En tan sólo unas décadas, la manera en la que concebimos estar en pareja ha cambiado. Nos explicamos: cada relación es todo un universo, generalizar aquí es un error, aún así, es cierto que la 'gen millennial' y los Z –cogiendo carrerilla– han cambiado algunos hábitos y patrones. Gracias a la visibilidad de referentes y el auge de la importancia de la salud mental, ahora, por ejemplo, tenemos más en cuenta conceptos que antes desconocíamos, como las famosas 'red flags', los tipos de apego (seguro, ansioso-ambivalente, evitativo y desorganizado) e incluso actitudes que siempre han existido, pero ahora les ponemos nombre: 'ghosting', 'benching', 'breadcrumbing'...

    Por otro lado, si estamos en pareja y la relación 'flojea', podemos recurrir a múltiples herramientas, disponibles con mayor frecuencia en Internet (ficha estas preguntas para reforzar tu relación de pareja). Pero lo que todavía no está ampliamente 'normalizado' es el hecho de acudir a terapia de pareja, sobre todo, terapia sexual, si lo que falla en la relación es el sexo (o pequeñas cuestiones individuales que merman las interacciones sexuales).

    "La escasez de educación sexual junto con la ausencia de conversaciones abiertas sobre sexualidad, deja a las personas sin las herramientas necesarias para enfrentar de manera adecuada una dificultad sexual y tomar la decisión de acudir a un profesional cuando es necesario", cuentan desde la marca de bienestar sexual Control. "Además, esta situación se complica todavía más estando en pareja, ya que la falta de comunicación y la incapacidad para abordar abiertamente este tipo de problemas puede generar otros en la relación". Lara Castro-Grañén, psicóloga y sexóloga, añade: "Es muy importante la comunicación y la confianza en la pareja. También, durante las relaciones sexuales, puesto que para que el sexo fluya resulta fundamental sentirte plenamente relajada con la otra persona y no pensar que tienes que esconder algo de ti. Existe un desconocimiento generalizado sobre la existencia de figuras como los psicosexólogos, expertos que pueden ayudar a trabajar tanto emociones como bienestar sexual. Un desconocimiento que puede llevar a los individuos a buscar soluciones alternativas o simplemente a ignorar sus problemas, esperando que desaparezcan por sí solos", cuenta.

    LOS 'PROBLEMAS' SEXUALES MÁS COMUNES EN PAREJA

    Según el último estudio de Control, en España, los problemas de índole sexual más comunes entre las mujeres son la dificultad de llegar al orgasmo (69%) y la dificultad de lubricación (17%); mientras que, en el caso de los hombres, encontramos disfunción eréctil y eyaculación precoz. Casi el 60% de los hombres ha experimentado alguna vez eyaculación precoz, no existiendo diferencias generacionales para esta dificultad (también la experimentan el 59% de los jóvenes de entre 18 y 26 años), y sólo 1 de cada 10 españoles afirman haber acudido a un especialista para tratarlo.

    Por otra parte, el 44% de los españoles encuestados afirma que un problema de índole emocional ha afectado de forma directa en sus relaciones sexuales. La tendencia a evitar la terapia sexual se encuentra, entre otros, en los persistentes tabúes que giran en torno a la sexualidad y la salud mental. La población tiende a tratar estos temas con secreto y vergüenza, lo que los lleva a no buscar ayuda profesional por miedo a ser juzgados socialmente, y más si hablamos del sexo.

    Para aportar luz sobre la cuestión, Castro-Grañén, sugiere: "Libérate de creencias negativas y patrones antiguos, da los pasos necesarios para vivir la sexualidad que quieres y aquella que resulte más satisfactoria y adecuada para ti. Esta es la gran clave para alcanzar el máximo placer y, por lo tanto, la felicidad en tu vida sexual".

    CÓMO PUEDE AYUDAROS IR A TERAPIA SEXUAL: 5 CLAVES

    Si todavía no tienes (o tenéis) claro si ir a terapia en pareja, la sexóloga Ana Lombardía, experta en salud y bienestar sexual de We-Vibe, marca enfocada en el placer de las parejas, anima con 5 razones por las que, lanzaros, puede ayudaros.

    Si vais a terapia de pareja:

    1. Mejoraréis la comunicación. "Esto no sólo supone hablar más y mejor, sino entender el lenguaje del otro y la forma de comunicaros. Nos podemos comunicar a través de gestos, caricias, regalos, cuidados... Entender el lenguaje de tu pareja es tan importante, o más, que sentarse a hablar largo y tendido", desarrolla.
    2. Podréis decidir si continuar con la relación de pareja o no. En terapia os ayudarán a entender lo que sentís, a asumir los riesgos que conlleva, tanto la opción de quedarse como la de irse, y a dar el paso que necesite", sugiere.
    3. Mejoraréis la vida sexual. "A veces, no nos entendemos en la cama, uno tiene más deseo que el otro o nos estancamos en una rutina que no nos satisface. En terapia os ayudarán a restablecer la dinámica de la vida sexual y a salir del 'hacer lo mismo de siempre', así como a comprender el deseo del otro y a hacer los encuentros más satisfactorios para ambas partes", apunta.
    4. Descubriréis por qué realmente discutís. "Es frecuente que las parejas discutan por los mismos temas de forma recurrente, y es fundamental conocer qué es lo que hay tras esas discusiones", continúa.
    5. Podréis superar una infidelidad, si es el caso. "Las infidelidades suponen el fin de la relación para algunas parejas, y es necesario procesarlo bien para que, aunque nos separemos, sanemos esa herida y podamos volver a confiar en otra persona. Para otras, suponen un punto de inflexión y mejora en la relación. Entender los motivos que nos han llevado a esa situación, asumir la responsabilidad de las dos partes en algunos casos, reparar el daño, perdonarse y reconstruir la relación desde una nueva base puede ser difícil, y contar con la ayuda de una buena terapeuta puede facilitar mucho el camino", concluye.

    'Psss': también te dejamos aquí 50 frases de amor para dedicárselas a tu pareja y avivar la llama, por si os sirven.

    Headshot of Silvia Lorente
    Silvia Lorente

    Silvia Lorente es experta en estilo de vida, 'celebrities' y sexualidad y especializada en cultura pop 'millennial'.

    Se licenció en Periodismo en la URJC de Madrid, estudió un módulo de doblaje, un máster de DJ y tiene más de 10 años de experiencia en el manejo de plataformas digitales y redes sociales (escribió y ganó premios con su blog de moda y 'celebrities', 'La Otra Horma del Zapato', y coordinó el equipo de moda y belleza en el departamento digital de la agencia Globally durante dos años). Colaboró con InStyle, Harper's Bazaar y GQ, y genera contenido para Cosmopolitan desde 2015.

    En sus ratos libres, pincha como DJ en eventos y echa las cartas del Tarot a quien tiene dudas sobre su futuro.

    'Pss': Si te apetece jugar con ella al Trivial de 'Friends' o 'Sexo en Nueva York', has de saber que tienes las de perder.