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Cuidar del planeta es una tarea que cada vez tenemos más en mente, ya sea porque optamos por comprar productos de belleza veganos, ropa ‘vintage’ (aquí las mejores tiendas 'vintage' y mercadillos para comprar prendas de segunda mano chulas) o fabricada con tejidos sostenibles, hacemos por cerrar el agua cuando nos estamos lavando los dientes o escogemos ir en bus, en vez de tomar un taxi o el coche. Se pueden mencionar muchos gestos con los que podemos cuidar la Tierra y ser más sostenibles y muchas actividades que implementa nuestra generación, pero lo importante es que, en general, nos importa y bastante el medioambiente.
Y aunque es verdad que cambiar al cien por cien la situación es complicado –y más todavía a título individual–, si todos ponemos nuestro granito de arena, se pueden lograr grandes mejoras.
Ser sostenibles es una tarea que deberíamos poner en práctica a diario, y nunca está de más hacer un pequeño recordatorio de todas las maneras o los gestos con los que puedes cuidar del medio y contribuir a dejar el planeta mejor que cuando llegamos (o al menos, no peor). Tranquila, no es necesario que todo tu día gire entorno al medioambiente, basta con que pongas en práctica pequeños gestos que no te cuesten mucho para convertirlos en hábitos. De hecho, evita tener 'ecoansiedad' (aquí te explicamos todo sobre la 'ecoansiedad: qué es y cómo afecta la preocupación por el futuro del planeta a los ‘centennials’).
20 gestos sencillos para ser más sostenible
Para ello, hemos elaborado esta sencilla guía con 20 pequeños gestos que podemos incorporar a nuestra rutina para cuidar de la Tierra todos los días del año, y no sólo el Día Mundial del Medio Ambiente, que se celebra cada 5 de junio para concienciar sobre este tema. ¡Toma nota!
- Compra marcas de ropa sostenible: la industria de la moda es una de las más contaminantes del planeta y lo ideal sería comprar menos a menudo, pero a veces nuestras ganas de vestir en tendencia nos pueden. En esos casos, lo mejor es optar por apoyar marcas que sean sostenibles, ya sea porque usan algodón orgánico, reciclan tejidos o reducen su huella de carbono comprando a proveedores de cercanía. (Lee este manual sobre cómo saber si mi ropa es de algodón orgánico de verdad).
- No desperdicies comida: descárgate la ‘app’ TooGoodToGo, esta aplicación fue creada para salvar comida que están a punto de tirar comercios y restaurantes a un precio mucho menor. Puedes llevarte desde una bolsa llena de pan, cruasanes y berlinas, hasta una compra valorada en 20 €, por sólo 3,99 €. Otra manera de seguir una vida más sostenible, es visitando la plataforma Talkual dónde podrás comprar esa fruta y verdura imperfecta que las grandes superficies desechan pero que son igual de saludables y deliciosas que el resto. Tienes para elegir entre tres tipos de cajas con diferentes tamaños y la recibirás directamente en la puerta de tu casa (tienen envío a domicilio a toda España). Pero lo mejor es que, además de ahorrar dinero, evitarás el desperdicio de alimentos.
- Aprende a cocinar proteína vegetal: si siempre tiras de pechuga de pollo a la plancha porque no tienes grandes dotes culinarias, es el momento de aprender nuevas recetas. Aprendamos a marinar un tofu, a cocinar un seitán o a hidratar la soja texturizada. La industria cárnica es especialmente contaminante y gasta muchos recursos, así que si quieres cuidar del planeta, es buena idea optar por otro tipo de fuentes de proteína como la vegetal, muy fáciles de cocinar.
- Pásate a la copa menstrual: no se trata sólo de una moda, la copa menstrual es un gran invento por dos buenas razones: te ayuda a ahorrar dinero y a ser más sostenible. Piensa en todos los tampones, salva slips y compresas que gastas cada vez que te baja la regla, ¿y si te lo pudieras ahorrar? Sabemos que te da pereza hacer el cambio, pero te aseguramos que no vas a echar de menos bajar a comprar compresas cada mes. Aquí dos opciones que te aseguramos, cambiarán tu viday la harán un poquito más fácil en esos días del mes.
