- Qué le pasa a nuestra piel cuando dejamos el alcohol
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Es una pequeña glándula en forma de mariposa ubicada en la base del cuello, justo delante de la tráquea, que desempeña un papel crucial en el funcionamiento del cuerpo humano. Y cuando se desestabiliza nos causa muchos problemas. Hablamos de la tiroides, cuya alteración (por defecto o exceso) también afecta a la piel con diferentes síntomas que es importante conocer.
Esta glándula responsable de producir hormonas que regulan el metabolismo y controlan el ritmo cardíaco, entre otras muchas funciones, ocasiona diferentes reacciones cuando se produce una alteración en su funcionamiento, ya sea por hiperactividad (hipertiroidismo) o insuficiencia (hipotiroidismo).
Síntomas de la tiroides en la piel
"Al no funcionar adecuadamente, puede provocar patologías que afectan de manera importante la calidad de vida de las personas. Su función principal es la producción de las hormonas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3), que son esenciales para regular el metabolismo. Cuando se ve alterada la producción de estas hormonas, puede afectar a distintos sistemas corporales como el circulatorio, piel, cardiovascular, etc. A nivel de piel, puede haber manifestaciones cutáneas relacionadas directamente con la circulación deficiente, al no recibir los nutrientes y el oxígeno suficientes debido a la alteración en el flujo sanguíneo", explica la Dra. Dulce Campuzano, del equipo médico de Clínica Mira+Cueto.
Hay seis síntomas notorios a la hora de identificar una irregularidad tiroidea. La piel tiende a volverse gruesa, seca y áspera (hipotiroidismo) o delgada, suave y húmeda (hipertiroidismo). Vamos a verlo, paso a paso.
Síntomas en la piel del hipotiroidismo
"En el hipotiroidismo, al no haber suficiente producción de hormonas, se provoca una disminución del metabolismo lo que lleva a una vasoconstricción cutánea periférica y a disminución de la temperatura corporal central, disminuye también la síntesis de esterol epidérmico y la secreción de glándulas sebáceas", explica la experta. Esto se resume en una piel muy seca, fría y pálida.
- Piel seca, áspera, gruesa, fría y pálida.
- Carotenemas (piel amarillenta) en palmas, plantas y pliegues nasolabiales.
- Aparición fácil de hematomas por fragilidad capilar.
- Livedo reticularis en las extremidades.
- Hipohidrosis palmar/plantar.
- Eccema craquelado (piel agrietada con fisuras en forma poligonal).
- Cicatrización retardada.
- Edema periorbitario, en manos y pies, párpados gruesos y evertidos, nariz ancha, labios engrosados y lengua muy grande.
Síntomas en la piel del hipertiroidismo
Por otro lado, la doctora Campuzano nos explica que el hipertiroidismo se presenta cuando la tiroides produce un exceso de hormonas, que dermatológicamente se manifiesta con piel húmeda, lisa y algo caliente. Puede haber una tendencia al enrojecimiento facial y de las palmas de las manos. Hay un aumento de la actividad de las glándulas sudoríparas lo que lleva a exceso de sudoración, particularmente en palmas de las manos y plantas de los pies. En el hipertiroidismo piel muy delgada y húmeda con sudoración excesiva. "La mayoría de las veces puede ser el propio signo de la piel, de forma intensa, la que nos alerte de la existencia de un problema tiroideo, o que se presente con menor intensidad, pero acompañado de otros signo a nivel de uñas, cabello o sistémico (cansancio, fatiga, etc.)", matiza.
- Piel delgada, húmeda por aumento de la sudoración, con zonas pigmentadas.
- Puede asociarse a vitíligo, urticaria y alopecia areata.
- Tirotoxicosis con enrojecimiento en palmas de las manos, episodios de rubor facial y en el pecho.
- Mayor fragilidad capilar.
- Hiperhidrosis (sudoración excesiva) generalizada o localizada palmas/plantas.
La tiroides también afecta al pelo y a las uñas
En el hipertiroidismo el pelo suele tornarse más fino y acelerarse su velocidad de recambio, al punto de ser mayor la caída que el nacimiento. Suele presentarse canicie precoz y alopecia difusa en un 20 a 40%. Además, la experta explica que también afecta a las uñas: "Se ven alteradas en un 5% de los casos, volviéndose más brillantes, lisas y frágiles. Puede haber onicolisis (desprendimiento de la parte final de la uña) o coiloniquia (uñas en forma de cuchara) y rápido crecimiento de las mismas".
Por su parte, en el hipotiroidismo el pelo es seco, quebradizo, sin brillo, crece lentamente y puede haber pérdida difusa del mismo con caída también de la parte externa de las cejas. "Las uñas son delgadas, frágiles, opacas, con estrías transversas y de lento crecimiento. También pueden desprenderse de su lecho", añade.
Tiroides: cuidados específicos para la piel
"Es importante no olvidar en la cosmética productos hidratantes o nutritivos con los que podamos mitigar la piel seca, áspera y reactiva; antioxidantes como vitamina C, vitamina E y ß-caroteno, que protegen la piel contra el estrés oxidativo y la inflamación; antiinflamatorios o calmantes como aloe vera, té verde o árnica que pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor en la piel", destaca la doctora.
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La experta también recomienda exfoliantes suaves como ácido glicólico o urea, que pueden mejorar la textura y la apariencia de la piel sin irritarla y, muy importante, la protección solar con SPF 50.
