- Tener un psicólogo de cabecera cada vez está más asentado en la sociedad: ir a terapia no tiene nada de malo.
- Amaia contó que va al psicólogo, ¡y nos encantó que lo banalizara!
Ir a terapia cada vez está más 'normalizado'. ¡Y menos mal! Pensar que solo debemos prestar atención al cuerpo e ir al médico cuando no nos encontramos bien nunca ha ido de la mano de los cuidados de la mente, pero gracias a la visibilidad de las enfermedades mentales y/o simplemente, el hecho de pedir orientación y ayuda en cualquier fase de nuestra vida, ahora tener un/a terapeuta tiene mayor aceptación social.
Que, en el fondo, ¿qué más da lo que acepte o no la sociedad cuando somos libres de elegir ir al psicólogo/a? Pues, pese a que deberíamos pensar siempre así, una parte de nuestro interior siempre hace que nos cuestionemos decisiones cuando consideramos que nuestro entorno nos va a juzgar. Y, en este sentido, queremos entender que cada vez ocurre menos, pues como quien dice, la mente lo es todo, y aprender a gestionarla (a gestionarnos) no es tarea fácil para todos/as.
Pero, una vez que aceptamos que nos vendría bien ir a terapia, ¿por dónde empezar? ¿Cómo buscar a un buen psicólogo o psicóloga? Una experta nos da las claves para disipar tus dudas y que encuentres a tu especialista, aquel que se pueda adaptar a tus necesidades.
CONSEJOS PARA BUSCAR Y ENCONTRAR A UN BUEN PSICÓLOGO/A
Tener más a mano que nunca el acceso infinito a la información ('aka' Internet) nos abre un amplio abanico de opciones a la hora de encontrar un/a terapeuta que esté cerca (clave importante para que no nos dé pereza ir) y saber si está especializado en nuestro tipo de caso (mira en su web o en su LinkedIn cuál es su especialidad y/o sus credenciales).
De igual manera, lo que no sabremos hasta que estemos cara a cara con él o ella es si hay 'feeling' y si puedes sentirte a gusto con la persona que has seleccionado.
Así, desde Mundopsicólogos, el doctor Juvenal Ornelas nos recomienda varias pautas a seguir. "Eliminar estigmas sociales es fundamental para acudir a un psicólogo. Las personas que acuden, según mi humilde experiencia, son valientes por naturaleza, porque han visto que de esta manera no pueden seguir viviendo y necesitan ayuda profesional para salir adelante. Estos son mis consejos para dar con un psicólogo ideal":
- Es fundamental realizar una primera y sencilla entrevista con el/la terapeuta para percibir si es la persona que comprende adecuadamente la problemática que estás padeciendo. El interés mostrado en esa primera toma de contacto es fundamental.
- Ambas partes han de ser sinceras, es una regla de oro en cualquier tipo de terapia, decir abiertamente cómo te sientes y qué te perturba y recibir de parte del terapeuta la misma claridad en las respuestas a sus dudas.
- Tomar la decisión de acudir a la terapia presencial es un momento fundamental de la terapia, debemos eliminar todos los prejuicios asociados a ese momento, del tipo: '¿estaré loco/a?, ¿me darán medicación?, etc. La terapia es un momento totalmente natural donde una profesional te ayudará y dará herramientas útiles para atajar tus dudas. Es fundamental llevar una mente y una actitud abierta.
- Concretar el numero de sesiones con el terapeuta al comenzar la terapia ha de ser otro punto importante a tener en consideración, ya que te dirá mucho de cómo de clara tiene el/la terapeuta tu solución.
Silvia Lorente es experta en estilo de vida, 'celebrities' y sexualidad y especializada en cultura pop 'millennial'.
Se licenció en Periodismo en la URJC de Madrid, estudió un módulo de doblaje, un máster de DJ y tiene más de 10 años de experiencia en el manejo de plataformas digitales y redes sociales (escribió y ganó premios con su blog de moda y 'celebrities', 'La Otra Horma del Zapato', y coordinó el equipo de moda y belleza en el departamento digital de la agencia Globally durante dos años). Colaboró con InStyle, Harper's Bazaar y GQ, y genera contenido para Cosmopolitan desde 2015.
En sus ratos libres, pincha como DJ en eventos y echa las cartas del Tarot a quien tiene dudas sobre su futuro.
'Pss': Si te apetece jugar con ella al Trivial de 'Friends' o 'Sexo en Nueva York', has de saber que tienes las de perder.
