 'Sé que ella es importante para ti, pero me hace sentir un poco insegura'". De este modo, abres la puerta a trabajar tus celos sin conflicto. Por su parte, Girona destaca que estar en pareja "implica ganar unas cosas y perder otras". Quizá él ya no pueda ir todas las semanas con su amiga y tú debas confiar en él y respetar su amistad.

Si tú necesitas una desconexión...

Puede pasar que quieras irte de viaje con tus 'besties' y tu chico quiera apuntarse. Si no te apetece que vaya, has de decírselo. "Es una oportunidad para que trabajéis la confianza y entender que esos momentos no representan una amenaza para la relación", apunta Vicente. Por supuesto, no debes renunciar a tu plan. "El reto es lograr
un equilibrio con las necesidades de ambos", dice Girona. Se trata de compartir tiempo juntos, de calidad y conexión, pero también poder ver a otra gente. "No es perder individualidades, sino adaptarlas y así construir una pareja fuerte y sólida", añade. Ese es el secreto para estar en pareja, juntos o por separado, sin agobios ni miedos.

Cómo tener una relación sana y con libertad

La psicóloga Andrea Vicente nos da las claves.

  • Hablad con normalidad: que sea natural decir "necesito un rato para mí", sin que genere drama. Eso es saludable y os refuerza.
  • Respetad los tiempos: recuerda, todos necesitamos momentos de desconexión.
  • Comunicad sin reproches: si no juzgáis, ambos os sentiréis comprendidos.
  • Confiad de verdad en el otro: la independencia fortalece el vínculo si ambos os sentís libres y seguros.
  • Disfrutad de vuestro espacio: mantener vuestra vida os hará sentir plenos y beneficia la relación.
  • Aprended a negociar: sed flexibles y no tengáis miedo a compartir vuestras dudas.