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Los 10 mejores podcasts sobre salud mental
Dedícale a tu mente el tiempo que merece y, de paso, aprende a conocerte de la mano de grandes profesionales de la salud mental. Para ello, te proponemos algunos de nuestros 'podcasts' favoritos.
- Síntomas de angustia: cómo identificarla y enfrentarse a ella
- TCA: qué son y qué tipos de trastornos alimentarios existen
- Guía definitiva para superar la timidez
A pesar de que acudir a terapia ha pasado de ser algo tabú para la sociedad a una práctica cada vez más habitual, digamos que todavía no ha calado todo lo hondo que tiene que calar. Personalmente, y ahora que llevo casi tres años siendo una paciente orgullosa, solo me arrepiento de no haber ido antes. Para sorpresa de las personas que conocemos sus beneficios, muchas otras todavía piensan que hay que tener depresión, episodios de ansiedad o trastornos más graves para pedir ayuda profesional. Cuando la realidad es que hablamos de una especie de ITV mental, que nunca viene mal.
La psicología no trata de darnos lecciones sobre cómo comportarnos y actuar ante determinadas situaciones, sino que nos da las herramientas para que tomemos nuestras propias decisiones. Nos ayuda a conectar con nosotros mismos, a entendernos mejor, y a vivir en consecuencia. Incluso saca a relucir partes de nuestro mundo interno de las que, hasta ese momento, desconocíamos su existencia. A titulo personal (de nuevo), no concibo mi vida sin mis terapias mensuales, un lugar seguro en el que conectar conmigo misma delante de una persona que jamás te va a juzgar. ¿Y sabes dónde encontrar otro lugar muy seguro? En la intimidad de tu habituación y escuchando los mejores podcasts sobre salud mental.
Te contamos cuáles son nuestros favoritos del momento y de qué forma pueden cambiar tu percepción del mundo o la de un ser querido que lo necesite.
Salud mental: los 10 mejores podcasts sobre psicología
TCAs, depresión, ansiedad, relaciones tóxicas, narcisismo, 'bullying'... Hay tantos asuntos importantes a los que dar prioridad hoy en día que no sabríamos ni por dónde empezar. Por suerte, contamos con una 'playlist' cargada de profesionales dispuestos a tratarlos de forma que el resto de los mortales seamos capaces de entenderlos.
A partir de ahora, date la sesión de mimos 'wellness' que mereces, enciende una vela y ponte a escuchar uno de estos 'podcasts'. Toma notas, medita, siéntete identificada. También te sugerimos que pruebes a cambiar la música del gimnasio por aquellos capítulos que te generen interés. Prometemos que te cambiarán la vida en muchos sentidos.
El Podcast de Somos Estupendas
Creado por psicólogas y dirigido a mujeres, este podcast dirigido por Yaiza Sanz es divulgación y es terapia. De entre sus capítulos más escuchados, destacamos el que habla de las crisis de identidad, el de los trastornos por atracón o el de cómo aprender a poner límites (en el trabajo, por ejemplo). Una dosis de bienester y autocuidado que, además, no puede ser más amena.
Entiende tu mente
Por ser uno de los más amenos y fáciles de entender, este conocido podcast es ya el más escuchado por los españoles. Sus capítulos, de menos de 20 minutos, giran en torno a una conversación entre un locutor (Molo Cebrián) y dos expertos del terreno de la psicología (Luis Muiño y Mónica González). En él encontrarás temas como el suicido, el de relaciones tóxicas con narcisistas, los duelos no resueltos o cómo ser positivos de forma realista.
Psicología al desnudo
"¿Por qué haces lo que haces? ¿Por qué no puedes expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué hay cosas que te generan angustia o miedo?". Si alguna vez te has preguntado esto, Marina Mammoliti resuelve todas tus dudas. Si estás preparada para aprender a gestionar tus emociones, dale a 'play'.
Practica la psicología positiva
A partir de ejercicios que potencian la felicidad y el optimismo, este podcast ofrece una visión de la psicología científica más práctica y educativa. De entre su 'playlist', episodios como el de 'Meditación guiada para la ansiedad', 'Mindufulness adaptado a tus fortalezas' o 'Aprender a hacer las cosas mal'. ¡Estamos enganchadas!
