Los 21 mejores libros para cuidar tu salud mental

Siempre se ha dicho que una tarde de risas con tus amigos te arregla el día. Con un toque de humor, MagoMore hará que entiendas la vida desde otro punto de vista a través de 150 píldoras que ha ido aprendiendo a lo largo de su camino profesional y personal, y que le han ayudado a sembrar el éxito que tiene en la actualidad. Detrás de preguntas como "¿qué harías si te tocara la lotería?", encontrarás un consejo que te ayudará y acompañará en tu día a día. Una forma sencilla y divertida de encontrar la motivación para enfrentarte a tus propios problemas con optimismo y, siempre, con una sonrisa.

En primera persona, la periodista Ami Bondia cuenta su historia de superación con una infección que casi le cuesta la vida. Esta dura vivencia le ha dejado reflexiones que ha querido compartir a través de este libro. En él, la autora cuenta las cinco claves que le sirvieron para superar esta enfermedad con el objetivo de que las personas que lean sus palabras puedan afrontar este tipo de situaciones con positivismo y motivación. Sus aprendizajes harán que cojas la fuerza que necesitas para comerte el mundo y superar todo lo que te plantee la vida.

La 'influencer' Rocío Camacho da su visión sobre la salud mental, donde comenta su experiencia enfrentándose a sus propias batallas contra la ansiedad, la presión social o el miedo a fracasar. Su experiencia con las redes sociales hará que entiendas a través de 'tips' y de su mano cómo quitar importancia a esos asuntos que nos comen la cabeza sin motivo. Se convertirá en esa mejor amiga que te ayudará a ver algunos temas desde otra perspectiva.

Una investigación realizada por la Universidad de Harvard explica que mantener 5 simple hábitos saludables pueden extender la vida de las personas y prevenir enfermedades. ¿Y si te digo que este libro recoge todo lo que necesitas para empezar? Al igual que es necesario ejercitar nuestro cuerpo, también es importante trabajar para tener una mente sana. En este libro encontrarás desde cómo mejorar tu nutrición hasta la importancia de la meditación, cómo empezar a practicarla y la técnica del 'biohacking'. Descubrirás un manual de hábitos que harán que encuentres tu paz interior. ¡Te encantará!

Cristina Pedroche presenta su libro más personal. ¿Sientes que estás en el mejor momento de tu vida pero tu mente no te deja disfrutarlo? Esos miedos que nos atormentan y no nos dejan avanzar y apreciar los pequeños detalles de la vida son los que están reflejados en este libro. Miedo a fracasar, miedo a no ser suficiente...La periodista te enseña todo lo que puedes aprender de la autoexigencia contándote con sinceridad sus experiencias más íntimas.

A todas nos han roto el corazón alguna vez y es innegable que se pasa muy mal. Pero amiga, de amor no se muere nadie. En este libro tendrás la explicación a todos los pensamientos que se te están pasando por la cabeza y a la razón por la que te duele tanto esta ruptura. Tendrás consejos para sanar, herramientas para curar tu autoestima dañada y, por fin, entenderás que la ruptura no es un fracaso, sino una experiencia más de la vida.

Conocerte y amarte es el primer paso para confiar en ti misma. Tu mejor versión es aquella en la que te permites ser tú en de forma auténtica y decides que el autoamor pasa a tener un papel protagonista en tu vida. ¡Es hora de que decidas brillar!

Si has pasado recientemente por una ruptura, este es tu libro perfecto. Es momento de que hagas frente a ese dolor que llevas arrastrando desde hace tiempo y que des paso a la sanación. Con sus palabras, te sentirás acompañada por su autora, que te contará su historia y te revelará todos los aprendizajes que harán que este camino tan doloroso llegue a su fin.

La autoestima es un factor muy importante que hace que muchas veces nos comamos la cabeza. Sin embargo, no sabemos nunca de dónde viene. Con este libro resolverás muchas de estas dudas ya que la psicóloga Marian del Álamo te ayudará a entender de dónde nacen nuestras heridas y te dará las herramientas para sanar esta relación tan tóxica.

La actitud que decides tener es aquella que hará que tus proyectos y sueños se cumplan. Fabián Villena te da los recursos para lograr gestionar tus miedos y potenciar la autoconfianza. Tu éxito profesional y tu felicidad depende de esto.

Todos los libros de Rafael Santandreu se convierten en éxitos. Este libro te ayudará a reeducar tu mente para ser feliz y disfrutar de la vida de una forma plena. Gracias a sus consejos y conocimientos, podremos saber gestionar el estrés, superar el abandono o la soledad. A través de ejercicios y técnicas podrás conseguir ver los problemas desde otra perspectiva.

La historia de este libro te dará esa motivación que necesitas para aventurarte a conocer tu parte más íntima y personal. La protagonista, tras una dolorosa ruptura, decide embarcarse en un viaje donde volverá a abrirse al amor y dejar atrás ese fantasma que no le permite avanzar. Te ayudará a encontrar la magia de la vida en todos los rincones.

Dentro de este libro tan original encontrarás las historias más personales de su escritora Amalia. Con sus vivencias, podrás aprender sobre temas tan recurrentes como el amor, los vínculos y la depresión. Una guía con la que, a través del humor, podrás detectar cómo reaccionamos al dolor de la vida diaria y, lo más importante, cómo podemos gestionarlo.

Seguro que has escuchado que los niños pequeños no tienen preocupaciones. Y es que la vida se ve mucho más bonita desde esa perspectiva inocente. Deja de lado las preocupaciones y empieza a tomarte la vida con un toque de humor. Con este libro aprenderás que reír tiene muchos beneficios y a incluir las herramientas de la comedia en tu día a día.

Nuestra mente es el tesoro más valioso que tenemos y, por ello, tenemos que cuidarlo. En el interior de este libro encontrarás un recorrido a todos tus pensamientos y emociones que hará que entiendas muchos aspectos de tu personalidad. Atrévete a construir esa 'fortaleza' que tanto deseas.

Aprende a vivir el presente y ser consciente de cada momento para llegar a la calma y la tranquilidad. Es tu oportunidad para que aprendas a controlar tu diálogo interior y des pie a la mejor versión de ti misma. Apunta todas las herramientas que Fernando Botella te ofrece para eliminar todo eso que no quieres en tu vida.

A simple vista parece un manual de respiración. Sin embargo, se trata de una puerta a encontrar la tranquilidad y la armonía que tanto tiempo llevas buscando. La autora trata esta práctica como una compañera a la que acudir si necesitas ayuda. En él, encontrarás las mejores técnicas para saber manejar el estrés y el insomnio. Dale una oportunidad.

Nuestro cerebro suele jugarnos muy malas pasadas y pone muy complicado el camino para llegar a la felicidad. Con este libro, podrás tener 7 lecciones que harán que lo realmente importante es conectar con tu entorno. Aprenderás sobre cómo cambiar tu ego, salir de tu cabeza, ser más optimista o saber relacionarte con los demás. ¡Toma nota!