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Suele aparecer en zonas de la piel como los muslos, caderas, glúteos, brazos y abdomen, mostrando una textura irregular y con protuberancias. Es algo común y ocurre cuando las células de grasa se acumulan. Exacto, hablamos de la celulitis. Se presenta en forma de bultos debido a la acumulación de grasa debajo de la piel, que empuja contra el tejido, generando una superficie irregular.
Estas ondulaciones pueden aparecer por factores como la genética, el estilo de vida, las hormonas, la dieta y la falta de actividad física. Es más común en las mujeres debido a las diferencias en la distribución de grasa y tejido conectivo. Existen tratamientos disponibles que ayudan a reducir su aparición; sin embargo, una alimentación saludable y el ejercicio regular pueden ayudar a prevenirla o reducirla.
¿Hay alimentos que consiguen eliminar la celulitis? "La celulitis es algo que preocupa a muchas mujeres. Es cierto que la mayoría tenemos celulitis en nuestro cuerpo en mayor o menor medida, es normal y es algo genético", responde la nutricionista Laura Jorge Martínez.
Alimentos para reducir la celulitis
La experta explica que no hay ningún alimento que vaya a eliminar la celulitis por sí mismo: "Podemos reducir la celulitis con estos alimentos. Excluyendo de nuestra alimentación alimentos ricos en sal, azúcar y grasas de mala calidad para intentar reducirla. Por otro lado, puede ser interesante incluir alimentos como las naranjas (ricas en vitamina C, importante en la síntesis de colágeno y la elasticidad de la piel), pescado azul (rico en omega-3, que reduce la inflamación y puede ayudar a combatir la celulitis) y frutos secos (ricos en zinc y vitamina E, ayudan a proteger la piel del daño oxidativo).
Además, no debemos olvidar las hojas verdes (ricas en antioxidantes que pueden ayudar a mejorar la calidad de la piel) y, como asegura la experta, "el pepino (tiene agua en gran porcentaje, por lo que hidrata y ayuda a eliminar la retención de líquidos, lo cual puede mejorar la calidad de la piel)".
Cómo tratar la celulitis con cosméticos
Por su parte, Mar Mira y Sofía Ruiz del Cueto, de la Clínica de Medicina Estética Mira + Cueto explican que, para tratar la celulitis, hay que atacarla por diferentes vías. Por tratarse de un problema que afecta al tejido graso, a la microcirculación y al tejido conectivo, la celulitis también requiere el uso de sustancias que actúen sobre estos tres componentes. A la hora de buscar un anticelulítico eficaz, los ingredientes son la clave. Fíjate en la etiqueta.
"Para que funcionen, deben llevar como ingrediente principal la centella asiática y otros principios activos asociados como la cafeína o la carnitina. Estos productos no sólo son eficaces por sus acciones, sino también en su uso continuado. Para poder ver resultados satisfactorios en el aspecto de la piel, se debe seguir el tratamiento durante al menos 2 meses. Por otro lado, también es importante la correcta aplicación y pauta de tratamiento", sentencian.
En este sentido, los cosméticos no hacen milagros. La eficacia reside en la constancia y la combinación con una alimentación saludable y ejercicio físico.
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Isa Espín es periodista especializada en moda, belleza y estilo de vida. Escribir es su profesión y usarse como conejillo de indias, para probar todas las tendencias cosméticas, su pasión. Tiene una manía: no puede llevar más de seis meses el mismo corte de pelo y ya no recuerda cómo son sus uñas sin pintar. Le encanta probar diferentes tipos de maquillaje, coleccionar perfumes y las cremas naturales. A lo mejor se olvida las llaves en casa, pero un buen iluminador facial, un eyeliner y una máscara de pestañas son obligatorias en su bolso. Estudió el Grado en Documentación y el Grado en Periodismo en la Universidad de Murcia. Además, cuenta con el posgrado de Locución y Presentación de Televisión, de RTVE, y el de Marketing Digital de Moda, de la UCJC, de Madrid. Tuvo un blog de moda y belleza que terminó derivando en su propia newsletter personal y ha trabajado en varios medios como redactora y Social Media.
Lleva una década escribiendo en medios digitales. Ha trabajado para La Verdad, XLSemanal (ABC) y 20minutos, entre otros. Actualmente, colabora en Cosmopolitan y Mujer.es. Es adicta a las gangas, enamorada del café y la gastronomía, y -en su tiempo libre- practica ballet. Experimentar es lo suyo, a veces las cosas le salen bien y otras veces, se ríe y nos las cuenta.