- Practica el ‘batch cooking’ los domingos: Te vamos a encargar una tarea más para los domingos: preparar muchos alimentos para hacer platos combinados para toda la semana. Por ejemplo, puedes cocer arroz, asar verduras en el horno, hacer filetes a la plancha y hervir huevos. Así, tendrás la comida lista para ir combinando en ‘tuppers’ todos los días de la semana. Ahorrarás dinero, no desperdiciarás alimentos y comerás sano.
- Usa protector solar ‘ecofriendly’: utilizar crema solar es superimportante, sobre todo, cuando vas a tomar el sol en la playa este verano. Pero también es importante un producto que lleve la etiqueta de biodegradable, ya que algunos protectores solares pueden dañar los arrecifes de coral. Echa un vistazo a estas 20 cremas solares ecológicas.Aquí algunas de nuestras 'favs'.
- Haz que los alimentos duren más en la nevera: desperdiciar comida no sólo nos duele en el bolsillo, también le duele al planeta. Por eso, es superimportante que si no vas a consumir un producto fresco al momento, te asegures que se conserve más tiempo. Un truco es meter los vegetales en tarros con agua, o poner un trozo de papel de cocina absorbente dentro de una bolsa de lechuga abierta. Tardará mucho más en ponerse mustia y tendrás una cocina sostenible. Aquí tienes 7 ideas de TikTok para ser más sostenible a la hora de cocinar.
- Reemplaza las pajitas de plástico por pajitas reutilizables: un gesto sencillo, que queda muy ‘aesthetic’ y que además puede ser un regalo muy original. El motivo es sencillo: comprar menos plástico desechable. Estas, por ejemplo, son monísimas:
- Apúntate a un campo de trabajo: desde ayudar a restaurar un castillo en Francia hasta trabajar en una granja ecológica o limpiar una playa. Existen un montón de voluntariados en España y por Europa que puedes hacer en verano mientras conoces gente nueva y contribuyes con tu granito de arena.
- Bebe agua del grifo:si el agua del grifo no está muy rica, puedes comprar un filtro para el grifo o una jarra de agua que la filtre. No sólo ahorrarás dinero, sino que cuidarás del planeta al no comprar botellas de plástico.
- Dona a una ONG que cuide el medioambiente: si no tienes tiempo o ganas de participar activamente en una ONG, siempre puedes hacer un donativo para apoyar a esas organizaciones que se dedican a ello.
- Compra ropa en tiendas de segunda mano: otra opción (y muy económica) de renovar tu armario, es comprar tu ropa en una tienda ‘vintage’ o de segunda mano. Además, ahora que se llevan tanto las tendencias de los años 2000, seguro que encuentras mucha ropa a la moda y que nadie más tiene.
- Prueba los champús sólidos: Son fáciles de llevar al gimnasio o de viaje, funcionan tan bien como los líquidos y dejarás de comprar ‘packaging’ de plástico. ¡Todo ventajas! Aquí algunos de los mas 'top' del mercado que te conquistarán:
- Llévate tus bolsas para la fruta al supermercado: sabemos que la ‘tote bag’ ya la tienes interiorizada y que queda fenomenal con tu 'look', pero va siendo hora que dejes de coger bolsas de plástico de la sección de frutería. A partir de ahora, vas a llevar tus propias bolsitas reutilizables, que de hecho muchos supermercados también venden y que se pueden lavar fácilmente.
- Camina más: así de sencillo, por no mencionar lo saludable que es para ti. Evita los VTC, el coche y en la medida de lo posible, el autobús y el metro. Además, una vez que le coges el gusto a caminar, te dará pereza esperar a que llegue el transporte.
- Adopta tu mascota, no compres: no deberíamos ni tener que decirlo, pero la mejor manera de incorporar un miembro peludo a la familia, es mediante la adopción. Así, no contribuirás a los criaderos de gatos y perros y darás una vida digna a un animal falto de amor. Todos ganan.
