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Si te gusta cuidarte, te preocupas por tu alimentación y tu cuerpo y además, estás muy metida en el mundo de la nutricosmética o de los suplementos, seguro que en más de una ocasión has oído hablar del colágeno vegano. ¡Incluso puede que lo hayas probado!
Al calor de la creciente fama de los suplementos de colágeno, esta versión se ha vuelto muy popular por sus supuestos beneficios para la piel (recordemos que el colágeno es la proteína responsable de su firmeza), con el 'plus', de que al ser vegano, también es respetuoso con el medio ambiente y el bienestar de los animales. Pero... ¿es igual de eficaz que el colágeno 'tradicional'? ¿Realmente existe tal cosa? Pues atenta, que seguramente la respuesta te sorprenda...
¿Existe el colágeno vegano?
Es un rotundo 'no'. Así lo explica Laura Salud, farmacéutica y nutricionista, que es muy clara con este asunto. "El colágeno es exclusivo del reino animal, lo fabrican los mamíferos, aves y peces. Por eso, los humanos también lo producimos y necesitamos. No existe una fuente natural de colágeno que sea vegana", afirma la experta. "El colágeno vegano que se comercializa en realidad no es colágeno, sino una combinación de fibras vegetales que buscan imitar los aminoácidos presentes en el colágeno animal. Sin embargo, estas fibras suelen ser difíciles de digerir y absorber, lo que reduce significativamente su eficacia”, apunta.
Es decir, que ni es colágeno como tal, ni tiene su misma eficacia."El término ‘colágeno vegano’ es engañoso. Puede llevar a creer que existe un colágeno natural de origen vegetal tan eficaz como el animal, pero no es así. Estos productos apenas aportan los aminoácidos necesarios y, debido a su baja calidad, es difícil que lleguen a formar colágeno en el cuerpo", explica Laura.
¿Cuál es el mejor colágeno para el cuerpo?
La experta subraya que no importa tanto el origen del colágeno, mientras sea animal –ya sea de pescado, pollo, vaca o cerdo– como el tipo de colágeno que se consuma. Los tipos más utilizados y efectivos son el tipo 1, 2 y 3, cada uno con aplicaciones específicas:
- Tipo 1 y 3: Ideales para mejorar la piel, el cabello y las uñas.
- Tipo 2: Más eficaz para las articulaciones.
Además, la experta destaca algunos elementos esenciales que debe tener un suplemento de colágeno para ser eficaz. ¿Las claves? Esto es lo que debe llevar para funcionar:
- Colágeno hidrolizado: Para garantizar una fácil absorción.
- Vitamina C: Es indispensable para que el cuerpo utilice el colágeno ingerido.
- Sin azúcar: El azúcar daña las proteínas, incluido el colágeno.
¡Aquí algunas opciones recomendables!
Estos suplementos de colágeno contienen biotina y zinc, que contribuye al mantenimiento del cabello, uñas y la piel en condiciones normales, así como vitamina C y zinc, que contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo.
Estas cápsulas cuentan con ácido hialurónico (500-700kDa), colágeno hidrolizado, biotina, selenio, zinc, extracto de bambú y vitamina C natural de la acerola para mantener la piel en perfecto estado.
Este colágeno hidrolizado bovino de tipo 1 y 3 en polvo viene combinado con ácido hialurónico y vitamina C. Libre de azúcares, edulcorantes, gluten, lactosa, conservantes y colorantes artificiales, está especialmente desarrollado para combatir los signos del envejecimiento.
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Cristina es redactora de belleza y estilo de vida en Cosmopolitan. Con más de cinco años de experiencia en revistas digitales, adora escribir tanto de tendencias de maquillaje, peinados, productos para el cuidado de la piel y ‘looks’ de celebridades como de cultura y ‘lifestyle’, en el sentido más amplio de la palabra: la verás firmando artículos sobre libros o música, pero también sobre juegos, frases para todo tipo de ocasiones o incluso sueños, un tema que capta mucho su interés desde hace tiempo.
Cristina se graduó en Periodismo y Comunicación Audiovisual por la Universidad Carlos III en el año 2017 y desde entonces no ha parado de escribir sobre todo aquello que le apasiona. Antes de aterrizar en Cosmopolitan realizó prácticas en varios medios locales y pasó por las redacciones de Enfemenino, Mia y Marie Claire, donde también ha publicado artículos y reportajes de moda, belleza y cultura.
Actualmente compagina su trabajo como redactora 'freelance' con otra de sus grandes pasiones, la fotografía musical. Si no está escribiendo frente al ordenador o buscando inspiración para sus temas, seguramente podrás encontrarla cámara en mano, en primera fila de un concierto cualquiera de Madrid.
