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¿Sabías que la Universidad de Iowa descubrió que el cuerpo empieza a detectar decisiones erróneas segundos antes de que la mente sea conocedora de las mismas? Esto significa que hay algo dentro de cada uno de nosotros que actúa más rápido que nuestra propia consciencia. Algo que, a pesar de lo que mucha gente erróneamente piensa, no tiene que ver más con el ámbito espiritual que con el científico. Y, por supuesto, estamos hablando de la intuición.
La intuición, en un primer momento, es algo complicado de explicar. Podríamos describirla como una sensación que, pese a no poseer ninguna evidencia o seguridad, nos revela algo que nos parece muy real. Lo confirma el dato que hemos aportado al inicio de este texto, que nos lo ha dado una psicóloga y Doctora en Neurociencia experta en el ámbito. Ella es Ana Asensio y en su libro ‘Escucha a tu intuición’ (ed. Roca, 2025) reconoce haber intentado crear ‘‘una guía para regresar a la voz de la intuición, muchas veces silenciada por el ruido del mundo, pero que nos conoce mejor que nadie’’.
ed. Roca Editorial ‘Escucha a tu intuición: Entrena el superpoder de tu brújula interior y consigue todo lo que te propongas’
Por supuesto, la definición de la intuición de la experta va mucho más allá de la que podemos aportar nosotras. ‘‘La intuición —que viene del latín intueri, que significa ‘mirar hacia adentro’ o ‘contemplar con atención’— es una forma de conocimiento rápido, silencioso y certero que no pasa por el pensamiento consciente. Es como un radar interno que capta lo que aún no ha llegado a la mente racional. Lo sentimos en el cuerpo, en el pecho, en el estómago, en forma de certeza sin palabras. También es la acumulación de información consciente y no consciente que traemos de nuestra experiencia vital. Nos ayuda a tomar decisiones rápidas y sentidas antes de que nuestra mente racional lo pueda explicar o haya tenido el tiempo de analizar’’, anota. Aunque también deja clara una cosa: ‘‘Es algo científico, no es magia. Es neurociencia aplicada a la vida real’’.
Esta afirmación descarta automáticamente las partes irracionales y espirituales que se les suelen atribuir a la intuición. ‘‘Hoy sabemos que es una forma legítima de procesar información compleja en milisegundos, y que tiene un nivel de acierto similar al análisis detallado y exhaustivo de problemas’’, sentencia. ‘‘Es más, hay veces que el análisis te lleva a la parálisis, y es necesario tener la intuición desarrollada para sentir y saber con certeza y serenidad el camino a seguir’’, añade.
Pero, entonces, ¿cuál es el verdadero vínculo de la intuición con lo científico? Para empezar, Asensio destaca que hay muchísimos estudios en neurociencia, psicología cognitiva y toma de decisiones que avalan que la intuición es una cualidad más del cerebro: ‘‘Estos demuestran cómo es capaz de anticiparse a estímulos incluso antes de que seamos conscientes. Sobre todo porque la intuición no es una corazonada sin base: es una forma sofisticada de procesamiento basada en la experiencia, la memoria emocional, señales corporales y la energía de nuestro entorno’’.
Además, acentúa tres sistemas involucrados en la intuición (a pesar de que a nivel general lo hace el cuerpo en su conjunto). ‘‘En primer lugar, está el cerebro emocional. La amígdala, ínsula y corteza prefrontal ventromedial que detecta patrones sutiles. Después, está el sistema nervioso entérico, también conocido como ‘el segundo cerebro’. Este está situado en el intestino. Por eso, muchas intuiciones se sienten en la tripa. Y finalmente, en el corazón, que tiene más de 40.000 neuronas y se comunica constantemente con el cerebro. Muchas decisiones intuitivas nacen desde ahí’’, explica.
