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Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental con el objetivo de dar visibilidad a los diferentes problemas con los que convive gran parte de la población mundial, así como para crear conciencia y movilizar esfuerzos sociales y políticos a favor de la misma. El tema de este año es: "Es tiempo de priorizar la salud mental, en el lugar del trabajo", y si estás en el 'mood', te gustará saber lo que se ha preparado desde la Organización Mundial de la Salud en torno a ello.
El estrés, la ansiedad y la depresión son trastornos mentales comunes y que, de un tiempo a esta parte, han adquirido más visibilidad (mira aquí las 11 enfermedades mentales más frecuentes). Así, se ha podido difuminar ese tabú que les rodeaba en todos los ámbitos y muchas personas que convivían con ello han tenido la oportunidad de mostrarse de una manera más genuina, hablando con más naturalidad de ello, sin sentirse juzgadas.
Aún así, sigue habiendo otros trastornos que, si son algo menos comunes, se dan con frecuencia. La diferencia con los anteriores es que siguen siendo tabú, y con el objetivo de arrojar luz sobre la cuestión, la psicóloga y terapeuta de parejas, Julia Moreno, ha contado qué son, qué síntomas desconocidos se manifiestan y cómo podemos pedir ayuda si los padecemos o cómo podemos prestar nuestro apoyo si alguien de nuestro círculo los experimenta ('pss': no te pierdas estos 20 libros para cuidar tu salud mental).
Hablamos del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), el Trastorno de Ansiedad Social y el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). Quizás hayas oído hablar de ellos pero, ¿sabías qué supone atravesarlos y cómo afecta en el día a día?
Como adelanto, Julia cuenta: "El trastorno obsesivo-compulsivo es un problema psicológico que funciona como un bucle. La persona tiene pensamientos muy repetitivos y, para calmar esa ansiedad que le producen, empieza a hacer compulsiones, que pueden ser, por ejemplo, cerrar la puerta tres veces, apagar y encender la luz.... También puedes tener pensamientos rumiativos, que son esos que se repiten todo el tiempo y no se manifiestan con acciones, pero forma parte de ese patrón", argumenta. En España, según las estadísticas, más de 1,7 millones de personas conviven con un TOC diagnosticado, dato que se vio incrementado tras la pandemia en un 30%.
Y continúa: "El trastorno de ansiedad social supone que la persona ha condicionado de forma aversiva relacionarse, es decir, ha condicionado de una forma negativa tener relaciones sociales. Por lo tanto, cuando piensa en que tiene que integrarse, tiene un evento, tiene que salir a la calle..., le da ansiedad. Y como todo lo relacionado con la ansiedad, si lo evita, le da más poder", avanza. Según un artículo reciente del Hospital Presbyteriano de Nueva York, aproximadamente el 13% de las personas presentan una ansiedad social en algún momento de su vida. Aunque, tal y como desarrolla la psicóloga, "se puede mejorar al completo con terapia y otras herramientas".
"En el caso del trastorno de estrés postraumático, este es un problema psicológico que ocurre cuando la persona se ha expuesto a una situación que ha sido muy aversiva para ella, y eso le ha generado una hiperactivación. Cuando pasa esto, el cuerpo asocia ese suceso a algo que da miedo, entonces, cuando esa persona se expone a estímulos muy parecidos a ese evento, por ejemplo, un olor, un sabor..., aparece directamente esa respuesta, por lo tanto, puede ser algo muy complicado de sobrellevar. Se suele diagnosticar en situaciones de peligro, por ejemplo, un accidente, una situación en la que esa persona se ha visto amenazada... pero también suele suceder con eventos vitales, como puede ser la muerte de un conocido, un familiar... E incluso, esto se dice muy poco, pero también es muy importante: se puede desarrollar por duelos por ruptura, cuando la ruptura ha sido muy dolorosa y muy traumática", cuenta.
No te pierdas el vídeo, dándole 'play' arriba, donde la psicóloga cuenta más detalles de cada problema psicológico. ¿Te ves identificada, en algún nivel, con alguno de ellos?
Silvia Lorente es experta en estilo de vida, 'celebrities' y sexualidad y especializada en cultura pop 'millennial'.
Se licenció en Periodismo en la URJC de Madrid, estudió un módulo de doblaje, un máster de DJ y tiene más de 10 años de experiencia en el manejo de plataformas digitales y redes sociales (escribió y ganó premios con su blog de moda y 'celebrities', 'La Otra Horma del Zapato', y coordinó el equipo de moda y belleza en el departamento digital de la agencia Globally durante dos años). Colaboró con InStyle, Harper's Bazaar y GQ, y genera contenido para Cosmopolitan desde 2015.
En sus ratos libres, pincha como DJ en eventos y echa las cartas del Tarot a quien tiene dudas sobre su futuro.
'Pss': Si te apetece jugar con ella al Trivial de 'Friends' o 'Sexo en Nueva York', has de saber que tienes las de perder.