- Pásate a los discos desmaquillantes reutilizables: la belleza sostenible también se extiende a la parte del desmaquillarse. Por eso, nosotras te recomendamos que dejes de comprar discos y toallitas de usar y tirar y te pases a los reutilizables, que son fáciles de lavar y te ahorrarán unos cuantos euros. ¡Mira aquí más gestos de belleza sostenibles buenos para ti y para el planeta!.
- Lava menos a menudo tus vaqueros: de verdad, necesitan muchos menos lavados de lo que piensas. Además, un ciclo de lavado para los vaqueros consume 1,5 kW de energía y unos 150 gramos de productos químicos, además de 70 litros de agua. Si se han manchado, es preferible que limpies la mancha a mano.
- Viaja más cerca: es hora de que descubras el turismo nacional. España está lleno de pueblecitos preciosos tanto de interior como la costa y visitándolos no sólo ayudarás a dinamizar la economía local, sino que no contribuirás a la huella de carbono de los aviones, altamente contaminantes. Alquilad un coche entre varios y también os saldrá mucho más barato. Si te mola el mar, mira los mejores destinos con playa de España.
- Apaga la luz y cierra el agua: los dos gestos más básicos y sencillos pero que a veces se nos olvidan.
¿Te apuntas a implementar todos estos hábitos para cuidar del medioambiente?
Silvia es una periodista y estilista experta en moda y tendencias. Su trayectoria como redactora de Moda en Esquire comenzó hace tres años cuando descubrió que las zapatillas le gustaban tanto que podría escribir sobre ellas a diario. Y así lo hace: te recomienda los últimos lanzamientos (o drops, porque maneja la jerga), sabe dónde conseguir ese par agotadísimo de Nike Air Jordan 1 que tanto llevas buscando y se le da especialmente bien encontrar sneakers de moda con oferta. Si buscas un jersey nuevo sabe dónde encontrar los más bonitos y a buen precio y si no sabes cómo combinar un pantalón de pana, ella tiene la respuesta. Entre sus temáticas favoritas están los desfiles de moda y las colaboraciones entre firmas de lujo y de streetwear, pero lo que más disfruta es escribir sobre todas las tendencias de la generación Z imposibles de pronunciar. Se maneja con TikTok con gran fluidez y es capaz de bucear hasta las profundidades de la red social para dar con las últimas tendencias en moda masculina, como el bloke core, el gorpcore o las últimas marcas urbanas que lo van a "petar". Es decir, que si lo que quieres es estar al día de lo que pasa en el mundillo de la moda y que esta no te atropelle, es tu persona de confianza. Silvia se graduó en Periodismo en la Universidade de Santiago de Compostela en 2018, estudió un año de Erasmus en la University of Tampere, en Finlandia. Completó el Máster en Comunicación de Moda y el curso de Estilismo de Moda en el Instituto Europeo di Design de Madrid en 2019. Su trayectoria profesional la ha llevado a colaborar con medios como La Voz de Galicia, DAZN o Cosmopolitan.
Cristina es redactora de belleza y estilo de vida en Cosmopolitan. Con más de cinco años de experiencia en revistas digitales, adora escribir tanto de tendencias de maquillaje, peinados, productos para el cuidado de la piel y ‘looks’ de celebridades como de cultura y ‘lifestyle’, en el sentido más amplio de la palabra: la verás firmando artículos sobre libros o música, pero también sobre juegos, frases para todo tipo de ocasiones o incluso sueños, un tema que capta mucho su interés desde hace tiempo.
Cristina se graduó en Periodismo y Comunicación Audiovisual por la Universidad Carlos III en el año 2017 y desde entonces no ha parado de escribir sobre todo aquello que le apasiona. Antes de aterrizar en Cosmopolitan realizó prácticas en varios medios locales y pasó por las redacciones de Enfemenino, Mia y Marie Claire, donde también ha publicado artículos y reportajes de moda, belleza y cultura.
Actualmente compagina su trabajo como redactora 'freelance' con otra de sus grandes pasiones, la fotografía musical. Si no está escribiendo frente al ordenador o buscando inspiración para sus temas, seguramente podrás encontrarla cámara en mano, en primera fila de un concierto cualquiera de Madrid.