Esto quiere decir que todo el mundo tiene intuición, creas o no en este término que tantas otras acepciones posee. ‘‘Nacemos con este sistema de guía interna. Lo que ocurre es que a veces lo desconectamos o lo silenciamos. La educación emocional, el ruido mental y el miedo al error nos desenchufan de esta sabiduría natural. Pero la buena noticia es que la intuición se puede entrenar: es como un músculo dormido que puede volver a activarse’’, motiva. ¿Cómo? ‘‘Primero, parando. Vivimos tan rápido que no nos damos el tiempo de escucharnos. Acceder a la intuición requiere bajar el volumen de fuera y subir el volumen de dentro. A veces aparece en forma de incomodidad, de señales en el cuerpo, de certezas inexplicables... Para poder sentirnos cómodos escuchándola y confiando en ella es necesario aprender a confiar en lo que sentimos aunque no sepamos explicarlo aún. Y la mejor manera es en el día a día antes de que necesitemos usarla para decisiones vitales trascendentales’’, cuenta.
En su libro tienes más de 50 ejercicios con los que despertar tu intuición. Sin embargo, nos ha recomendado uno que solo te llevará un minuto al día: ‘‘Lo llamo el ‘check-in intuitivo’. Consiste en cerrar los ojos un minuto y preguntarse: ¿qué siento realmente ahora? ¿qué parte de mi cuerpo habla más fuerte hoy? ¿hay alguna decisión que tengo pendiente? ¿qué me dice el cuerpo cuando imagino cada opción? Las respuestas suelen llegar como un susurro, no como un grito. Y ten en cuenta que, si te acelera, probablemente sea el ego quien está hablando. Pero si te calma, es tu intuición’’.
También destaca la importancia de practicar la conexión con nuestro cuerpo, nuestras emociones y con el estar en el presente: ‘‘Mindfulness, atención plena, silenciar nuestro juicio, practicar la escritura intuitiva, tomar decisiones pequeñas diarias desde el qué siento en lugar del qué debería, dormir cada noche practicando la intención y la confianza de aclarar un problema en segundo plano... Recuerda que nuestra intuición es nuestro copiloto cerebral y sensorial, y como cualquier músculo, se entrena’’. Además, en su manual habla de alcanzar la brújula del superpoder, que consiste en ‘‘esa parte de ti que sabe lo que necesitas incluso cuando no lo puedes explicar. Es una mezcla entre sabiduría emocional, experiencia vital y conexión con algo más grande que tú. Accedemos a ella cuando nos alineamos con lo que sentimos, cuando dejamos de fingir y nos atrevemos a mirar hacia adentro. Esa brújula no falla, solo necesita que le prestes atención. Porque la intuición a priori no te da certezas, pero sí se siente con certeza. Es como una indicación del camino que te lleva a las cosas que quieres. Tu cuerpo ya sabe lo que sucede. Solo hay que aprender a escucharlo. Y ese aprendizaje puede transformar tu vida’’, finaliza Ana Asensio.
Nerea Panicello es experta en música, series y redes sociales. No hay canción pop que no haya pasado por los auriculares que siempre lleva puestos, entrega de premios Grammy o MTV VMA’s que no haya cubierto en directo o festival al que se haya quedado con ganas de ir. Tampoco ficción (serie o película) de Netflix o HBO Max de la que no se obsesione con el reparto y busque todas las teorías de los fans. Ni reel de Instagram o vídeo de TikTok viral que no haya recibido su ‘iike’. Su carpeta de guardados en IG está repleta de ideas para crear contenido.
Su momento favorito de la jornada laboral es cuando se sienta frente al artista o intérprete de turno para someterle a sus preguntas o a unos de los retos en vídeo de COSMOPOLITAN. Ha entrevistado a cantantes como Lola Índigo, Rauw Alejandro, Camilo o la banda Morat. También a actrices como Claudia Jessie (‘Bridgerton’), Kristen Stewart o Maisie Williams. Aunque siempre recordará sus cinco minutos de gloria con los Jonas Brothers.
Nerea se graduó en Periodismo por la Universidad Rey Juan Carlos en 2018. Antes de colocarse el birrete, realizó prácticas durante 2017 en la Revista de Ana Rosa Quintana. Lleva formando parte de Cosmopolitan desde 2018. Actualmente está terminando un Máster de Periodismo Digital y Nuevos Perfiles en la Universidad Rey Juan Carlos. En sus ratos libre, recibe clases de lengua musical y batería para seguir mostrando lo que no se ve las canciones.
Acumula seis años de experiencia, en los que ha elaborado temas para sus versiones ’print’, diariamente en digital y ejercido de Community Manager en cuantiosas ocasiones.
