15 Snacks saludables por menos de 150 kcal

Disfruta de la playa o de la piscina sin pasar hambre.

Por Virginia GómezPublicado: 14/07/2017

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Disfruta de la playa o de la piscina sin pasar hambre.

Hummus de garbanzo

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Un snack muy sano y nutritivo para las tardes de verano. Corta unos sticks de hortalizas para untar la crema. Una porción de 80 gramos contiene 140 calorías.

Yogurt con frutos rojos y semillas

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Con muchos nutrientes y sólo 90 calorías.

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Chocolate negro

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1 onza de 'pecado' por 60 calorías.

Almendras

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Los frutos secos son famosos por su alto nivel calórico y por sus grandes beneficios. Lo recomendable es racionarlo: 10 almendras equivalen a 98 calorías.

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Zanahorias

Esta hortaliza te sacia, ayuda a ponerte más morena por las propiedades que tiene y tiene muy pocas calorías. 100 gramos tienen 41 calorías.

Tabulé

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Esta ensalada de quinoa te dará energía y pocas calorías. Una ración pequeña solo tiene 120 calorías.

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Edamame

Estas habas de soja originarias de Japón, conocidas mundialmente por sus beneficios, es un snack ideal para cualquier momento. 100 gramos solo nos aportará 122 calorías.

Cookies de avena y pasas

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Las galletas caseras de avena y frutos secos tienen alto nivel calórico pero 2 cookies tienen 110 calorías.

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Palomitas

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Estamos de suerte, las pop corn son compatibles con nuestra dieta , una taza pequeña equivale a 60 calorías.

Frambuesas

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Este fruto rojo te hará perder calorías de forma natural. 100 gramos solo tiene 52 calorías.

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Tortitas de arroz

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Ideales como sustitutivo del pan. Puedes combinarlo de mil formas, con lonchas de pavo, tomate natural, crema de queso light. Un torta tiene 41 calorías.

Sandía

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La fruta del verano es una perfecto diurético y al contener mucha agua te saciará. Te sorprenderá las pocas calorías que tiene; 100 gramos solo 30 calorías.

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Manzana

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Una pieza pequeña solo tiene 60 calorías.

Uvas

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Un snack cómodo de llevar y muy rico. Aunque la uva es conocida por ser una fruta muy calórica, su consumo sin abusar es muy saludable. 100 gramos (un racimo pequeño) equivale a 70 calorías.

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Smoothie de frutas

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Los batidos de moda son una buena forma de aliviar nuestras tardes calurosas. Es mejor elegir frutas frescas y saciantes como el kiwi, fresa o sandía. Un smoothie te aportará 140 calorías.

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