Crecimiento personal, psicología y estilo de vida
MJ Padillo decidió hacerse un podcast motivada por su gusto por el mundo de la psicología, el estilo de vida y el crecimiento personal. Desde ese momento, publica episodios superinteresantes en los que entrevista a profesionales del sector. De entre nuestros favoritos se encuentra el de 'Presión social antes de los 30' con Joseba Alzueta, 'Por qué criticamos' con Sara Mior o 'El niño interior' con José María Álvarez.
Poco a poco y buena vibra
Alicia Revilla es una exitosa creadora de contenido (con 1.2 millones de seguidores en TikTok) que ahora también triunfa con su este podcast. En él, la 'influencer' pretende entablar lo más parecido a una charla entre amigas con sus oyentes. De su 'playlist' podrás aprender mucho con episodios como el de 'Y si sale mal, salen anécdotas' o el de 'Lo que es para ti', te encontrará'. Digamos que Alicia es capaz de ofrecer todos aquellos consejos que, en algún momento de su vida, a ella misma le hubiera gustado recibir.
Brain to Brain
Este otro podcast de divulgación psicológica te ayuda a que seas capaz de comprender tu mente de la manera más sencilla. De esta forma, obtendrás las herramientas necesarias para gestionar muchas situaciones. 'Comunicación asertiva' y 'Estrategias para perdonar de manera saludable' son algunos de nuestros episodios favoritos.
El podcast de Marian Rojas Estapé
La médico y psiquiatra tiene uno de los podcasts sobre salud mental más adictivos del momento. En él, Marian nos guía hacia el mundo emocional, educándonos en términos como la oxitocina o el cortisol, así como ayudándonos a encontrar a nuestras personas vitamina. De ente sus episodios con más halagos, 'Cómo conectar con el presente' o 'Cómo hacer que te pasen cosas buenas'.
Los podcast de MundoPsicologos.com
Disponible en Apple Podcast, este otro programa sobre psicología está dirigido por expertos del sector. En él hay un sinfín de episodios de lo más interesantes, como el de 'Trastorno negativista desafiante', 'Miedo al abandono' o 'Manual para socializar'.
Psicología para todos
Por último, y en absoluto menos favorito, te proponemos el podcast dirigido por Isabel Moya. En él, la alicantina ofrece sus conocimientos prácticos y teóricos a unos oyentes deseosos de saber cómo luchar contra la 'Gordofobia en Navidad', saber cuáles son los 'Mitos del amor romántico' o cómo identificar un 'maltrato psicológico'.
Carmen es experta en tendencias de moda y de belleza. Con casi 8 años de experiencia en el sector de las revistas, le encanta escribir sobre todo lo que tenga que ver con la industria, las pasarelas, las nuevas colecciones, las propuestas de maquillaje y las diferentes rutinas de cuidado facial y capilar. Su gusto especial por la historia y la historia del arte hace que, además, Carmen esté muy al día con todo lo que tenga que ver con los archivos de estilo procedentes de décadas del pasado. También es una amante de Escocia y de su historia, por lo que conoce el origen y la evolución de tendencias procedentes de dicho país: el tartán, la pata de gallo, el tejido de 'tweed'...
En Cosmopolitan y ELLE, donde lleva tres años ejerciendo de redactora de moda y belleza, elabora artículos de dicha índole. Concretamente, Carmen escribe reportajes periodísticos sobre 'skincare', maquillaje, perfumes y pelo, pero también sobre nuevas tendencias extraídas de la pasarela, del 'street style', de las redes sociales y de inspiración histórica. Por otra parte, Carmen Santaella desarrolla su vocación como periodista de moda en las redes sociales. Concretamente, en TikTok e Instagram, donde comparte con su comunidad sus conocimientos sobre la materia.
Antes de ser redactora para Cosmopolitan y ELLE, Carmen también elaboraba artículos de moda y belleza para otros medios de comunicación, como Harper's Bazaar, InStyle, ¡HOLA! y Clara. Está graduada en Periodismo por la Universidad Carlos III de Madrid desde el año 2016, tiene el máster de Vogue en Comunicación de moda y belleza, también de la Universidad Carlos III, y un título oficial que la acredita como asesora de imagen y 'personal shopper'. Este último lo obtuvo en la Universidad Complutense de Madrid.
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