Kendall Jenner ya ha hablado en varias ocasiones sobre su ansiedad. El hecho de que lo haga, de una manera tan natural, no solo visibiliza su existencia, sino que normaliza el hecho de que mucha gente sufra de ello, tanto en momentos esporádicos como en su día a día. A lo largo de los años, Kendall ha llevado a cabo diversas prácticas para sobrellevarla, y ahora ha contado qué rutina sigue cada noche, antes de dormir, para rebajar los síntomas y que estos no le den insomnio.

Ha sido con la edición inglesa de Vogue con la que se ha abierto: "Hay veces que mi ansiedad no me deja dormir. He luchado contra la ansiedad durante años y puedo tener días buenos y malos. Si necesito relajarme, me tomo unos 15 minutos para meditar y calmarme". Y cuando llega la noche, hay varias rutinas que sigue, ¡toma nota! Pss: Y ficha aquí cómo identificar la ansiedad y combatirla.

    1. "Por lo general, sigo varios puntos, primero, tomo té y me relajo leyendo un libro o escribiendo en mi diario", cuenta.
    2. "También, evito mi teléfono. Trato de no mirar mi teléfono al menos una hora antes de irme a la cama", añade.
    3. "El entorno es importante, así que enciendo la vela 'MAD et LEN' en mi habitación, huele increíble. La que siempre compro es 'Champaka negra', llena el aire con un aroma cálido y reconfortante", continúa
    4. "Tengo cortinas que son totalmente opacas e increíbles. Si tengo tiempo para dormir, siempre aprovecharé esa oportunidad", concluye.

    En cualquier caso, esto es simplemente la teoría, que no siempre le funciona en la práctica: "Durante la semana y cuando estoy en casa, por lo general, me acuesto a la misma hora. Cuando viajo, es mucho más difícil, pero lo intento. Eso me mantiene constante". ¿Te ha convencido la rutina de Kendall? Aquí te dejamos unos cuantos ejercicios para evitar el estrés y la ansiedad, para complementar los de la modelo y empresaria.

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    Silvia Lorente

    Silvia Lorente es experta en estilo de vida, 'celebrities' y sexualidad y especializada en cultura pop 'millennial'.

    Se licenció en Periodismo en la URJC de Madrid, estudió un módulo de doblaje, un máster de DJ y tiene más de 10 años de experiencia en el manejo de plataformas digitales y redes sociales (escribió y ganó premios con su blog de moda y 'celebrities', 'La Otra Horma del Zapato', y coordinó el equipo de moda y belleza en el departamento digital de la agencia Globally durante dos años). Colaboró con InStyle, Harper's Bazaar y GQ, y genera contenido para Cosmopolitan desde 2015.

    En sus ratos libres, pincha como DJ en eventos y echa las cartas del Tarot a quien tiene dudas sobre su futuro.

    'Pss': Si te apetece jugar con ella al Trivial de 'Friends' o 'Sexo en Nueva York', has de saber que tienes las de perder.