En cuanto al cuidado capilar es muy importante utilizar productos para hidratar y suavizar el cabello y reducir la sensación de sequedad e irritación. "Evitar el uso de productos químicos como tinturas o permanentes que puedan irritar el cuero cabelludo, y usar champús suaves sin parabenos o perfumes. Se puede potenciar el cuidado con tratamientos como mesoterapias capilares donde se aporten sustancias bioestimulantes", matiza.
Alimentación y/o suplementación
Hay ciertos nutrientes que son esenciales para una salud adecuada de la tiroides, pero en la mayoría de los casos basta con obtener cantidades adecuadas a partir de la dieta con el objetivo de evitar posibles carencias. Y es que, como asegura la doctora del equipo MIRA+CUERTO, "sólo se debe realizar una suplementación cuando exista un déficit en el control analítico, debido a que algunos de ellos, en exceso, pueden ser perjudiciales".
Un nivel adecuado de yodo en la dieta es esencial para la función tiroidea normal. Si se tiene una alimentación equilibrada, no es necesario tomar suplementos. "De hecho, un exceso de yodo puede favorecer la hiperactividad de la tiroides en algunas personas. El yodo lo obtenemos principalmente de: algas marinas (kombu, wakame, nori); lácteos, como la leche, los yogures y los quesos; pescados y mariscos, como el bacalao, atún, ostras, langostinos", asegura.
La experta también aconseja tanto el selenio como el zinc, que tienen propiedades antioxidantes, antinflamatorias, y son esenciales en el funcionamiento del sistema inmunológico: "Al zinc lo podemos encontrar en alimentos como: carnes y mariscos, legumbres, frutos secos y semillas, lácteos, cereales integrales, chocolate negro y yema de huevo".
En algunas ocasiones, también es necesario aumentar el hierro, que lo encontramos en alimentos como: carnes rojas y magras, mariscos (ostras, almejas y berberechos), hígado, legumbres (lentejas, garbanzos, judías) y algunos cereales fortificados con hierro.
Y por supuesto, la fruta y la verdura, pero no todas. "El déficit de algunas vitaminas, como la vitamina B2, vitamina B12 y vitamina B9 (folato), también pueden afectar la función tiroidea. Alimentos ricos en antioxidantes, preferentemente frutas y verduras frescas que contengan vitaminas con potencial antioxidante como la A (zanahoria, calabaza, boniato, espinacas, mango, melón, entre otros), vitamina C (cítricos, fresas, kiwis, mango y en verduras como los pimientos, brócoli y tomate) y vitamina E (aceites vegetales, frutos secos y semillas, espinacas y aguacate, entre otros)", sentencia.
Qué deben evitar los pacientes con tiroides
Evitar los goitrógenos que son sustancias naturales presentes en algunas plantas que, como asegura la doctora Campuzano, "pueden interferir con la función normal de la glándula tiroides al inhibir la capacidad de absorción del yodo". Las fuentes principales de goitrógenos son las verduras crucíferas (col, coliflor, col kale, coles de Bruselas, brócoli, nabos y repollo). La cocción de las crucíferas reduce su cantidad de goitrógenos, por lo que podrían permitirse su consumo en caso de hipertiroidismo.
"Limitar o reducir el ajo, cebolla, boniato, nabo, rábanos, mostaza y semillas de lino en altas cantidades, que contienen goitrógenos y además interfieren en la absorción de hierro. Por lo que a suplementación se refiere, si corroboramos la deficiencia de algunos de los nutrientes mencionados anteriormente (selenio, Vit D, zinc, etc.), suplementarlos será de gran ayuda", advierte.
La experta insiste en que el diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado de las alteraciones tiroideas son fundamentales para evitar complicaciones graves. Lo ideal es acudir a un especialista en patología tiroidea para personalizar el tratamiento, controlar síntomas y mejorar calidad de vida. "Todo lo mencionado anteriormente, respecto a cosmética, nutrición y suplementación, no son un sustituto, sino un complemento al tratamiento médico específico para cada alteración tiroidea que se presente", sentencia.
Isa Espín es periodista especializada en moda, belleza y estilo de vida. Escribir es su profesión y usarse como conejillo de indias, para probar todas las tendencias cosméticas, su pasión. Tiene una manía: no puede llevar más de seis meses el mismo corte de pelo y ya no recuerda cómo son sus uñas sin pintar. Le encanta probar diferentes tipos de maquillaje, coleccionar perfumes y las cremas naturales. A lo mejor se olvida las llaves en casa, pero un buen iluminador facial, un eyeliner y una máscara de pestañas son obligatorias en su bolso. Estudió el Grado en Documentación y el Grado en Periodismo en la Universidad de Murcia. Además, cuenta con el posgrado de Locución y Presentación de Televisión, de RTVE, y el de Marketing Digital de Moda, de la UCJC, de Madrid. Tuvo un blog de moda y belleza que terminó derivando en su propia newsletter personal y ha trabajado en varios medios como redactora y Social Media.
Lleva una década escribiendo en medios digitales. Ha trabajado para La Verdad, XLSemanal (ABC) y 20minutos, entre otros. Actualmente, colabora en Cosmopolitan y Mujer.es. Es adicta a las gangas, enamorada del café y la gastronomía, y -en su tiempo libre- practica ballet. Experimentar es lo suyo, a veces las cosas le salen bien y otras veces, se ríe y nos las cuenta.
