Te proponemos un reto: uno que va a sacar tu mejor versión en 28 días y que queremos que sea el comienzo de todo un hábito 'fitness'. Junto con Patry Jordán, hemos diseñado un programa de entrenamiento que te pondrá a tono y que hará que hacer ejercicio a diario sea más sencillo.
En total, son seis ejercicios que se combinan a lo largo de las cuatro semanas de plan y que podrás realizar en cualquier parte. ¿Te atreves? Los movimientos son:
- Zancada con saltos
- Subo y bajo con sentadilla
- Rodillas arriba
- Plancha dinámica
- Squat + salto
- Plank Jacks
Deja que la propia Patry te los explique en este vídeo:
¿Ya los tienes aprendidos? Pues ahora, ¡a combinar! Ten siempre a mano este 'planning' o imprímelo para hacer el reto todos los días.
