- Los 9 mejores protectores solares del mercado que puedes comprar rebajados hoy para cuidar tu piel todo el verano
- Las 10 cremas de sol mejor valoradas para cuidar tu piel durante todo el año
- Los mejores productos para empezar a cuidar las pieles jóvenes
Somos conscientes de que la protección solar juega un papel fundamental a la hora de proteger la piel de los rayos del sol. De hecho, cuando llega el verano, nos hacemos con una crema solar con el objetivo de cuidar y proteger nuestra piel cada vez que nos exponemos al sol. Sin embargo, la protección solar no es la única aliada para preparar proteger la piel y prevenir posibles daños, como las manchas o el cáncer de piel. En este sentido, la nutricosmética es el complemento perfecto para potenciar los efectos de la crema solar pero, sobre todo, para preparar la piel desde el interior. Hemos hablado con varias expertas para conocer de primera mano todo lo que debes saber acerca de la nutricosmética y de cómo debemos preparar la piel desde un enfoque nutricional para mitigar los efectos del sol este verano.
¿Qué necesidades tiene la piel en verano?
"De cara al verano, tenemos que interiorizar que nuestra piel necesita SPF, pero también antioxidantes. Los antioxidantes son responsables de evitar las cadenas de radicales libres culpables del envejecimiento e, incluso, de posibles patologías", explica Estefanía Nieto, directora dermocosmética de Medik8. De hecho, las manchas –una de las principales afecciones de la piel– surgen por una exposición prolongada al sol sin protección UV que, combinado con el hecho de que la piel va perdiendo su capacidad de reparación con el paso del tiempo, hace que las manchas se agraven con el paso de los años. "Sin embargo, no se trata únicamente de un daño estético. Los rayos del sol dañan los melanocitos (células que producen la melanina) y un exceso de sol sobreestimula a estas células, que producen un exceso de melanina para protegerse del sol. Esta sobreproducción se concentra en ciertas áreas del rostro y, es entonces cuando aparecen las manchas en la piel", cuenta Sanja Zivanovic, doctora en Biomedicina y fundadora y CEO de Skin Molecule X.
¿Cómo debemos preparar la piel desde un enfoque nutricional?
En este aspecto, la alimentación es fundamental para que la piel esté sana. "Se estima que hasta el 70% de la salud de la piel viene por dentro y para conseguir una salud interior equilibrada y potenciada en antioxidantes debemos aportarlos con alimentos ricos en vitamina A, vitamina C, vitamina E...", explica Raquel González, cosmetóloga y directora técnica de Perricone MD. Pero, además de estas vitaminas, es importante que incluyamos en nuestra dieta otros antioxidantes como la astaxantina, que ayuda a contrarrestar casi todos los tipos de radicales libres y la radiación. Por su parte, la vitamina C y la vitamina A actuarán como escudo de la piel pero también promoverán la renovación celular.
"Además de seguir una dieta rica en antioxidantes con alimentos como el salmón, las verduras –cuanto más coloridas, más ricas en antioxidantes– como los pimientos o las frutas de temporada, debemos acudir a nutricosméticos que nos aseguran una mayor concentración ingredientes y más estables. Con una cápsula, podemos ingerir mucha más cantidad de vitamina C que con unas fresas, por ejemplo", cuenta Sonia Ferreiro, cosmetóloga y biotecnóloga en Byoode.
Los mejores nutricosméticos para este verano
Se trata de una de las fórmulas más potentes y completas de colágeno del mercado –cada frasco contiene 10 gramos de colágeno hidrolizado Peptan® y las cantidades óptimas de ácido hialurónico, Q10, vitaminas y minerales– para actuar contra los signos del envejecimiento y conseguir una piel visiblemente más joven, luminosa y saludable.
Advanced Nutrition Programme Skin Antioxidant Supplement
Compuesto por siete nutrientes vegetales, Skin Antioxidant de Advanced Nutrition Programme brinda una protección antioxidante a la piel contrarrestando los efectos del envejecimiento que han sido ocasionados por la exposición prolongada al sol y a la luz azul. Pero, entre sus ingredientes también encontramos el betacaroteno, un activo que ayuda a neutralizar la acción de los radicales libres ocasionados por los rayos ultravioletas.
Gloryfeel Colágeno + Ácido hialurónico + Vitamina C
Gracias a su fórmula a base de biotina, zinc, selenio, vitamina C y ácido hialurónico, este nutricosmético contribuye a la formación normal del colágeno para que la piel funcione de forma correcta pero también potencia la función normal del sistema inmunológico. Sin duda, el aliado perfecto para cuidar de tu piel este verano.
Nerea Calvo es experta en belleza y moda. Le fascina descubrir nuevos ingredientes activos, así como tratamientos de belleza para cuidar la piel y el cabello desde un enfoque vanguardista y clínico. En lo que a moda respecta, disfruta encontrando marcas emergentes con un fuerte valor diferencial, defendiendo el estilo 'menos es más' y apostando por la calidad y exclusividad.
Nerea se graduó en Comunicación con especialidad en Comunicación Corporativa e Institucional en la Universidad de Deusto de San Sebastián. Después, se especializó con un máster en Comunicación y Moda en el Instituto Europeo de Design, donde adquirió una perspectiva global acerca del lujo y la moda.
Escribe en COSMOPOLITAN desde hace un año pero también colabora con Harper's Bazaar desde hace tres años. Además, compagina su trabajo en la redacción con su agencia de comunicación boutique, donde gestiona la imagen de marca y comunicación de distintas empresas del ámbito de la moda, la belleza y el bienestar.
