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Somos lo que comemos. Todo lo que tomamos tiene un impacto directo en nuestra salud... y por supuesto, también en nuestro aspecto y en nuestra piel. A estas alturas de la vida ya sabrás de sobra que existen alimentos repletos de antioxidantes que protegen nuestra piel, alimentos que nos pueden ayudar a ponernos más morenas o que potencian la luminosidad del rostro pero... ¿sabías que hay uno muy común que hace todo lo contrario?
Sí, nos referimos al azúcar. Ya sabíamos que sus efectos sobre el organismo no eran precisamente buenos, pero es que ahora hemos descubierto hasta qué punto puede ser perjudicial también para nuestra piel: ¡su consumo en exceso hace que envejezcamos más rápido e incluso empeora problemas cutáneos! ¿Sorprendida?
La glicación, la responsable
Seguramente hayas oído hablar de este término en algún momento, y es que hace referencia al proceso por el que precisamente, el azúcar daña la piel. Sobre su consumo, la farmacéutica y nutricionista Laura Salud es rotunda: "el azúcar tiene un impacto negativo en la piel principalmente a través de un proceso llamado glicación, que ocurre cuando los azúcares se unen a las proteínas, como el colágeno y la elastina. Esto debilita estas fibras, reduciendo la elasticidad y provocando flacidez y arrugas prematuras. A largo plazo, este daño acelera el envejecimiento de la piel, haciendo que pierda su firmeza y luminosidad", explica.
Pero eso no es todo... además de hacer que nuestra piel pierda firmeza y tersura más rápido de lo normal, no hay que olvidar que el azúcar también inflama, lo que también tiene consecuencias. "Un exceso de azúcar puede inflamar el cuerpo, lo que puede desencadenar en brotes de acné y empeorar condiciones como la rosácea o la dermatitis", cuenta Laura. Para mantener la piel saludable y joven, la experta recomienda moderar el consumo de azúcar y optar por alimentos más saludables. "Una dieta rica en antioxidantes, proteínas y grasas saludables que nutran la piel desde adentro es fundamental", explica.
Cosméticos anti-glicación, lo último en belleza
Para prevenir o revertir los efectos de la glicación del azúcar en la piel, la industria de la belleza ha desarrollado tratamientos y cosméticos específicos que, en mayor o menor medida (recordamos que no hay nado milagroso), ayudan a mejorar la síntesis de colágeno, tienen poder antioxidante o directamente, inhiben la formación de los productos finales de glicación avanzada. ¿Algunos de ellos? Aquí te los dejamos:
Este sérum antiedad de Nivea cuenta con 'glycstop', un activo que bloquea en un 68% los efectos causados por el exceso de azúcares, que dañan el colágeno de la piel y causan la aparición de nuevas arrugas.
Esta crema de dia de Sensilis de agradable textura y extensibilidad está especialmente formulada para proteger la piel de las agresiones diarias externas. Hidrata, nutre, repara y regenera las células cutáneas, contribuyendo a retrasar el proceso de envejecimiento.
Este sérum facial antiedad fusiona 7 tecnologías avanzadas para el tratamiento antiedad, incluyendo péptidos de colágeno vegano y ácido hialurónico, para reducir visiblemente líneas de expresión y arrugas, aportando firmeza y rejuveneciendo facial a tu piel.
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Cristina es redactora de belleza y estilo de vida en Cosmopolitan. Con más de cinco años de experiencia en revistas digitales, adora escribir tanto de tendencias de maquillaje, peinados, productos para el cuidado de la piel y ‘looks’ de celebridades como de cultura y ‘lifestyle’, en el sentido más amplio de la palabra: la verás firmando artículos sobre libros o música, pero también sobre juegos, frases para todo tipo de ocasiones o incluso sueños, un tema que capta mucho su interés desde hace tiempo.
Cristina se graduó en Periodismo y Comunicación Audiovisual por la Universidad Carlos III en el año 2017 y desde entonces no ha parado de escribir sobre todo aquello que le apasiona. Antes de aterrizar en Cosmopolitan realizó prácticas en varios medios locales y pasó por las redacciones de Enfemenino, Mia y Marie Claire, donde también ha publicado artículos y reportajes de moda, belleza y cultura.
Actualmente compagina su trabajo como redactora 'freelance' con otra de sus grandes pasiones, la fotografía musical. Si no está escribiendo frente al ordenador o buscando inspiración para sus temas, seguramente podrás encontrarla cámara en mano, en primera fila de un concierto cualquiera de Madrid.
